Pontosabban már csak szűk 30 nap. Ennyi van még hátra a gyékényesi ágyúdörrenésig.

Ahogy közeledik az időpont úgy kezdek egyre elérzékenyültebben tavalyi fényképeket, videókat nézegetni, hozzászólásokat olvasgatni. Többé-kevésbé tudom mi vár rám és azt is tudom, hogy képes vagyok a teljesítésre.

Úgy gondolom, hogy sikerült a felkészülés. Főleg az utóbbi időszak. Megvan a koncepció, megvannak a miértek az edzéseknél és megvan a motiváció. Kicsit a számok nyelvén szeretném összefoglalni az eddigi időszakot.

Tavalyhoz képest (a január 1 és június vége közötti időszakot tekintve) 35%-kal többet úsztam. Ez nem a gyorsaságomat, inkább talán a keringési rendszeremet erősítette. Bár nem szeretném elkiabálni. Kimagasló úszást nem várok magamtól, csak a már tavaly is eltervezett 1:30-as időt szeretném biztonsággal behúzni.

A bringán tavaly voltak bakik - küllőbe nyúlás 110-nél , váltóbowden problémák az elejétől fogva. Na ilyen idén nem lesz! Van viszont könyöklő, ami az edzéseken bebizonyította, hogy valóban 5-10% közötti tempóemelkedést jelenthet. A tavalyi időm nettó 5:49 (bruttó 6:04) volt. Idén bruttóban megcélzom az 5:40 alatti időt, tehát maximum 5:30 környéki nettót tervezek. (Természetesen a tavalyi össz 15 perces depózást szeretném lecsökkenteni 10 percre.) Tavalyhoz képest a növekedés néhány százalékra tehető. Azonban fontos megjegyeznem, hogy idén nem görgőztem. Ami azt jelenti, hogy az országúton, valós körülmények között megtett kilométereim száma közel 45%-kal(!!!) magasabb, mint tavaly! Sokkal többet bringáztam hosszúakat és voltak/vannak specifikusabb edzéseim is a puszta, egyszerű tekerésnél.

Végül a futás. Az úszás miatt kevesebb időm volt futni, a március pedig egyenesen katasztrófa lett a maga 95 kilométerével. Így a futásmennyiségem néhány százalékkal kevesebb, mint a tavalyi IM előtt június végéig. Azonban a futásaim többsége vagy kerékpár vagy úszás után volt közvetlenül, így a terhelés emeltebb volt valamivel tavalyhoz képest.

Végül a 2010 áprilisa óta (tehát az új életem kezdete óta) megtett km-ek összahasonlítása:

Úszás: 140 tavaly június 30-ig és 340 idén június 30-ig.

Bringázás: 2365 tavaly június 30-ig és 4900 most június 30-ig.

Futás: 2590 tavaly június 30-ig és 4720 most június 30-ig.

Hogy ez mit jelenthet, ítéljék meg azok, akik jobban értenek a kumulált edzéstapasztalathoz.

A következő hetek edzésmunkáját előre megterveztem. Most szombaton lesz a legerősebb duplám, aztán a hétvégi duplákat fokozatosan építem le Nagyatádig. A hétközbeni edzések egészen az utolsó előtti hétig szinte teljesen változatlanok.

Szóval 30 nap. Pontosabban 29 nap és 16 óra múlva rajt. A tó partján találkozunk!