21 hozzászólásVisszanéztem az edzésnaplóm és eléggé elszégyelltem magam. Bárcsak olyan erős lennék, mint 2012 szeptemberében! Milyen ciki ezt így leírni. Azóta rengeteget kellett volna fejlődnöm, ennek ellenére visszasírom az akkori edzettségi állapotomat. Tiszta gáz. Egyszerű a képlet: többet kell edzeni és kicsit változtatni az intenzitáson. Mondjuk az egy szerencsés év volt, nem nagyon hátráltatott semmi, idén azért kétszer is szívtam elefántméretű bokákkal.
Az is totál gáz, hogy szinte napra pontosan három évvel ezelőtt futottam utoljára PB-t tíz kilométeren. Nem mintha ennek akkora jelentősége lenne, de akkor is. Nagyon közel a maraton, és én természetesen úgy érzem, hogy totál nulla vagyok, rosszabb, mint tavaly, sokkal rosszabb. Mondjuk így visszanézve eléggé érdekes, hogy tavaly milyen nulla edzésmunkával futottam 4:31-es maratont. Idén négy órán belül szeretném, az meg nem vicc. Néha nem tudom eldönteni, hogy nyenge vagyok, vagy csak kicsit túledzett és majd az utolsó héten rápihenek és minden szép és jó lesz.
Egyébként a BSI oldalán található maraton négy órán belül edzéstervhez próbálom magam tartani, de hiába futom le amit előír, a hét végére mindig le vagyok maradva kilométerben. Nyilván, mert túl lassú vagyok. Amikor közepes iramú futást ír, akkor gondolom kb ötperces kilométereket kéne futni, de nekem az nem közepes, hanem tempófutás.
Na mindegy, nem agyalok, nyomom aztán majd meglátjuk mi sül ki belőle. Lehet, hogy csak öregszem :)
Szia!
Eddig heti öttel készültem, most váltottam, és ez jobban bejön, mert így belefér a bringa is. a válaszom a feltett kérdésedre határozottan igen! nagyon fonots a négy órán belüli maraton, és nagyon is kell! nekem szükségem van ezekre a célokra, a motiváció fenntartásához. amúgy jól érzem én magam futás közben, csak izgulok, hogy sikerül-e :) engem legjobban az motivál amúgy, hogy haladjak, fejlődjek, egyre jobb legyek. egészen addig, amíg azt érzem, hogy képes még erre szervezetem.