A lábsúly marhaság. A lépcső viszont jó ötlet! A nálunk profibb futók szerintem szinte kivétel nélkül erősítenek edzőteremben, hát -és hasizomra, lábakra egyaránt. Különösen fontos a combhajlítók és a combfeszítők egyenletes fejlesztése, mert tereptől függően, de a legtöbb futónál aránytalanok, valamint a hátizmok a testtartás, a gerinc kímélése miatt. De ezt majd a hozzáértők elmondják értelmesebben :P

A bécsi maratonra minden évben sokan mennek innen is, együtt utazással, közösen szervezett szállással akár. Keresd meg Littleyu-t a témában, ő kapcsolattartó és van tapasztalata.

Ja, és hajrá! Bőven tudsz te 4órát vagy jobbat!

A lépcsőzés tényleg jó, de próbáld ki inkább valamelyik 10 emeletes panel lépcsőházában, az hosszabb, hatékonyabb, mint a múzeumlépcső. Bozót meg olyan szépen leírta a többi gondolatomat, hogy csak ismételném a kisasszonyt. :)
Egyszer-kétszer összefuthatunk Szegeden, ha gondolod.

Úgyis éppen azon gondolkodom, hogy itt is meg lehetne valósítani az EO közös futásokat, heti egy alkalommal. Már elég sokan lennénk. :)

Szerintem is meg tudod csinálni 4 óra körül tavasszal. A múzeum lépcsőt még nem próbáltam, de a hídra fel-le már láttam futkosókat :-) Laci ötlete viszont tényleg jó! Nekem is találnom kellene egy tizest, amibe nem néznek hülyének... Bozót pedig tényleg jól leírta. Köszi. Nekem is jól jött :-) Munkád meg lesz (remélem). Az én drukkolásomon igérem nem fog múlni :-D

Szerintem is lennének páran EO-ok Szegeden. Gond az alkalmas időpont lenne. De próba cseresznye :-) Már az is jó, ha egymásra tudunk köszönni futás közben, aminek előfeltétele, hogy ismerjük meg egymást :-D

Ha izmos vagy leszel igazán gyors ( szerintem ) A közös futások meg nagyszerűek ( ezt meg tudom )

Én inkább figyelek most, de egy valami igen megütötte a szememet: "szar 5:14-es idő". Eddig nem voltál rá képes, akkor mitől lenne ez "szar"?

(Kérlek ne vedd kötekvésnek, hogy felhoztam. Az egyik blogban már leírtam, hogy szerintem saját magánál nincs nagyobb gyilkosa az embernek, mint amikor ilyeneket mond a saját magáról és a teljesítményéről. És bár ez alternatív vélemény, attól még az.)

A lábsúllyal futáson én is gondolkodtam, de akkor most már nem gondolkodom rajta tovább.

azért írtam, hogy szar idő, mert úgy érzem, hogy sokkal többre lennék képes és bíztam abban is, hogy öt órán belül leszek.

köszönöm a tippeket, elég nehéz egy tizes panelbe csak úgy bejutni, vagy kivárom amíg jön valaki vagy felcsengetek. egyik sem túl jó megoldás... marad a múzeum, vagy a híd.

ugrókötelezés? :-) Viccen kívül, én még sosem próbáltam, de állítólag működik, klassz kis láberősítő...

Ami az idődet illeti, szerintem is a teljesítés számít, és az, hogy jó élmény volt. "szar" maraton meg tényleg nincs :-)

Meg még egy gondolatom volt, hogy az idővel összeszedett km-kel is erősödsz folymatosan, tehát szerintem csak akkor érdemes változtatni a működő edzéseiden egyelőre, ha vágysz valami változatosságra. Vanaz emberben egy sikeres teljesítés után egy sokkal többre vágyás, és könnyen bele lehet hajszolódni egy sérülésbe. Lehet, hogy nálad nincs ilyesmiről szó, csak szólok, hogy nyugi, idővel mindenképp javulni fogsz magadhoz képest, nem kell sietni :-)

Hajrá!

tudod mennyire vágyom egy kis változatosság után? borzasztóan... őszintén szólva a maraton előtt már kimondtam hangosan, hogy kezdek beleunni a futásba. unom az útvonalakat, unom a zenéket, stb. ezért is akarok egy kis változatosságot. az ugrókötél jó ötlet, vettem is egyszer, de olyan béna vagyok, folyton elakad, csak felhúzom magam :)

 Sima dombedzések is sokat segíthetnek.

el kell lesni a kisiskolásoktól a technikát :-) ok, ha változatosság kell, akkor tényleg jó szinte bármi, de a legjobb a közös edzés :-)

úgyhogy hajrá szegediek, álljatok csak össze EO-s futásra! :-)

faxau, akkor majd megrohamozom a szegedi dombságot :))

én benne lennék a közös futásokban, de azt sem tudom kik itt a szegediek...

Az ugrókötelet ezért nem mondtam, mert rémlett korábban már említettük és utáltad :)  Pedig tényleg jó, de én is béna vagyok :P  (mondjuk, most a taekwondo edzéseken rengeteg a szökdelés, remélem jó hatással lesz a futóizmaimra :))

na már meg teakwondo :))

mi a baj vele? :)

van olyan sport amit még nem űzöl? :D

ó, rengeteg!   Egy részét még tervezem kipróbálni :)

Az  ugrókötél tök jó... Meg falmászás helyett fára mászás is kondit ad! Gyerekes lehet, de akkor is jó! :D

http://www.futonaptar.hu/

á, köszönöm szépen, már csemegézem is a jövő évi maratonokat :)

A pozsonyi kisebb olcsóbb, de még hidegebb van, a Bécs fantasztikus ,óriási résztvevőszám ill. szenzációs útvonal, rengeteg szurkolóval, nézővel,de drágább, minden körités(poló stb.) külön tarifa.

a hidegebb van nagyon jól hangzik! 99% hogy az anyagiak fognak dönteni. Bécs mégiscsak Bécs és még én is csak átutazóban voltam valamikor régen.