9 hozzászólásKedves MungDaal kollega tanácsára elkezdtem lassulni, és alacsonyabb-jóval alacsonyabb pulzusértéken futni. Így ma 5.7km sikeredett, és mondhatni nagyon kellemeset futottam! Se görcs, se izomfájdalom, se kimerülés. Szerintem sokkal többet bírtam volna, 8.32 p/km-es tempót mentem, de úgy gondolom, egyelőre maradok 5-6km körül, azután majd egy-két hét múlva emelem az adagot. Igazából arra törekszem, hogy időben bírjam tovább, a kilométert csak a napló kedvéért számolom, meg hogy tudjam a tempót.
Holnap laza bicaj, egy lazító forró fürdő, azután csütörtökön megismételm a mait. Ma ráálltam a mérlegre, de megfogadtam, hogy ezt legközelebb 10 hét múlva teszem csak. Érdekes lesz, az biztos. De az is lehet, hogy akkor már nem fog érdekelni :)
Jó edzést mindenkinek!
egyébként nem írod be a pulzusértékeid? vagy csak érzésre mentél, és pulzusmérő még nincs?
ja, ugyan érzésre olyan, mintha növelhetnéd a távot és bírná tüdő meg keringés és még talán az izmok is, de az ízületeket jobb kímélni így az elején!!