vigyázat, sok agyalás jön, de a lényeg, hogy kiderül "sérülésem" valódi természete, legalább részben :P

nem tudtam aludni tegnap éjjel, a vitázás után tényleg kezdett az idegeimre menni az egész sérüléstéma, főleg mert határozottan úgy éreztem, hogy bármi is legyen a probléma, szarik rá hogy pihenek-e vagy sem... ez egy érzés volt, nemtom megmagyarázni, de a következőekből kiderül, hogy jól sejtettem, a pihenés sose oldotta volna meg...

nade, nem ment az alvás, úgyhogy felkeltem, bambultam-nézelődtem a neten, aztán próbáltam volna megint aludni, átmentem a hálószobába, de belém bújt a kisördög, és elkezdtem megint próbálgatni mindenféle testhelyzeteket és mozgásokat, volt ami ment, volt ami -várható módon- nem, aztán eltűnődtem azon, amit Bozóttal beszéltünk előző este, hogy a májusi lépcsőn történt "balesetem", amitől a jobb külső combfeszítő izmom részlegesen inaktív lett (ki tudja miért), összefüggésben lehet a mostani problémával.

májusban írtam róla asszem, de a lényeg hogy egyszer a városban mászkálva túl gyorsan, túl nagy erővel mentem fel egy lépcsőn és akkor valami történt a jobb combfeszítővel. éreztem egy kis fájdalmat a jobb térdem szélén, de csak egy pillanatra. utána ment minden tovább rendesen. de később észrevettem, hogy  valami nincs rendben azért mégse, mert ugyan nem fájt az izom, de simán nem engedelmeskedett az agyam parancsainak, ha a térdet akartam vele nyújtani. de valamennyire megjavult pár nap alatt. nem teljesen, de ez az inaktivitása sose zavart a mindennapi életben, mert csak a térd 100%-os ill. azon túli nyújtásához kell, azaz az nem ment, de az meg minek? egyébként is egyszer "gyógytornáztattam" pár napig, ami annyit tesz, hogy piszkáltam mindenféle feladattal az izmot, amik először nem mentek, de aztán igen, és akkor jelentősen javult a funkciója, mondjuk 95%-os lett. az nekem már elég jó volt. egyébként a legjellemzőbb tünet az volt, hogy ha ültem, és próbáltam megfeszíteni a külső oldalon a combfeszítőt, akkor nem nagyon mozdult, vagy nagy erőlködésre igen, de akkor ment vele a középső farizom is vagy más izmok. de leginkább az a farizom mozdult vele együtt. (a bal lábamon nem, ott normális...)

namost, a múltkori sprintteszt (sprintelés mint az állat, aztán még 2p futás max tempóban...) utána hazaérve, észrevettem, hogy meg tudom feszíteni anélkül h menne vele a többi izom, és a 100% nyújtás relatíve könnyedén megy! :O (így is volt, amikor csak 95%-osnak éreztem, de határozott változás volt.) hát, örültem, mert végül is ez jó, de nagyon nem foglalkoztam vele, mert nem befolyásolt semmit.

na, erre rá két nappal egy futás végén jött elő a mostani nagy probléma! :S tehát hogy a középső farizom - tehát a fenéken elöl oldalt levő izom... - az ami inaktív az utóbbi néhány napban, és ez okozza a problémákat... de, ebből még mindig nem esett le hogy mit kéne tenni :) csak csodálkoztam hogy a combfeszítő rendben van, mert tesztelgettem és kb. 100%-os volt, a farizom meg erősen inaktív ugyanakkor, egyszerűen nem reagált az agyam parancsaira sok esetben, más esetekben-pozíciókban meg részlegesen reagált.

aztán összevissza ugráltam és valamiért megpróbáltam azt, hogy 100% nyújtott térdekkel állva megpróbáltam megfeszíteni a fenekem (tehát oldalt), ellenőriztem is odanézve hogy szépen rendesen feszül, meglepő módon... ezután kb. 1 mp-cel később képtelen voltam a jobb térdem 100% nyújtva tartani, csak 95% ment.

no, azóta megint inaktív a jobb külső combfeszítőm, de a fenekem rendbejött!!! ellenőriztem gyorsan pár gyakorlattal, ment az oldalt fekve láb felemelése, meg ilyenek! húúú de örültem!! :D 

ma pedig kipróbáltam a futást, ott is éreztem, hogy helyreálltak a dolgok! viszont elgyengült az izom, mert pont elég volt neki amennyit futottam (40p)... elfáradt :P majd holnap végzek rajta erősítő gyakorlatokat, remélem segít.

most örülök is, meg nem is. örülök, mert megy a futás meg a sétálás meg minden, nem fáj semmi egyéb izom mozgás közben, mert nem kell kompenzálniuk (a hátamon sajna még nem tökéletes ha ülök, de talán javulóban van). és ugyanakkor nem örülök, mert ez ráébresztett arra, hogy mégiscsak valamit tenni kell a combfeszítővel, mert nem akarom h megint ez történjen. nemtudom lehet vmi idegproblémáról van szó?... :S

mondjuk legalább azt is tudom most már ebből, hogy nem túlterheléses sérülésről van szó :P hanem egyszerűen "átkattant" valami a lábamban. ideg? ettől függetlenül, most még inkább parázok a sérülésektől, mint korábban, még jobban fogok figyelni. és ezt az ideg vagy izé dolgot meg kéne vhogy oldani, csak gőzöm nincs hogy, mert gőzöm nincs mi ez.