NIKE félmaraton - második félmaratonom

Miért kapcsolódás Sly bácsihoz? Az én történetem szinte azonos:

A Nike félmaraton fórumban a tervet 2:05 alattira írtam (ill. titkos terv 2 óra alatt). A verseny fantasztikus hangulatát, a tömeget, a rengeteg sportolót, zenét, felhajtást nem részletezném, már több blogban is leírták.

Rajt előtt volt egy kis időm körülnézni, így aztán vettem Nike pólót Bozóttól (rögtön megismertem - ő engem nem ismer - egyébként is épp egy szendvicset termelt befelé és ezért nem akartam zavarni), megjelentem a Nike bemutatósátor mellett is, ahol nagyon sok eminens edzés-online-os ismerőst láttam (mivel én egy kicsit visszahúzódó vagyok, nem mertem odamenni és bemutatkozni), Pent és Sepit, Mjocit, Harcsa Barnát, Pecsenyét, Mateve-t, Eftomi-t, a Makai házaspárt és még nagyon sokakat, a futo.blog.hu-ról Szaszát, DaMartiant, Józsit, stb. Nagyon jó érzés volt ilyen gyors emberek közelében lenni.

A rajtnál a 2:00-ás iramfutó mellé álltam be, a terv az volt, hogy végig mögötte megyek, ha bírok. Itt láttam Yoyókát is, ő persze nem ismer engem.

A verseny folyamán próbáltam tapadni az iramfutó srácra, elég nehéz volt hiszen folyamatosan előzgetni kellett, nagyon sok ember a magasabb régiókból már az első 5 km után belassult (vagy optimisták, vagy nem tudják felmérni az erejüket, tempójukat), 5:15-5:30-as tempóban mentünk.

Amint Sly bácsi is említette, az én pulzusom is pillanatok alatt felment 170-re, edzésen ilyen terhelésnél 155-160 szokott lenni. Az átlagpulzusom a végére 172 lett, gondolom az adrenalinszint megnövekedése miatt.

15 km-ig nagyon jól bírtam, azonban valahol a Parlament előtt erős és hideg szembeszelet katunk az alsó rakparton. Ez nagyon rosszul esett, bár akkor még nem tudatosult bennem, hogy ez a baj, csak azt éreztem, hogy hirtelen fáradt lettem és fáztam is.
17 km körül Yojóka tempózott el mellettem, és hamarosan eltűnt a tömegben. Hiába, Ő nem futotta el magát.

Itt sajnos lemaradtam az iramfutóról és szerintem utolért a kalapácsos ember, mert egy pillanatban azt hittem, hogy meg kell állnom és megvárni a záróbuszt. Ennek ellenére küzdöttem tovább, lelassulva 6:00 körüli tempóra. Az utolsó pár km-en leküzdendő felüljárók nagyon rosszul estek (hiába, a Kisalföldön-Kiskőrösön- hill edzést nehéz végezni), de végül elértem a Hősök teréig. Az ütős zenekar itt fantasztikus hangulatot teremtett. Innen már gyorsan elértem a célba, még egy kicsit gyorsítottam is.

Az időm 2:03:31 lett, ami PB mivel első félmaratonomon a Hortobágyon 2:22:03-at mentem. Sajnos a 2:00 alatti idő nem sikerült :((.

Azt hiszem, a taktikában rontottam el valamit. Tapasztalt futókat kérdezném: mi volt a hiba? Gyorsabban kellett volna kezdeni és talán a végére lassulni? Vagy lassabban kezdeni és a vége felé gyorsulni?

Esetleg a szél miatt borultam fel 17 km-nél? Igazán zavart a szél de csak a többiek beszámolójából jöttem rá, hogy ez komoly problémát jelentett.

Kaptam plecsnit (akárcsak Run-ka, én is nagyon örültem neki), és fantasztikusan kifáradtam. Alig vonszoltam el magam a Hermina útig ahol az autót tettem le. A chipet is elfelejtettem leadni. 1000-be fáj.

Terveztem a Spar Maratont, de rájöttem, hogy ez még sok lenne nekem. Heti 40 km-ből és 100 kilósan, 45 évesen NEM SZABAD maratont futnom, szinte biztos, hogy megsérülnék. Biztos, hogy növelnem kell a heti km-t valamint 15-20 kilót le kell adnom (Tavaly júniusban kezdtem futni, 112 kilóval, és egy lyukas krajcárt sem adtam volna arra, hogy le fogom futni valaha is az 5 km-t - ehhez képest már félmaratont futok :))) ).

Csatlakozom Sly bácsihoz és megcélzom a novemberi Balaton félmaratont. Talán sikerül a 2 óra alatti idő :)

További jó sportolást mindenkinek :)