8 hozzászólás
Ááááá. Ma besokalltam.
Na, nem az alapozástól, az már gáz lenne önmagában, de a pulzusmérőmön már megint kiakadtam. Igazából nem is tudom, hogy bennem van a hiba, vagy benne.
Úgy kezdődött, hogy ma egyedül mentem. Mert V42 Pesten van, mert Zoliék már megint iramot futottak, Hgabo hajnalban mazózott, Bi meg le van sérülve :(
De hát épp ezek a magányos futások alkalmasak arra, hogy bazilassan fussak, pulzuskontrollal. Az, hogy pillanatokon belül 170 fölött voltak az értékek, OK. Lassítok. A Tisza-partra kifelé 220 már gondolom nem bpm volt, hanem volt, a trolivezetékekben. Szuper. De a pulzusom az istennek nem akart 170 alá látogatni, pedig már majdnem sétáltam, és már nem élveztem a futást. Amúgyis hűvös volt, és fújt a szél, de a széldzsekimben meg melegem is volt, és úgy egyáltalán nem éreztem, hogy harmónikusan, lazán és kiegyensúlyozottan futok. Nem vagyok én szokva a 6:30-hoz, gondoltam, de kitartottam. Az Árvizi mlékműig. Aztán mentem, ahogy jól esett, gondolom én 6 perc körül. Ez már úgy jobb volt a lelkemnek. A végén az uccsó kilin, még beleszaladtam 3×2 lámpaoszlopnyi fokozót, hogy kirángassam magam az egyhangúságból, ennyivel úgysem okozok kárt magamnak alapon. A végén az óra 173-at mutatott átlagként, fene se tudja, higgyem-e vagy se.
Szóval pulzuskontrollal csak akkor érdemes edzeni, ha van az embernek egy RENDES pulzusmérője, ami megbízható. Az enyém nem az.
a) Vagy veszek majd januárban egy olcsóbb fajtát (nem Polar, ugye...) vagy hagyom a francba az egészet. Addig meg rajtam lesz a pulzusmérő, megnézem a végén mit mutat, de közben úgy futok, ahogy jólesik.
Harmónikusan, lazán és kiegyensúlyozottan, miközben nem a számokra koncentrálok, hanem befelé vagy kifelé.
Tudod, Hauanita, a mérés mindig megváltoztatja a mérendő értéket! Pl. azzal, hogy felteszed a pulzusmérőt, egyből tutira min. 10-et dobsz a ketyegés ritmusán :-)! Tudod mit? Járj futni továbbra is öv nélkül, figyeld meg, sokkkkal jobban fogod érezni magad!
Na de komolyan! Stoppert azt vigyél, és amikor kedved van, állj meg, és kézzel mérj bele a pulzusodba (10 mp-ekre)! Az információd így is meglesz, és figyeld meg, a pulzusértékek is alacsonyabbak lesznek!
Hajrá!