Bozót, nekem ötletet adtál. elsősorban mert elegem volt a munkahelyi étteremből. az edzések nekem is teljesen jól mennek, tegnap több  mint 2 óra futás egy banánt ettem indulásnál, kb 2/3-nál egy harmad energiaszelet kellett (talán bírtam volna anélkül). A napi két tejeskávét én is megtartottam :) Ami egyértelmű javulás: nem húzom fel magam a munkahelyi étterem változatosnak egyáltalán nem mondható vega menüjén :) én néztem mérleget, ott is látszik (ruhán még én sem nagyon érzem).

Örülök! Erre is jók ezek az írások, ha nem is értünk abszolút egyet, de ötleteket adhat mások tapasztalata! 

:) köszönöm

Én kiváncsi volnék a súlyra is! Főleg, hogy honnan indultál, mennyi idő elteltével hova érkeztél.

Feri, majd ha találkozom egy mérleggel ( a házba eddig csak a konyhait engedtem be, bár azt se használom, gyerekeket és magunkat sem kilóban méricskéljük...)  De hangsúlyoznám ismét, hogy nem a súly számít (khm...amíg nem hatossal kezdődik :P)  , nem fogyókúrának csinálom. 

nem tudom, mit jelent ebben a kontextusban, hogy könnyebbnek érzi magát valaki. ez valamilyen szubjektív érzés? de örülök, ha bejön a módszer :)

amúgy az sztem nem olyan meglepő, ha megy az edzés úgy h napközben nem eszik az ember sokat, legalábbis ez nálam is mindig így volt h nem volt gond ezzel. viszont ha sok kalóriát égettem (a 2,5 órás futás simán ez a kategória), akkor ha nem pótlom a kalóriákat, akkor néhány óra múlva lesz valami kellemetlen érzés, és abból rájövök h valszeg enni kéne :D. el is múlik tőle és ha rendesen pótlom a kalóriákat, akkor nem alakul ki ez az érzés. gondolom ez normális :) persze te este futottad ezt, így hamar ehettél utána gondolom :)

a szénhidrát sztem nem baj, napközben elvégre alig eszel vmit :) vagy arra gondolsz a nem mértékkel való evésnél hogy este nem bírsz megállni az evésben, muszáj degeszre tömni magad a sütiből? érdekes lenne nézni, h ez javul-e idővel vagy sem, majd gondolom írsz róla

amúgy ezek szerint csak nem írod be az edzéseid, azért üres az edzésnaplód :P

Érzés csak szubjektív van..sztem :P   Szó szerint azt értem rajta, hogy könnyebbnek érzem magam. könnyebb a mozgás, különösen az ugrás, futás, szökkenés, mintha kisebb súlyt mozgatnék vagy robbanékonyabb lennék, de erre nem edzettem annyit, hogy annak a hatása legyen.

Nálad talán nem probléma, de szerintem sokaknak lenne már ott gondja ha nem esznek reggel....Pótolni kell, természetesen, valamit ennék akkor is ha nem este fejezem be az edzést. Még a hosszabb futás közbeni frissítéssel fogok játszani, de majd írok róla ha van vmi korszakalkotó :-)

Degeszre nem tömöm magam, a mostani csökkentett bevitel mellett nem is tudnám (nem esne jól sokat enni) csak picit sokallom a szénhidrátot, különösképp a tészta/kenyér jellegű dolgokat. Házi kenyeret sütünk, ez elég nagy kísértés :P  De nem számoltam kalóriát, lehet hogy így is bőven jó....

Ja, edzéseket be kéne írni...

a tömeg viszonylag relatív mikor mennyi, de akinek jó a szeme észeveszi a változást, ha nem is centizik vagy kilózik, mert a kiló nem tükrözheti hűen a kisebb testsúlycsökkenéseket...

2 óra környékéig még futás közben sem muszáj kaja, de nem árthat pár falat, felette sem okvetlen, viszont én úgy vettem észre ha hosszúknál nincs frissítés az izom is megy le, azt meg azért őrizzük meg féltve :-))

nemá, nem is látszik hetessel kezdődsz...magadnak azért mérheted, elmondani nem kell, a nők általában félnek a mérlegtől...1 hónap kevés a látványos eredményhez, 6 hónap már csak-csak, ha addig sem használ vmi nem jó...nők tán később reagálnak, és rövidebb ideig :-))

nostehát, kell szénhidrát, gyümölcs is, de az önmagában nem oltja az éhséget csak eltolja, víz rengeteg, a többi nemkívánatos légypiszoknyi...a mozgást meg nem feledni, főleg a hosszúkat...

meghalnék ettől az étrendtől:) de minden elismerésem annak aki végigcsinálja. 

pedig Te is hetessel kezdődsz :-)

Elmész te a ződbe tomcsi :P   Ötössel kezdődik bakker, ötössel! :o) 

Csabi persze, hogy meghalnál tőle mert hát hogy a fenébe bírnál este 5-6000 kcal-t magadba tuszkolni :D

Bozótka: Tomcsival ne törődj,új  képeket akar, ezért cikiz Téged:)...nekem régen is tetszettél amilyen voltál és ha ettől az étrendtől jobban érzed magad és nem esik nehezedre betartani akkor szerintem minden oké...én saját magamtól évek óta követek valami hasonlót, ezt használom súlymegtartásra...de én nem adok neked semmilyen tanácsot, nincs is jogom hozzá,mert bizony az enyém nem ötössel kezdődik, szép is lenne :)

Ha jól/könnyebbnek/energikusabbnak érzed magad, akkor minek a mérleg? Sztem bármit mutat ezek után, az csak negatív dolgokat indíthat el. Elmondom, mire gondolok: 1. Tegyük fel, hogy fogytál. Ekkor örülsz, megdicséred magad, és mivel "megérdemled", pl. este kétszer veszel a sütiből. 2. Tegyük fel, hogy nem fogytál, netán nőtt a súlyod. Ekkor elkeseredsz, és minden mindegy alapon megintcsak teleeszed magad szénhidráttal. Vagy még erősebb önmegtartóztatást parancsolsz magadra, lemondasz a sütiről, kenyérről, mittomén, ettől garantáltan rád tör a sóvárgás, és néhány nap múlva esetleg elveszted az önkontrollt és teleeszed magad szénhidráttal. A második eset az 1.-re ugyanúgy alkalmazahtó. Sztem ha jól érzed magad a bőrödben, messzire kerüld el a mérleget. :) És kitartást és sok sikert a továbbiakhoz!

Köszi!  gabocz, azért ennyire nem vagyok ....hogyismondjam......hülye?  :D

alouette, épp úgy nézek ki, mint eddig :-) 

Nem gondoltam, hogy hülye lennél. Elnézést, ha úgy jött le. Csak azt akartam érzékeltetni, hogy ha jól érzed magad, akkor felesleges (sőt, sztem káros) mérickélned magad.

Teljesen igazad van egyébként, épp ezért nincs a házban mérleg. Felesleges.  De nem azért nincs, mert jaj mi lesz ha ennyit vagy annyit mutat...szerencsére nem vagyok ilyen kényszeres természet  (talán nem is ez a legjobb szó, ezért is írtam az előbb egyszerűen , hogy hülye :)))))  Na meg a smileyt :D :D 

Akkor én ezek szerint biztos hülye vagyok, mert bennem pontosan ezeket az önmagukba záródó gondolati láncokat váltja ki a méricskélés. :D Ezért is kerülöm a mérleget.  Igaz, ezek nem voltak mindig tudatosak. Mindenesetre örülök, hogy neked működik a módszer! :)

ha más mondja megsértődsz :-)

Akkor én bocs, bizonyára nem vagy "hülye" :-)

ha ötössel kezdődik nem is kéne fogynod...vagy barbi-alkat akarsz lenni?

ha ötössel végződik az más kérdés :-)

na ch...tegnap olyan finom kenyeret vettem...bár a friss kenyér eleve finom, de ez tatai rozsos vagy mi a fene, héja vastag ropogós, belül barnás-ruganyos és nem morzsálódott egyáltalán, én még ilyet nem láttam...na ez tilos aki fogyózik este 8-kor  :-)

tomcsi, naponta látok hasonló kenyeret, magam sütöm :-)  Ígérem, megmérem magam, csak hogy megnyugodjatok :P 

Köszi a tippekért, egy próbát mindenképp megér! Fogyni kéne... Meg nemzabálni. :))

én mértem, 89 reggel éhgyomorra...tisztára legizdultam már :-)

este pürkűtt, franyó kenyérkével :-)

(sajnos bőr nélkül, merazé sportember vagy mi :-))

Na, mérleget még nem találtam, de elővettem ma egy gatyát amit újév környékén éppen be tudtam gombolni, most pedig ismét kicsit lecsúszik csípőre (ilyen volt amikor vettem :P). 

Én tegnapelőtt mértem magam 73 kg-reggeli előtt-175 cm. Semmiféle fogyókúra nélkül, néha jókat eszegetve!

Fehér szalonna-hideg tejjel-(nyári)paradicsommal-friss ropogós kenyérrel...

A legutosó lyukban van a nadrágszíjam, mégis ki sem kell kapcsolni, úgy is le tudom venni, és fel is tudom venni!

Ha jól érzed magad  a bőrödben és a céljaidnak megfelel ez a súly akkor tökjó, Feri!   

Nekem jó! Ez egy jó hír!