penapló
Úszólecke 5.
pen
| 2007-05-28 19:07:56 |
2 hozzászólás
Ma másfél órányi kemény programot kaptunk: nekem volt bója, deszka, 3as levegő, 4es levegő, időmérés, sőt még hátúszás is. Edzőnk mindezt a finomkodó "kondicionáló munka" jelszóval illette - ha legközelebb ezt hallom majd tőle, már tudni fogom, mire számítsak..
Ma egyébként hátúszáshoz kaptam egy új edzőpartnert, Cappy Kupakot. Kupak kicsit olyan mint Malacka, azaz többnyire cipelni kell. Egész pontosan a homlokomon szeret utazni, amíg én tempózok és igyekszem nem leejteni onnan. így nagyjából jól tartom a fejem, csak a tájékozódási képességem vesztem elteljesen és egyik kötéltöl a másikig imbolygok.
Feltétlenül feljegyzést érdemel továbbá, hogy mivel már képes vagyok megfulladás nélkül leúszni 50m gyorsot egyben, edzőnk megragadta az alkalmat és időmérést rendezett. Ő és sepi bevallásuk szerint arra szavaztak, hogy a gyorsúszás győz, én biztos voltam benne, hogy a mell. Az eredmény: 50m gyors: 1:13; 50m mell: 1:06. De lesz ez még fordítva is - remélem :o)
Undok malac
pen
| 2007-05-22 13:01:56 |
3 hozzászólás
Ma igazi undok malac voltam a reggeli futás alatt. :o( Vitáztam, makacskodtam, duzzogtam. Persze közben meg haragudtam magamra, mert nem szeretek undok malac lenni. Még jó, hogy csak 8 kilit futottunk, és hogy a végére elmúlt.
Flóra
pen
| 2007-05-20 01:02:11 |
2 hozzászólás
Jó hangulat, nem túl nagy tömeg, zene, napsütés, jégkrém - minden volt, ami egy klassz versenyhez szükséges ma a Városligetben. Még rajt előtt találkoztam Gabival, Balooval, Rohamcsigával, és a rajtzónában még agrybaby is rám köszönt :o)
Sepi taktikai tanácsait figyelmen kívül hagyva természetesen jó hátulról indultam és természetesen túl gyorsan kezdtem, így egyből felszökött a pulzusom, sőt az 5. kilométeren kicsit szúrkált is az oldalam. Ekkor ittam, zuhanyoztam, ami úgy-ahogy segített. De azért nem esett jól a vége, itt is csak azért mosolygok, mert tudom, hogy fotóznak :o)
Úszólecke 4.
pen
| 2007-05-17 15:24:31 |
Nincs hozzászólás!
Ma edzőnk személyre szabott napi írásos edzéstervvel érkezett, és ez megrémített. Bemelegítés után megkaptam a bóját (és már azt is tudom, hogy pontos jével írjuk). Első 100m: fuldoklás, forgolódás, borulás, fogadkozás, hogy én ezt nem csinálom tovább, mindez kb. 2 tempónként. Második 100m: az első levegővételi kísérletek, khmm... mondjuk kissé gyenge eredménnyel. És a 3. 100m környékén egyszer csak bekattant valami a mozgásban. Talán sikerült jó ütemben húznom kettőt, vagy eltaláltam a ritmust, nem tudom, de hirtelen megéreztem, mit is lehet egy (azaz inkább két) karral csinálni gyorúszás közben az előrehaladás érdekében. Nagyon klassz érzés volt. Húz és halad. Húz és halad. Kész csoda :o))) Utána alig lehetett leállítani, csak mentem oda-vissza, élvezve új gyorsúszó kartempómat. Azért a bóját egy idő után kivettem :o)
Edzéslátogatás
pen
| 2007-05-16 22:34:41 |
1 hozzászólás
Ma edzéselmélet óra keretében atlétika edzést látogattunk a Csörsz utcában.
Nagy élmény volt, figyeltem a gyerkőcöket, próbáltam elemezni a mozgásukat, keresni a hibákat. Döbbenten figyeltem, hogy az edzőjük kapásból mondta mindegyiküknek, hogy mit csináltak másként mint az előző sorozatban, és min hogyan kellene még javítani. Vagyis simán fejben tartotta a kb. 15 gyerek összes előző sorozatbeli mozgását.
Nem is tudom - megtanulható ez egyáltalán?
Úszólecke 3.
pen
| 2007-05-14 21:34:23 |
3 hozzászólás
Mai párbeszéd a medencében:
- "Ne vidd túl hátra a könyököd, az alkarod úgy hozd fel fügőlegesen a bordáid mellett, mintha a medence aljáról felvennél valamit... Jobb, de most minek szorítottad ökölbe a kezed?"
- "Hát mert azt képzeltem, hogy felveszek valamit a medence aljáról.."
- ... (edző hangosan röhög)
Úszólecke 2.
pen
| 2007-05-04 10:33:05 |
Nincs hozzászólás!
Ma csináltunk egy jó mókát. Sepi fogta a lábam jó erősen, én meg helyben gyorsúsztam. Dög nehéz volt így lapátolni a vizet. De a ritmus gyakorlására hasznosnak bizonyult. Csak ezt a levegővételt tudnám megérezni valahogy. Komolyan néha már derékból próbálok hátratekeredni :o) hátha megtalálom azt a csodagödröt ott a vállamnál, ahol olyan szép könnyedén lehet friss oxigénhez jutni. Talán kopoltyút kéne növesztenem. Nincs valakinél egy kis gellyweed?
Úszólecke 1.
pen
| 2007-05-02 21:45:51 |
Nincs hozzászólás!
No, megint nekirugaszkodtunk. Van már edzőnk, aki végtelenül türelmesnek bizonyult első alkalommal. Elmondta, hogy szét kell szedni meg össze kell megint rakni a mozgásomat, de lehet belőle kihozni valamit. Csak erősíteni kellene felsőtestre. Meg tüdőt fejleszteni. Meg stílust javítani. A lábtempóm sem szép, mert térdből is utána csapok, de legalább haladok vele, úgyhogy azt most még nem bántjuk. És hogy van-e valami jó hír? Igen, nos, a mellúszásom az egészen rendben van :o)
Hát most innen indulunk, majd meglátjuk, meddig jutunk el.
