2009.01.09--Péntek

Reggel 07:05

A szilveszteri Trombitálástól kissé berekedtem, ezért inkább írásban számolok be klóros vízben történő mozgássorozatomról.  Magamról elöljáróban csak annyit, hogy  már kb 2 napja q*ra fáj a vállam, sírni tudnék annyira.  Továbbá hiányzik a beiglipusztító amatőr triatlonistám és kicsit régen /nem/ adott  életjelet magáról, pedig jobban tenné!!!

 Kicsit sem volt nehéz felkelni, mivel egész éjszaka 1 percet sem aludtam. szal így kialvatlanul még izgalmasabb lesz a víz alatti műveletek végrehajtása.

Kint olyan rettentő hideg van, ráadásul szél is fúj. PFÚÚJ!  Még elértem a The Pool bejáratát, rendesen szétfagytam.  Szegény kedvenc edzőm.  Nem biztos, hogy egy hóembernek szeretne edzést tartani. Vagy 2-nek:)   Beértem az öltözőben, ahol a csapat egyik fele már pakolt, nekem pedig csak most jön még  a száguldozás oda-vissza.  Gyorsan kéne öltözni, de még ilyenkor nem vagyok magamnál teljesen, úgyhogy kicsit hanyagoljuk most a sebességet.   Egy laza zuhany, nade milyen legyen??  Hideg, vagy langyos??   Kék a meleg-piros a hideg vizes csap. Szuper!   Április elseje meg majd péntek 13-ra esik:)

Idén 2* beléptem a függöny mögé, vagyis a kűzdőtérre.  Celeb vagyok, de ha kérhetem most ne mentsen meg senki!  Jó kedvem van, függetlenül az ideérkezésem viszontagságosságától.  Kedvenc Trénerem épp megbeszéli az idei évre vonatkozó nyerő taktikát 2 kollégával, de amint észreveszi a kicsi sárga sapkámat, már messziről mosolyog, mint aki most készül átvenni a világbajnoki trófeát.  Persze ez csak a látszat. Akik régebb óta olvassátok a Blogomat, ismeritek már az ilyen szitukat. tehát ez röviden annyit takar, hogy nem egy sima  400 és nem is 200 gyors lesz a bemelegítő. ez már gyanús, ha egy edző ilyen szépen mosolyog, pláne a nap elején. Vagy talán én nem tértem még magamhoz?

Nem kérdezek semmit, elég egy köszönés, meg egy kedves mosoly.  Tudom hogy tudja, hogy tudom megint kitalált valamit, és nem úszom meg 200 gyorssal.   400+200=600gyors. Ez lesz a bemelegítés.   Végülis, nekem megfelel. Pillangó megúszva.  Következik a legveszedelmesebb rész.  Startfejessel a vízbe.  Sajnos nem lehet IFP-zni.  Pedig  olyan frankó vizimutatvánnyal készültem ám.  Azt vegye valaki idejóra!!!   Csobbantam.  Húúúúú Basszus, de r*dt hideg a víz.  Mindjárt belefagyok.   Nincs mese, menni kell, ahogy csak lehet, mert  kerget a fagyhalál.  Lehet a kialvatlanságom okozza, bár a medence partján sem fognak megfőni az ott szolgálatot teljesítők.   2-en vagyunk jelen,  egyik csapattársammal, ő birtokolja az 5-öst, nekem marad a jó öreg 4-es pálya.  Ahogy haladok előre  közben folyamatosan át-át tekintek a mellettem tempózó társamra.  Olyan szépen úszik. És milyen gyorsan!!!  De jó lenne vele tartani!  Megpróbálok csatlakozni hozzá, suhanni, ahogyan a szél süvít a fák között.   Az az igazi mikor, látszólag alig tempózok, közben pedig pokoli sebességgel száguldok előre.   Elméletileg sokkal gyorsabban úszik nálam, de most végig ott vagyok mellette, közben figyelek, nehogy 1 kóbor fal lefejeljen.  Érzem, következik a bukfenc, majd elrugaszkodunk, szinte egyszerre, mint a szinkronúszó  válogatot.  Kicsit erősebben tempózom, nehogy lehagyjon, bár tudom jól csak bemelegítek.  Nehogy elkapjon a HÉV, mert a végén még télleg képes leszek túlzásokba esni.  Picit  visszaveszek a tempóból, kb 200 környékén, és figyelem amint edzőpartnerem szép lassan elhúz mellettem.  Mindenesetre nagyon jó hogy ő most itt van.  Majd később leírom miért.

Utolsó 25-re fordulok, s már egyáltalán nem azon gondolkozom, milyen higeg közegben mozgok, sokkal inkább, hogy mennyire forró lesz itt a levegő, mire  penzumom végére érek.   Szép nyugisan haladok a fal irányába, ahonnét elindultam. Körbenézek, látom  másik triatlonista már konzultál azzal az emberrel, akinek minden szava aranyat ér. Őt úgy hívják: Kedvenc Edző!!! Jobb kézzel rácsúszom a falra, most lássuk a  jegesmedvét!  Vagy inkább a vizimacit!  Megkapaszkodom a rajtkőnél, szemüveget levesz, megigazít, skíváncsi szemekkel feltekintek  a mesterre. Szép látvány, mert nagyon mosolyog ésén akkor nagyon tudok örülni neki.  Le merném fogadni, hogy megintvalami lábtempó félével fog meglepni, vagy legalábbisolyasmi gyakot talált ki már megint, amihez nélkülözhetetlen 2 erős láb.   Deszkát nem látok nála. (Még nem)  Ez jó jel.

1400 gyors technika következik. Hurráááá!!!!!!  Felolvasta nekem papírról, nade még nagyon reggel van, pláne nemalvás után még nagyon tegnap, ezért ha megakadok valahol, akkor majd újra elmondja. Az lesz a legpraktikusabb. Mondjuk 2*200-ként.  Inkább, minthogy megállítson,  mert;

--Ájjá meg, nem ez volt a feladat!  ezt elkerülendő, megkíméljük egymást az ilyen felesleges állásidőtől.  200 alkaros oldalérintéses gyorson indulok, majd  200 alkaros kivárásos gyors, aztán megint konzultálunk 1-et!  Fonto, hogy technikázás közben minden 2. kartempóra vegyek levegőt. Tehát odafelé ablak, visszafelé szintén ablak irányba fordulok.  Tolom előre a kezem, alkar víz alatt, könyék szép magasan.  Látom a medence alján azt a sötétkék csíkot, majd elfordítom a fejem jobbra, mert abból az irányból szűrődik be a fény.  Nagy levegő, aztán technikázom tovább.  Lábtempó, láb, láb láb... mondogatom magamnak.  25-ig no problem, aztán, mintha egyre inkább megkövesednének a végtagjaim.  Pörögjön a láb,  erősebben.   Ami tőlem telik megteszem, nade pont ma várnak tőlem csodát?   Majd a versenyen megmutatom, ha eljutok odáig.  Közben folyamatosan koncentrálok, hogy minden technikai elemet jó kivitelezhessek.   Próbálja  utánnam csinálni valaki  24 óra ébrenélt után.  Fogalmam sincs milyen nap lehet ma, csak azt mondja meg nekem valaki, hogy fogom én ezt túlélni.  És akkor ez még olyan kímélő üzemmód.

Következik a 200 alkaros kivárásos gyors.  1, 2, 3 és húz, könyök magasan...stb, stb. 2-es levegővel 3-ig számolva...  Erre szokta mondani trénerünk, hogy fejben kell erősnek lenni.  Igen, hiszen  sokan már menet közben feladnák.  Ehhez jó matek kell, meg komoly elszántság és kitartás.  S ami a legfontosabb.  Szerelem.  Mert anélkül nem megy.   Úszom , s közben várom már a fordulót, mint a Messiást!  Nem áll fönn egy esetleges falnak csapódás esélye, mert a tempóm nem tartozik a világcsúcsra veszélyes lehetőségek közé.  Értem, ahogy egyre nagyobb lesz a forróság, forgalom szinte sehol.  Enyém az egész 4-es. Hú ez nagyon pálya!  5-ösösn a másik Proformos,  tanítvány. ehhez könnyen hozzá tudnék szokni. Szerintem itt ma nem én vagyok az egyetlen aki kivárásos gyorson teljesít szolgálatot. Vannak akik kivárják még megüresedik a 2 legtutibb Line!  Már csak 1000 méter technika, ezt győzze kivárni az ember fia/lánya!!

És akkor jön a mi is következik!?-- 400 méter sima 1 karos oldalárintéses kivárásos.  200 egyik kézzel, aztán csere.  Edzőtárs pillangón teljesít szolgálatot.  De jó lesz most nekem.   Akkor most kanyarodnék vissza a fentebb említett témámhoz.  2-en vagyunk, s ez azért tud ennyire tuti feelinget adni, mert amíg én kűzdök az elemekkel, láthatom, amint más is szenved. Bár ezt inkább  kölcsönös motivációnak nevezném.  És mindketten nagyon happyk vagyunk, hogy nem a másik penzuma jutott nekünk.   Jobb kéz elől stabilan, ballal lapátolok, mint aki otthon felejtette az evezőjét.   És nagyon nem úgy, mintha orrba készülnék vágni azt aki kitalálta.  Bal kezem totál el fog fáradni, jobb meg elzsibbad, így sokkal érdekesebb lesz a csere.   Meg kell hagyni, kolléga úr igen  technikásan pillézik.  Persze amilyen kedves és nagylelkű, rögvest átküldi nekem azokat a hatalmas hullámokat,  amiért én őt annyira nagyon de nagyon tudom szeretni. Pláne  mikor oxigén reményében fordítom el a fejem  és H2O-t kapok.   Ő halad mint a Flex Pekingben, én pedig próbálom tartani az egyensúlyomat, ahogyan Jack Sparrow kapitány.

Megcserélem az elöl lévő kezemet. Huh most aztán segítsen valaki. Kicsit nehezebb lesz egyensúlyozni, és fogytán a lábtempó. Valaki hozzon utánpótlást!!  Oldalra nézek, s látom a konkurencia épp konzultál.  Közben pedig abszolut együttérez velem.  Remélem!  Leszünk mi még pályatársak a közeljövőben.  Szépen tud mosolyogni anyi biztos.  Hajrá Hajrá!  Ugye milyen felemelő érzés medence partjáról lesni mikor a másik gyakorlatozik?!  

400 levezetés.  Hihetetlen, de ők 2-en még mindíg konzultálnak.  Biztos jól kielemzik a technikámat, remélem hétfőre kitalálnak nekem valami olyan jót edzésmódszert, amivel megnyerhetem  2009-ben a  Római WB-n a 400 női gyorsúszás aranyérmét.