Lehet, h. úgy látszik, megint 1 kicsit el van hanyagolva a BLOG, pedig dehogynem!!     Köszi mindenkinek, aki Névnapomon megköszöntött, meg aki nem!  Kaptam jókívánságokat, gratut, virágot, sütit, ajándékot + 1 gyomorrontást, ami kicsit visszavetett. Sajnos a nagy szerelmem még várat magára picit.  (piros Asics).  Dec. 6-án Mikulás, 24-én Karácsony, 31-én Szilveszter, 2009. Január 01 Újév, Február 14 Valantin nap,  18. Szülinapoooom, 25-én triatlonos leigazolásom 1. évfordulója, vagy az év bármely másik napján megajándékozhat vele valaki!  Nagyon de nagyon fogok örülni neki! 

Edzésünk is volt ma.  Nekem szám szerint: 2  Rövid leszek, de ez asszem nem fog menni.

2008.10.21--Péntek

Kora hajnal

 05:40

Egyedül voltamaz öltözőben, mert mire szállingóztak befelé az emberek, már teljes harci díszben virítottam. Tanultam a múltkori esetemből, vagyis rájöttem, hogy spórolhatunk meg 20 fekvőtámaszt. Stopperórámat gondosan  eltettem az öltözőszekrénybe, így tuti nem kell visszafordulnom érte.  Fejlődöm! Képes voltam kicsi fekete órám nélkül érkezni a kűzdőtérre. Ilyentájban sokáig sötét van odakinn; villanyfényben kezdjük a komoly munkát. Alapozást a 2009-es idényre. Mindenki kapja össze magát, mert jövőre erős mezőny várható.

Kedvenc edzőnk olyan szépen mosolygott mikor kérdezni merészeltem tőle; mit szeretnénk úszni most.  4 ujját láttam, tehát egyértelmű! Szólljon akinek nem!!!  Bem: 400 freestyle.  Sorakozunk az 5-ös nél, viszont olyannyira csobbanhatnékom támadt, h. előreszaladtam ÉÉÉs  HoppPP egy rögtönzött fejest követően 100%-osan víz alá kerültem.  Ilyenkor kevésbé nyerő 1 ún. IFP féle vizimutatvány.  IFP (azonosított repülő személy). Izgalmas volt előre menni és felvezetni a sort, pláne abban a tudatban, hogy  1 kivételtől eltekintve mindenki mögöttem halad.  Ki lenne kivétel? Naná, h. kedvenc trénerünk, aki a változatosság kedvéért ma sem úszik velünk együtt.  Vagy igen??  Fejben teljesen ott van mindegyikünkkel, s a partról motivál bennünket.  Szeretnék legalább 1* együtt úszni vele, remélem lesz rá lehetőségem. Mondjuk nyáron, mikor szinte elviselhetetlenül melege lesz  és S.O.S. csobbannia kell  túlélésért.  Már csak ők maradtak Laci bácsival  (korábbi edzőim egyikével) akikhez még nem volt szerencsém a medence 4 fala közt találkozni H2O-s közegben.  Ezen sürgősen javítani kéne!  Aggodalomra semmi ok! Lesz még neki szülinapja. Hehe!

Javában túl vagyok már a jó öreg 400-on, közben szállingóznak csapattársaim rendületlenül, javul a statisztika én csak annyit érzékelek az egészből; ma túl sok falat raktak ebbe a vízbe. Talán egy komolyabb fejessel át lehet ugrani a túlpartra.  Bevallom férfiasan,    el is felejtettem hol tartunk, de úgyis észreveszem, mikor megállj van.

Leendő születésnaposunk felsorakoztatja a komplett mezőnyt.  Gyorsabbak előre, többiek utánnuk. Technikai megbeszélés következik. Szemeket, füleket kinyit, agyakat beélesít s a lehető legfigyelmesebben lessük trénerünk minden szavát.  Oldalérintéssel indítunk, amihez nem elég  a kar, meg ha a versenyző nagyon akar. Na jó, nem bánom, a parancsnok kedvéért  megpróbálkozom 1 erős lábtempóval.  Középmezőnyben foglalok helyet.  Ma nem vagyunk túl sokan,  jó kis csapat jött össze, viszonylag könnyű dolgom lesz, legalábbis  edzés elején minden alkalommal így gondolom. Remény hal megy utoljára! 

ÉÉéés hopPP!  Indul a Dream Team Pécs Exressz gyorsjárat! Cápák, piranhák, delfinek, halak el az utunkból!!!  Még magam sem hiszem el, olyan erős lábmunkát produkáltam, Baján a Sugovica közepén lévő szökőkút simán beillett volna lábvíznek. Ez tartott KÖBÖ: 50 egész kemény méteren keresztül.  Vígasztalt az a tudat, h. ezt követően mindössze 150-et kell kihúznom valahogyan.

Lássuk mi szerepel még az edzéstervünkben Pénteknél!  Ismételt sorakozó és izgalommal teli várakozás.  Vicces, de ettől a víztől bedugult picit a 2 fülem, az edző meg  3*elmondta a feladatot.  Na most vagy megkérdezem a mellettem lévőtől,  akkor most mit kéne csinálni, vagy megpróbálkozom  a triatlonista jelbeszéddel.  Sportbírói mutamból (jelenemből) simán megoldom. Következik a 400 vegyes.  100 pille varia (egyik kéz-másik kéz-pille pille...) (bis)  100 hát, 100 csúsztatott mell(imádom), 100 gyors.  Nálam ez annyit tesz, hogy 1 Cseh Lacit úszunk.  Így sokkal könnyebb memorizálni fejben az edzésmenetet, főleg mikor csak 1* van lehetőség megtekinteni, esetleg magamra hagyatottan kell dolgozni. 

Indulunk pillén.   Sportos szervezetem most sem hazuttolja meg magát.  Pontosan annyit tesz, mivel beteg voltam + 1 kiadós gyomorrontás is legyengített, hát pillangót inkább tavasszal a mezőn, olyan szép színeset! Különbenis, még a végén megfullad szegény ha elázik a pici szárnya.  Delfinezéssel próbálkozom, bár ez inkább döglött delfin. Jobb lenne magamhoz térni kicsit, mert nem elég, hogy felúsznak rám, sőt harapdálják a bokámat, mindennek a tetejébe már majdnem olyan pocsékul tempózom, mint Luca Marin.   Legyen már fal könyörgöm!   Tempózni,  technikázni, tartani az ütemet, spórolni + nem elfáradni, mindezt egyszerre nekem.   100 ebből,  nade a hátúszás sem tartozik kifejezetten fő profiljaim közé. Tehát mellen úgy kell tempózni,  ahogy Kovács Áginak 2000-es Sydney Olimpia döntőjében.  Akkor még talán van esélyem.  De télleg!  Fordulunk 100 hátra, de ha nem baj, inkább megkímélnék mindenkit a fordulóm történetétől. tartok tőle, ha nem tempózom Kiss László tanítványainak stílusában,  könnyen megeshet, utolér a sor eleje.  (ezért jobb az 50-es medence) Torlódás elkerülése végett  bekapcsolom a lábbal hajtott habverőket, nem bánom, legyen vizes aki parton van piros színű mezben, meg mindenki úgy ámblokk a közelben.  Mondom a poént.  Pilangón erőviszonyokat tekintve  beleillek a sorba, háton sokkal lassab vagyok a mögöttem haladónál, mellen az egész mezőnyné, gyorson tudok 1-et előzni, feltéve ha nem szakadok el tőle,  esetleg mellen utolérem és marad még energeeeem...

100 hát. Izgalmas volt. Cseh Lacika nyilatkozta egyszer;  Egérke oly tehetséges volt, akár a legegyszerűbb fürdőruciban is világcsúcsot tudott elérni.  Hú a mindenit!   Akor talán mégsem versenyúszóra kéne hajtanom.  Bőven megtenné  1 T* Gazdaságos fürdőruha is. Mulatságos jelenet következett.  Szenvedek háton, mint akinek elvették a viágcsúcsát, nagyon nem haladok előre node felúszik rám valaki.  

---Jesszus, Cáápaaa!! Jajj nekem. Cápa jön és nincs még zászló (ami az utolsó 5 métert jelzi), vagy piros bója!!!    Mikor lesz már 100 mell?? Hamarosan következik, s akkor kedvemre kiélhetem magam.  Fordult elő olyan nap, mikor  2000 folyamatosan mellezni kellett, aztán 600 mell kartempó ellenállással, aztán 2*400 mell lábtempó deckával. (a decka meg szigorúan C-vel!) érkezem a 100 hát végéhez. Hálle Lúja, mellet úszunk.  Erről röviden annyit; Ma itt nekem volt a legjobb mellem. Még Pamela Anderson is megirigyelné!! Utána következő gyorsot inkább felejtősnek mondanám.

Mindenki készítse elő a legjobb tüdejét, mert 400 légzéstechnika következik!! Kűzdőtéren a legelszántabb túlélőjelöltek. Oda felé 3-as légvétellel, visszafelé minnél kevesebbel.  Egészségesen simán menne akár 1 nagy levegővel is a 25, de erről majd máskor!  Számításaim szerint 8db hossz visszafelé spórolni kell.   Taktika a következő.  25-ig sima gyors semmi extra, utána egy nagy levegőt szájon át belélegez, majdnem annyit, amennyi csak van az uszoda légterébe. Gondoljunk a többiekre is.  Edzőnk ablakközelben van, neki elég ha annyi oxigén marad, amivel ki tud nyitni 1 ablakot a háta mögött!!  Összesen 3* tervezek levedőért folyamodni.  Többször úgyis fölösleges, mert akkor nem haladok rendesen, kevesebbel meg még nem  nagyon boldogulok.  6. hosszon érkezem  a fal irányába, levegőm fogytán,  kajaim fáradnak, lilul a fejem.  Szép látvány lehetek, de szerencsére  az új arcszínem tökéletesen passzol a fekete sapkámhoz + a szürke szemcsimhez. Legközelebb a hófehér oxigénpalackot sem hagyom otthon!   Edzőnk közben nyugisan sétálgat a parton, miközben Erzsébet  komoly eséllyel pályázik az oxigénhasznosító világbajnoki  címre.   Nem baj, jön még  ő  duatlonozni, mikor én  rendező leszek!!!  Hehe  Folytatódik a levegőfelhasználási verseny.  Nincs is semmi baj,  előttem úszónak olyan erős lábtempója van,  aminek segítségével könnyedén levegőhöz juthatnék.  Német nyelvterületen élő kedves ismerősömnek üzenem; próbálja ki ezt 1*. Vízbül kivenni a Zoxigént!!!

Gondolom már elképzeltétek hogy nézhettem ki a 16. hosszt követően. Néha-néha közbeiktattam 2 levegővétellel túlélt 25 métert is.  Remélem ennyi szenvedés elég lesz.  Lássuk az utolsó feladatot!   Alig hittem el, pedig télleg igaz!  Csúsztatott gyors 200m. Láb minimális használata. Nekem sem kell 2* mondani. Czene  füleimnek.  Legjobban azt sajnálom; mindösszesen csak 200 van ebből a fajtából.   Szuper volt végigsiklani a vízben, szinte száguldottam,  minden oldalról simogattak a lágy hullámok. Ez idő alatt  fejlesztettem a legújabb technikán, de az a 2012-es Londoni  Olimpiáig szigorúan titkos.

Levezetésnek 200 hát. Hát...Miután kiértem a szárazföldre,  konzultáltam a mesterrel. Holnap reggel futni megyek úszás előtt.  Ez így a legjobb, mertl lazítja az izmokat.  Rövid párbeszédet folytattunk;

--Akkor holnap fuss 5 kilit, aztán úszunk!

--Mennyivel melegítsek?

--Mi 5-tel szoktunk.

--Jó, de én ott még nem tartok!

Fülig érő széles mosolyt véltem felfedezni kedvenc edzőm arcán. NA már csak ezért is megérte eljöni!