4 hozzászólásEljött a 2. hét is a 10 km-es edzéstervben és még mindig úgy érzem, hogy jól megy:
| 2. hét | |
| Hétfő | pihenés |
| Kedd | 3 km + séta = össz 40 perc |
| Szerda | pihenés |
| Csütörtök | 6,5 km + 3 x repülő |
| Péntek | pihenés |
| Szombat | 5 km normál |
| Vasárnap | 7 km normál |
A kedd...hát, nem volt nehéz...
Csütörtök...egész jól ment:)
Szombat...nagyon jól ment:) Magamhoz képest nagyon jó sebességet futottam, sikerült a 6 perc/ km-es tempót elérni, ami nekem nagy teljesítmény:) OK, a végét, mikor láttam, hogy meglehet, eléggé megnyomtam és majd összerogytam, mikor vége lett, de ami már nagyon jó, hogy másodpercek alatt visszaállt a pulzusom, a légzésem:)
Vasárnap...nem tartott ki teljesen a tegnapi lendület. A 4. km után már eléggé küzdenem kellett, de azért a múlt heti 7 km-es tvomhoz képest így is javítottam majdnem 1,5 percet:) Szuper:)
Így aztán, folyt.köv. a jövő héten:)
Nagyon irigylem a kitartásod, és hogy ennyire lelkiismeretesen képes vagy végigcsinálni egy edzéstervet :) Nekem ez nem menne. Csak megyek (futok) a magam feje után a szervezetem jelzéseire figyelve. Már nem sok hiányzik az első 10-eshez :) Sok sikert a következő hét programjához!