Az első gondolatom az volt, kifogások-nyafogások olyan nagyon magyar kis iromány.... De mivel nem vagyunk olyan közeli viszonyban, nem ironizálnék túlzottan, nehogy félreérts.

A lényeg, meg tudlak érteni, de ha vannak céljaid és el szeretnéd érni őket, kifogáskereséssel nem mész semmire.

(csak zárójelben: ha attól félsz, hogy a lift FELFELÉ nem áll meg, ez miért probléma akkor ha LEFELÉ kell menned vele?  még zárójelebben: ez valami komoly gondolat, hogy csak felfelé lépcsőzzünk????! )

A lifthez: attól, hogy lefelé akarok menni, az még önhatalmúlag elindulhat felfelé... :D Képzeld el, mit szoktam érezni, amikor ilyen intelligens, útvonaltervezős liftekbe mégis beszállok, és másfelé indul el! Azt, hogy lefelé nem jó futni, a FB topikban írták nekem, és végülis van benne logika.

Az első gondolatod nekem is eszembe jutott, de a szobabiciklis résszel épp azt mondom, hogy tenni akarok a helyzet ellen, tehát lesz itt mozgás előbb-utóbb. :) Talán épp az zavar leginkább, hogy tekerni akarok, sőt: TEKERNI AKAROK, csak még nincs min...

En azt tanacsolom, probald megszerettetni magaddal a mozgast. Ebben sokat segit egy kis jo zene a fuledben. Anyagi lehetosegek szerint: I-pod, Mp3, disk-man, walk-man... En peldaul par eve kenyszerbol tobb honapig a 8-ikrol fel-le lepcsoztem, es az ember 20 perc utan csak ugy belefeledkezik a mozgas es a zene ritmikus hangulataba... Nem akarmilyen elfoglaltsag am ez! Hajra! Spanold kicsit fol magad!

Ööö... ennyire félreérthetően írtam? Szeretem a mozgást, különben nem lenne semmi bajom a mozgáshiánytól. A hideget nem szeretem. :) Amikor nincs knagyon hideg, és kimegyek futni, akkor szoktam ám mp3-at hallgatni, szóval ismerem az érzést.

A hideget is meg lehet szokni. Ki kell kísérletezni a ruházatot és huss :)

A liftes ötletben végülis van logika, de nekem eszembe nem jutna liftbe szállni ha lépcsőzni mentem :)  (utálom a lifteket, bár nem félek tőlük....azért a páternoszter durva :))))

Akkor szerintem siman probald a szervezetedet hozzaszoktatni a hideghez! Talan nem is kell szobakerekpar. Eleinte nehany percet kocogj, retegesen feloltozve. Aztan a kovetkezo alkalmakkor fokozatosan hosszabb idoket kocogj... Talan futas elott nehany korty forro teat ihatnal. Szerintem meg kell szokni ahogy a hideg marja az arcodat, hiszen a tobbi tagunk fedve van. En pl hosszu evek ota sivatag mellett elek, a ket het teli szabi a -10 fokban Mo-n nekem feludules. Hajra!

lépcső: talán nem ez a tökéletes gyakorlat, nem elég specifikus, ha futni szeretnél, de azért jó kardioedzés, szóval egy tipp: lefelé csak sétálj a lépcsőn. na? :)

páternoszter: egy kórházban volt, ahová jártam régebben, szerettem, bár tényleg érdekes valami volt. :)))

hideg: egy másik tipp: öltözz túl az elején, aztán vedd le a felesleges réteget, MIELŐTT beleizzadsz.

(bocsi, OFF : Monerd, mentél teljesen körbe a páternoszterral? Az a durva :) Ahogy az orrodtól centikre mennek a fogaskerekek, láncok, mifenék a félhomályban :P)

Skam, áthidaló megoldásként egy havibérlet egy jobb konditeremben, ahol vannak rendes futógépek és bicajok? Az otthoni edzéshez több lelkierő kell, még ha meg is van a felszerelésed.

Bakker, de látszik, hogy nem ismeritek Skam-et :) Ellenkező esetben éreznétek mennyi (ön)irónia is van az írásában :))

Ez igaz. En pl uj vagyok az Edzesonline-on, senkit sem ismertem elotte. De mivel az emberek oszinten megosztjak a gondolataikat velunk a blogjaikban a sajat stilusukban, engem mindig az vezerel, hogy buzditsam a masikat, ha tudok tanacsot adok, igyekszem segiteni. Hiszen nekem is jolesik, mikor engem buzditanak a kommentjeikkel.

Ezzel nincs is gond. Csak kicsit furcsa látni, amint valaki tök kezdőnek szóló tanácsot osztogat olyasvalakinek, aki úgykábé 10 éve fut, és több maraton is van a háta mögött :) Mégha ez a jelenlegi edzéseiből nem is látszik ;)

Skam - attól még, hogy helyi fogyás nincs, a hasizom (meg általában a törzsizomzat) erősítése nagyon jó ötlet, és azért formásodik is tőle az a pocak körüli régió. Szóval hajrá!

Liftfóbia nálam is játszik. Én azt gondolom, hogy két emelet között elakadok majd és senki sem fog ott megtalálni :o) Ha jön velem valaki, simán beszállok, de egyedül nem.

Májusi mozgáshiány decemberit szült./irónia/

Hauanita: ezért nem lenne rossz ötlet, ha mindenki írna egy leírást magáról a bemutatkozásba. én pl. tudom h Skam biztos nem teljesen kezdő, mert régóta blogol itt :), de fogalmam nem lehetett sehonnan hogy maratonok meg 10 év meg önirónia :)

Szerintem a hasizomedzés önmagában nem olyan jó, együtt kell erősíteni a hátsó traktussal, a lábhajlítókkal, a fenékkel, derékkal, háttal. Ha önmagában, aránytalanul túl erős lesz, derékfájáshoz vezethet.

Valóban, Hauanita jól emlékszik, jövőre március 26-án ünneplem a 10. futószületésnapomat, azért ebbe kemény belegondolni is. :) És észleltem a beszólást is Anitától, de ettől most nagyvonalúan tekintsünk el. :)

Különben volt néhány olyan év is, amikor -10 fokban is futottam, de az egyrészt még ifjúkoromban történt, másrészt volt egy motiváló társaság is körülöttem, úgy azért könnyebb. De egy ideje -5-nél hidegebb időben neeem, és már nem is szándékszom megszokni, meg nem is tudom a módszertanát. Ma például boltba mentem, és úgy kb. a 3. percben már fájt a szemem a hideg levegőtől. Azért ennyire nem fontos a futás. :)

Miki, jobb lesz nekem a bringa itthon, nem hiányzik az a plusz 40 perc elfoglaltság, amit konditerembe utazással, bepakolással és öltözéssel kellene töltenem.

Egyébként a mérlegprobléma nagyjából megoldódott, kicsit kontakthibás a cucc, de ezermesterkedtem, és most jó lesz.

Ja, vicces volt, ma nekem is a szemem fázott, aszittem, én vagyok a hülye, de akkor nem :)))

hehe, nekem nem fázott a szemem tegnap. :P igazából nem is éreztem h itt akkor most tényleg mínusz 10 volt. betudom annak, hogy még a fejem is két rétegbe volt bugyolálva (sapka meg kapucni). :)
(na jó a torkom érezte ha kinyitottam a számat akár csak 1mp-re is...)

A tegnap érdekes volt, több hőmérőn is csekkoltam, hogy tényleg mennyi az annyi, mert egyszerűen nem hittem el, hogy mínusz 13-ban olyan kevés gönc is elég volt :)     (Monerd, bocs, nem piszkálódás, de olyan "mókás" ahogy mindig említed az orron lélegzést én meg el nem bírom képzelni, hogy ne szájon lélegezzek futás, szánkóhúzás és egyebek közben :) 

Bozót: ok, nem vettem piszkálódásnak :) tudom h nem jellemző, amit csinálok. :) abban meg te nem vagy jellemző h nulla gönc elég mínusz 13-ban. :)

Jó volt olvasni ezt a téli szösszenetet így tavaszébredés tájékán, egy kvázi nyári futóverseny másnapján. :)