:: hétvégén nem futok: itthon a család, van egyéb dolgunk, ha más nem végre egymással foglalkozni és pihenni.

:: egyéb sport: betonozás. :) a hétvégi nagy futás helyett egésznapos betonokeverés: kocsibeálló, 20m hosszú és vagy 30cm vastag. öten dolgoztunk reggel 7-től (illetve a többiek már ott voltak, így amikor én 06:57-kor odaértem mindeki egyből nekikezdett, h "délutános műszak?" :) )

:: kiváncsi voltam van-e olyan h kalóriakalkulátor fizikai munka végzésére. és van!!! http://mindenkinek.medicentrum.hu/ed/0/do/calculator/burning/

:: alig hittem el. ezekszerint a nettó mondjuk 6 óra betonkeverés, talicskázás, lapátolás stb 2814 kalóriámba került. nem is rossz. körömpörkölttel pótoltuk. érdekes adalék, h tűzoltással égethetjük el a legtőbb kalóriát... "és ég a zsíííír!"

:: azt, h 7 perc alatt lebringáztam a tetthelyre fel se vettem az edzéslistába, pedig 3 km... :D