Más mozgást attól még lehet, pl úszni, tornázni, sétálni, bicajozni....kevesebbet enni :P

Jobbulást!

a túlsúly megvár nem kell parázni :-))

felépülés, újrakezdés...Lovakat lelövik ugye? :-)

Hajrá!

Azért nem kell húsz kilókra gondolni xD Max úszni tudnék, mert egyébb kardió a térdem miatt nehézkes, mert tényleg fáj. Szóval egy ugrálós tornát nem válalnék be. Meg mindjárt itt a szerda... nagyon kíváncsi leszek, mit mondanak.

Köszönöm a jókívánságokat :D

19 is elég sok :-)

a "max" nem is olyan rossz...úszni érdemes, még ha macera is...

talán lováglás is jó combra???

bár kétségtelen csúnya tartású lovast nem igen láttam...de 150 centist 45 kg-ost viszont sokat :-)

Nem ugrubugir aerobikra meg zumbára gondoltam a torna szóval, csak már félek kondit vagy súlyzót írni, mert megkapom, hogy az nem kell, mert férfias meg izémizé :) A felsőtested bátran edzheted attól, hogy a térded fáj....

Dehogy férfias a kondi, mikor még otthon laktam családdal, mentem én is :D Jó volt, csak sajna olyan rossz az időbeosztásom melóban, hogy nem tudok elmenni, örülök, hogy futni tudok/fogok tudni xD De egyetem alatt - szeptembertől játszik majd jó eséllyel - szerintem a jógát fogom felvenni, meg ott is tuti lesz valami teremféle az egyetemistáknak és a futás.... Tudom, kifogás sok van xD Egészségesl eszek és csinálok mindent :D

Na igen, aki csinálni akarja az talál megoldást, aki nem az talál kifogást :)

Nem kell terembe járni feltétlen....

A lovaglás segíti a tartásod elvileg - bár én magamon nem vettem észre változást, pedig jól tartom magam a lovon. Valószínűleg heti egynél többször kéne elmennem, hogy ez változzon. Erősteni erősít, főleg altestben, de attól még zsírt nem égetsz, hogy erősebb a combod :) Szép tónusos lesz a lábad - csak a zsírréteg alatt xD Viszont, mivel a hátad is dolgozik, úgy gondolom, hogy a hátizmokat erősíti. Amíg nincs kondi, addig ezzel kell beérnem, mert itthon nem tudok húzódszkodni :S A kert inkább lomtároló semmint kert - nem a mi kertünk.

Pilatest toltam itthon csak... eluntam. De akkor asszem visszakényszerítem magam rá, bár a szerdát már megvárom, mit mond a doki. Ha azt mondja, újabb 2 hét nuku futás vagy több, akkor muszáj leszek a 4 fal között mozogni valami izmosat.

Ha a srácok a cellában meg tudják oldani, te is meg tudod :)

az én tartásom biztos nem segíti mert nem lovagolok :-))

nézd meg a ló pulzusát...ha eléri a zsírégető tartományt akkor ég a zsírod :-))

télleg...mennyi a ló pulzusa...mennyi a zsírégetője...alacsonyabb vagy magasabb mint az emberé...gondolom alacsonyabb...ő is zabot eszik mint mi :-))

mozgást lehet találni...fekvő-hasizom alap...variációja meg végtelen...

ezé sztem ne menj sittre :-))

Mi az az xd?

Ez (kép).