2 hozzászólásZaklatott volt az e heti felkészülés a tegnapi versenyre. Az elsőre. Rossz idő, pihenés és átmozgatás kellő elegyét igyekeztem összerakni. Többé - kevésbé sikerült. Hét elején egy 5 km-es reggeli edzés, közben pihenő, valamint szénhidrát töltekezés. Előtte való napon pedig egy laza 3 km átmozgatás.
Reggel szakadó eső, Kanizsa felé haladva tisztuló égbolt esővel megint. A helyszínen már csak a felhő meg a 13 fok várt. Becsekkolás aztán öltöző. Semmi jel annak, hogy versenyezni fogok. Nyugalom. Tudom, hisz' többször lefutottam már - menni fog a 10 km. Két célom volt, lefutni és egy óra alatt teljesíteni. Ennyi fér bele szerintem abba, hogy tervszerűen és átgondoltan, edzéstervvel négy hete kezdtem futni. Azelőtt 'csak fertőződtem' s jólesőeket kocogtam - futottam.
Szóval Rajt. Nem vagyunk nagyon sokan, de nekem elegen. Elindulunk és nem találom a ritmust. Nem mehetek el senkivel, csak a magamét kell futnom! Mégis, ha mellém érnek akarva - akaratlanul felveszem a lépésszámot. Az első 7 percben többször is. Ennyi idő kellett, hogy magamhoz térjek. Lemaradok, illetve egyedül (így szoktam edzeni) haladok, rögtön minden a helyére kerül. De mégsem stimmel valami. Lassan futok. Bőven 6 percen kívül. Igyekszem fokozatosan gyorsítani, de a pulzusom nagyon fenn van. Sokkal feljebb, mint szokott. Mi nem stimmel? Egyszerűen kínlódtam 5 km-ig. A fordítónál aztán felszabadult bennem minden és elkezdtem tényleg futni. Fogytak szépen a kilóméterek. Az itthoni átlagon, vagy alatta haladtam. Jó volt, meg lesz az egy óra alatti célidő!
Aztán az utolsó 1,5 km-en elfogytam, pedig 500 méterrel előbb még volt 12 percem a 2 km-re. Bennszorult a levegő, s hiába erőlködtem, 8 mp-el túlhaladtam az egy órát.
El voltam keseredve, mérges voltam. Hisz' tudok ennél gyorsabbat is. 'Legyen a Te napod!' - áll a befutó plaketten. Hát csak félig lett az. Lefutottam, utolsó nem lettem, de az a célidő....
S most hogyan tovább?
Keresnem kellene novemberben még egy versenyt, s nem tudom mi tévő legyek. 10 km vagy fél maraton? Csábít a hosszab táv, csak lehet, hogy elég lenne a 10, s majd tavasszal az első 21,1 km?
Én azért gratulálok neked!
Első versenyből, csak egy van, én is tudtam volna gyorsabban futni az elsőn. Az hogy maximalista az ember az jó, mert motivál és adrenalint termel a jobb eredményhez, de ne engedd hogy annyira elkeserítsen hogy kivegye az erőd és elvegye a kedved. A futásaim nekem is gyakran érthetetlenül gyengék, de ezzel egy teendő van csak. Ott lenni tudatosan és figyelni a szervezeted hogy mire hogyan reagál. Mit eszel, mikor, milyen terhelést bírsz edzésen, mennyit pihensz...stb. Én is csak próbálkozom. A félmaratonra stabil folyamatos távval és terheléssel készültem. Most felváltva hosszú lassú és gyors rövid edzéssel készülök és figyelem magam mit mutat test. A 10km órán belül még nekem sem megy stabilan. Szerintem a félmaratonhoz több 10km-es edzés kellene és mindenképp teszteld az izmaidat meg az ízületeket egy 20km körüli futással. A saját tapasztalatom szerint ezt mondanám, de biztos beír ide egy hozzáértő is.