5 hozzászólásPedig nem is versenyeztem...:)
A hét rosszul indult, nem tudtam futni menni és valami isiász miatt rettentően fájt a derekam(gerincem). A szerdai gerinctorna után azt hittem már jobb, futottam is egy szépet csütörtökön, pénteken alig bírtam lábra állni, de végül bemelegedtem és viszonylag kellemesen futottam.
Szombaton mintha gyengült volna a fájdalom, sőt, néha el is felejtettem, hogy fáj. Tegnap aztán megejtettem eddigi leghosszabb futásomat, kicsit túl gyorsan, de jólesett. A gerincem emelésnél, meg alvásnál fáj, de már nem sugárzik ki a lábamba. Mögöttem van egy 40km-es hét, és 2012-ben már túl vagyok 300 km-en, havi 100 volt a cél, ami a februári 60valahány km miatt elúszni látszott, de most utolértem magam és még van egy pár nap a márciusból.
Legyőztem a fájdalmat, a kishitűségem és megmutattam. Magamnak.
De vigyáznom kell, törékeny ez az állapot, lassítanom kell, még mindig. A tegnapi futásom annyira jó volt, úgy értem haza, hogy még bennem volt jó néhány km, de mégse szabad túllépni a határaimat.
A célom továbbra is a min. havi 100 km megtartása és év végére 2 óra laza lefutása, mindegy milyen sebességgel. És a legfontosabb, mindezt fájdalom nélkül.
Kb. 3 hete szedem a Schüssler-só Nr.11-et, Silicea D6-ot a térdemre. Nem kiabálom el, de mintha jobb lenne, mindenesetre már 2 hete térdvédő nélkül futok és pl. a tegnapi 13 km-ből csak 3 volt aszfalt( ennél kevesebb nem lehet, valahogy ki kell jutnom innen :).
Üdv! Nekem kb. 25 éve kb. 15 évesen...gerincferdülésem volt, jártam gyógytornára ami nagyon sokat javított rajta. Most is fáj néha, de néhány felüléssel javítani tudok rajta! Javaslat: ha esetleg rendszeresé teszed a gerinctornát otthon, ill. mikor lehetséges egy kis gyógyvízbe megáztatod nem javulna?
MINDEN JÓT!