Hosszú-hosszú ideje először (talán másfél éve is megvan, de a pontosság kedvéért fel kellene töltenem a régi edzéseket) futottam 20 kilin és két órán kívül. Ezt neveztem én a bűvös 2-esnek. Ez a hét arról szólt, hogy be tudok-e ütemezni 4 futóedzést egy hétre, a végére egy legalább 20 kilis hosszúval. Végülis meglett simán, de azért ehhez nagyon oda kellett figyelni és az is segített, hogy nem kellett halálra dolgozni magam. Sőt a 4 futóedzés mellé még belefért 2 elég rendes erősítés is. Bár minden hét legalább ilyen lenne. Fel is húztam magam, hogy nem tudom nyilvántartani az erősítő edzéseket, úgyhogy szóltam a gépháznak, hogy amint elkészül végre az eseménynaptár, meg a kalória fejlesztés halmaz (ez még talán ma) egyből álljon neki a crosstraining témának. Azt mondta, hogy ok. Jól megértjük egymást mostanság.

No de vissza a mai edzésre. A gödi kerékpárúton nyomtam, otthonról indulva a váci uszodáig, ami pont 10 és fél kilire van és vissza. Pszichésen egy picit tartottam tőle, de az utóbbi hetek 15-18 kilis hosszújai annyira jól mentek, hogy sejtettem, hogy nem lesz gond. Nem is lett, jól esett a futás, zenét hallgattam közben, sőt hogy érdekesebb legyen picit a dolog bele is raktam  pár pörgősebb 500 métert. A végén persze rájöttem, hogy ez hülyeség volt, mert ezektől fáradtam le szerintem. 18 után már nem esett túl jól, de azért holtpontnak nem nevezném a dolgot, csak egy kis "jó lenne ha már vége lenne" érzésnek.

Érdekes mód 20-nál elmúlt (talán mégis egy kis holtpont volt,) a végén meg még gondolkodtam is, hogy elmenjek-e 25-ig, de sejtettem, hogy az még nem lenne jó. Majd pár hét múlva.

Összességében nagyon jó lett a hét, még fejlesztgettem is sokat az oldalt, úgyhogy most motiváció hegyek vannak. Már csak ezt kell fenntartani pár évtizedig...

Hát a hétvégén a sífutást nem sikerült lebonyolítanom, ezért gondoltam szétszedem a dolgot két részre. Szombaton kollégákkal kiugrottunk Stuchleckre síelni egyet, vasárnap meg a futás, így aztán mondhatni megvolt a sífutás.

A síelés egyébként remek volt, sokkal rosszabb pályákra számítottam, bár a nap végére azért a minőség igen érdekes volt főleg az alsóbb részeken. Természetesen nem maradhatott ki a Germknödel-Glühwein frissítőállomás sem ebédidőben. Mire hazaértem remekül kipurcantam, kb 15 perc után beájultam nemhiába volt 700 kili vezetés+7 óra síelés.

Vasárnap pedig volt egy jóleső 15 kili, a végén technikai okok miatt egy erősebb 5 kilivel. Összességében remek hétvége volt. Most már több hete heti 3 futással próbálkoztam úgyhogy szerintem eljött az ideje beiktatni még egyet, úgyhogy a héten megpróbálom. A formám szépen javulgat, úgyhogy menni fog szerintem. Szurkoljatok

Ha nem is az élet értelmére, de arra mindenképpen, hogy miért esnek mostanában jól az edzések. Mert nem tervezek semmit, csak kimegyek és futok. Pontosabban heti nagyságrendben betervezem, hogy körülbelül mit szeretnék csinálni, de az adott nap reggelén amikor felkelek, vagy hétvégén, csak fogom magam elindulok és lesz ami lesz.

Így aztán természetesen mindig jól megcsinálom az edzéseimet, mivel edzés közben érzés alapján találom ki, hogy ma mit fussak Csalódás kizárva...

Találtam remek bringás edzésterveket, úgyhogy hamarosan lesz egy bringás cikk is. Talán pont jókor, amikor jön a tavasz.

Az újrakezdés, mármint nem a futásé, hanem a blogolásé. Hogy miért hagytam abba? Nem tudom. Hogy miért kezdem újra? Nem tudom, de lehet, hogy a tavasz szele (nem is volt tél basszus), vagy mert kezdek picit formába jönni és újra némi rendszerességet vinni a sportba.
Ma mindenesetre egy nagyon jóleső reggeli 8 kilin vagyok túl, ami figyelembe véve a reggeli teljesítményeimet egész jó eredmény. Meg úgy általában is nagy kedvet, motivációt érzek most. Furcsa, mert célt nem tűztem ki semmit, de lehet, hogy pont ez az oka.

Meg úgy egyébként is most minden szépnek és jónak tűnik.
No mára elég a vigyorgásomból.

Ja és a reggeli edzés itt látható:
http://www.edzesonline.hu/index.php?page_id=23&training_id=12978