Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 41 403 049 km-t sportoltatok
Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Mariann fórum hozzászólásai

Online Edzésnapló Gépház topic

Mariann 2008-06-28 13:51:39 | 888
Mariann képe

Kedves Gépház! Lenne egy kérdésem. Testépítés edzéstípus esetén a súlyt, hogy kell megadi?

mozgatott súly×ismétlésszám×szériaszám minden gyakorlatra és ezt összeadni?

Nagyon köszi a választ!

 

Mariann 2008-03-13 17:19:28 | 714
Mariann képe
Még a héten látjuk? Szupi!  

Mariann 2008-03-09 22:35:31 | 704
Mariann képe
Jajj de jó, jajj de jó, már alig várom!  

Mariann 2008-02-28 20:21:16 | 687
Mariann képe

Hú de jó, a várakozás izgalma. Hajrá Pen, már nagyon várjuk. :)

 

Mariann 2008-02-27 21:12:40 | 684
Mariann képe
Mikor készül el a program ama verziója, amiben mindenféle edzést lehet rögzíteni? Nem sürgetés, csupán érdeklődés.  

Mariann 2008-01-21 20:56:04 | 655
Mariann képe
De jó, már várom!!! :)  

Mariann 2007-09-24 06:35:55 | 563
Mariann képe
Amennyiben annyi a dolog, hogy ugyanígy beírni az edzéseket a naplóba, akkor én is szívesen állok rendelkezésre, elvégre van a futás és bringa mellett, kondi és kick-box edzésem is.  

Mariann 2007-07-29 17:25:13 | 481
Mariann képe
Akkor kedves gépház, boldog szülinapot kívánok!!! Smile  

Mariann 2007-03-29 18:50:41 | 270
Mariann képe
Bocsi Gépház, én voltam a hunyó, mert nem tettem x-et a tényhez. Most már ok a dolog.  

Mariann 2007-03-29 18:48:00 | 269
Mariann képe
Gépház please segítsetek. Most rögzítettem a mai edzésem, mentettem, de nem jelenik meg az edzéslistán, és a főoldalon sem az új edzések között.  

Fórum irkafirka topic

Mariann 2007-06-28 17:17:53 | 85
Mariann képe

Nahát már ilyen topic is van? Le vagyok maradva. Megyek inkább futni Wink

 

csak úszás - nem csak békáknak topic

Mariann 2007-10-09 17:04:27 | 179
Mariann képe
Ok, akkor legközelebb felelevenítem benne a tudást, kicsit ismétlünk! ;)

Előzmény: Limonade Joe (176)  

Mariann 2007-10-08 20:33:31 | 175
Mariann képe

Anita ha jól tudom te is bébitávú triatlonra készülsz jövőre, ahogy én is. A Nike-n beszéltünk is róla :)

Az úszás nekem is a leggyengébb láncszem, azaz a gyenge láncszem, a nagyon gyenge. Én is gondolkozom egy úszóedzőn, aki megtanít normálisan gyorsban úszni végre.

A Timex órám (amit Limondae Joe-tól vettem) nem mertem eddig vízbe vinni, sajnálom, nehogy baja essen, mert úgy szeretem.

 

egészség topic

Mariann 2008-02-12 17:09:56 | 125
Mariann képe
Csigusz 20-25 % szerintem sok egy sportoló nőnek. Nekem a mérleg szerint 12%, de te sem vagy egy nagyon vastag, lehet neked kevesebb? Pedig 172 cm és 60 kg vagyok, tehát pont jó.  

Mariann 2007-04-20 11:00:02 | 103
Mariann képe
Tegnap másodszor voltam masszőrnél és most már végig jól esett. Még kedden lesz egy alkalom és kész vagyok, helyre "tetettek" az izmaim. Smile  

Mariann 2007-04-17 17:50:30 | 102
Mariann képe
Köszi LJ a tanácsod, de a masszőrt egyszerűbbnek találtam, így ma elmentem. Nagyon rendi volt, 2-3 kezelést javasolt, egynként fél órásak és kiszedi a görcsöt. Ami érdekes: a görcs a jobb fenékizmomban van és azért bal oldalon és a bal lábamban érzem, mert az kompenzál. Először csak lazán kezdte a gyurmát, majd onnan erősített, így egész kellemes volt, a végére még élveztem is. A Vivire olyan laza leszek mint a rigalánc. Smile

Előzmény: Limonade Joe (101)  

Mariann 2007-04-15 18:35:55 | 100
Mariann képe
Tanácsokat szeretnék kérni az alábbi problémával kapcsolatban: kb. 2 hete a futások utolsó kilijeinél mindig érzem, hogy beáll a bal oldali nagy farizmom. Ez a helyzet a a két hét során csak fokozódott sajna. Hétfőn futottam egy intenzívet, egészen pontosan egy tempót, aztán sajna kimaradt pár nap betegség (torokfájás és láz) miatt, majd ezalatt az idő alatt az említett izom még jobban beállt a semmittevésben, sőt most már kisugárzik az egész bal lábamra és kicsit az alsó hátizmokra is. Tudni kell, hogy minden edzés után 10 percet nyújtok minimum, minden izomcsoportot átmozgatva. Masszőrre gondoltam, hogy ő ki tudná venni. Szerintetek? Vagy volt valakinek hasonló?  

Mariann 2007-04-05 10:25:24 | 94
Mariann képe

Nos ugye a homoktövis termése galagonyaméretű narancssárga bogyók tömkelege. Ezt a boltban úgy árulják, hogy a levét kipréselik és sűrítményként, illetve hallottam olyat is, hogy a magját és a kipréselt rostokat is eladják, mert abban is sok vitamin van. Én szerencsésnek mondhatom magam, mert van egy ismerősünk, akinek a hobbija mellett rengeteg terem csak úgy vadon és ő ingyen ad belőle, amennyi kell. Tehát én ebből kifolyólag natúran eszem. Napi 20 szemet reggelente elrágcsálok. Eleinte savanyú volt, de aztán nemhogy megszoktam, hanem meg is szerettem az ízét. De sok infót találhatsz róla a www.homoktovis.hu oldalon.

Tehát a válaszom: a'la nature Smile



Előzmény: vcsibe (93)  

Mariann 2007-04-03 09:07:52 | 89
Mariann képe
Szerintem is van értelme, még akár sportolás nékül is a stressz, rossz levegő stb miatt. Az már más kérdés kinek mi jön be vagy miben hisz. Részemről homoktövis, meg kúraszerűen Lenkei doktor napi vitamincsomagja.

Előzmény: vcsibe (86)  

Mariann 2007-04-03 09:06:34 | 88
Mariann képe
Tavaly volt egy kis túlerőltetésből adódó problémám a térdem környékével, így elmentem a dokihoz, aki elég jó nevű itt Kecskeméten, ráadásul mint kiderült többszörös maratonista és ironman tejlesítő. Ő mondta, hogy a közhiedelemmel ellentétbe a beton és aszfalt sem káros, ha megfelelő a cipő és a technika. Bár a beton a legrugalmatlanabb, így inkább aszfalt.

Előzmény: torolt_685 (84)  

Ma fülig :o) ér a szám! topic

Mariann 2008-04-08 20:24:09 | 540
Mariann képe

Mariann 2008-03-29 16:42:42 | 521
Mariann képe
Szuper volt a mai kecskeméti félmaraton és elégedett vagyok az időmmel!  

Mariann 2008-02-24 17:06:03 | 495
Mariann képe
Nagyon jó volt a mai spin-racing minimaraton, őrülten felpörgetett!!!  

Mariann 2008-01-13 12:48:10 | 469
Mariann képe
Gyönyörű idő van, már-már tavaszi hangulatot csinál! Úgyhogy uzsgyi ki a szabadba futni, bringázni, sétálni mindenki! :)  

Mariann 2007-11-18 21:02:42 | 426
Mariann képe
Tökjó volt a hétvége: a társaság, a buli, a mai cuppogós félmarcsi, minden!  

Mariann 2007-11-01 06:59:45 | 417
Mariann képe
Végre szép idő van, süt a napcsoka, nem esik az eső, igazi futóidő! :)  

Mariann 2007-10-25 19:18:01 | 406
Mariann képe
Kifutottam magamból a mai munkahelyi stresszt, tökjól esett és most tökjól érzem magam! :)  

Mariann 2007-07-27 08:49:10 | 345
Mariann képe
Péntek van!!!  

Mariann 2007-06-29 20:42:52 | 327
Mariann képe

Ma péntek, holnap meg Délibáb. Ez elég ok a vidulásra? Smile

 

 

Mariann 2007-06-15 18:22:43 | 301
Mariann képe
...mert péntek van, vége a hét munkás részének, ma este jót edzek, holnap jót futok, vasárnap meg kertipartizok!  

Bicikli topic

Mariann 2007-08-26 10:20:46 | 679
Mariann képe

A Hervis oldalon az év kerékpárjaként reklámozott brinyó 99.999 Ft helyett most 59.999 Ft. Szerintetek ez megéri? cél: futás melletti bringázás, jövőre sprint távú triatlon verseny.

Néhány sorral lejjebb írtam róla.

http://hervis.hu.spar.at/hervis_hu/cfm/index.cfm?fuseaction=Template.view&filename=/imperia_hervis_hu/cfm/ajanlatok/erdekessegek/tema5/index.cfm&nav_id=4040554

Itt a link.

 

 

Mariann 2007-08-20 18:18:04 | 671
Mariann képe

SkóT engem is érdekelne a dolog. Légyszi tegyél fel róla képeket ide vagy a köv. mail címere küldjél: jkovacs@fibermail.hu

 Köszi előre is!

 

Mariann 2007-08-17 22:02:27 | 663
Mariann képe

Zoryn megnéztem az oldalt és nagyon tetszik!

Találtam egy két nagyon klasszul kinéző darabot és még az ára sem volt gáz. Más kérdés, hogy nekem sem mond sokat az alatta lévő felsorolás.

De klassz az oldal!

 

Mariann 2007-08-06 21:08:08 | 636
Mariann képe

Zolle köszi a választ! Hát igen, 1,5 kili eltérés tényleg sok szerintem is.

Az átlagsebesség is logikus, ahogy írtad.

Elmegyek egy normális bicó boltba és ott nézek egy megbízható darabot.

 

 

Mariann 2007-08-05 06:40:01 | 630
Mariann képe

Még feltennék egy kérdést engedelmetkkel. (bocsi, ha lesz még egy pár, de a futást szeretném bringával összekötni már az idén, mert jövőre szeretnék triatlonversenyen rajthoz állni, ehhez pedig minden téren fel kell készülni)

Szóval bringára km számláló-sebességmérő kütyü. Ez jelenleg is van, de egy vacak Penny-ben vett gagyi. Még akkor vettem, amikor a bringa csupán közlekedési eszköz volt.(mindenhová azzal járok többnyire)

Mindent mér nincs ezzel baj, de hogy?!

Tegnap tekertem 30 kilit úgy, hogy 15 a várostól elfelé, majd ugyanezen útvonalon vissza. A dolog szépsége, hogy odafele pont 15 kili volt az óra szerint is (meg egyébként is), visszafele már csak 13,5 ugyanezen útvonalon. :)

Nyilván az órám gáz. Ja meg a sebbesség: 22-26 km/h-val mentem végig, ennek ellenére kijött átlagba 19 km/h.

Szóval a mérőke vacak. Új kellene. De milyet érdemes?

 

Mariann 2007-08-03 11:20:25 | 628
Mariann képe

Köszönöm a válaszokat Zolle!

Nincs fordulamérőm, tehát marad a lábnézés és számolás. (az egyik láb nézése:))

A nyugalmi pulzusom 42, futásnál 145-156 között futok. Egy 50 perces 10 kilit pl. olyan 152-es átlaggal abszolválok edzésen, és ez olyan kellemes tempó.

Nem macerás talán annyira a fordulatmérés, ha országúton megyek. No ezt ki is próblom!

Köszi még egyszer! 

 

Mariann 2007-08-02 21:31:55 | 624
Mariann képe

Sziasztok bringások! Futóként és alkalmi nagyon amatőr "boltbajárós" keresztedzős bicajosként egy olyan kérdésem lenne, hogy az edzésnapló írásakor az rpm-et honnan veszem?

Továbbá egy közepes fokozaton mennyinek kell lennie a pulzusomnak?

Bocsi, ha nagyon amatőr kérdéseket teszek fel.

 

Mariann 2007-07-28 06:55:56 | 606
Mariann képe

Én is hasonló cipőben járok (és hasonló bringávalSmile)mint LJ.

Szintén szeretnék jövőre egy sprinttávú triatlon versenyen elindulni. Ennek apropóján nézegetem a bringákat, hogy milyet is lenne érdemes venni. A körülményeim, terveim teljesen azonosak az LJ által leírtakkal.

A Hervisben és Magellánban nézegettem trekking bringákat, meg első teleszkópos montikat, amelyeknek nem túl vastag a vázuk és a gumikuk. Ezek szerint ez a típus a lentebbi célokra megfelel?

 

 

Sérülések és kezelésük topic

Mariann 2008-02-27 18:01:43 | 154
Mariann képe
Armyzok nem lehet, hogy túlerőltetted magad és nagyon belecsaptál a lecsóba?  

Mariann 2008-02-27 18:00:48 | 153
Mariann képe

Hogy mennyire sérülés nem tudom, talán inkább egy szerencsétlen mozdulat. Nem futás során történt, hanem múlt pénteken kick-box edzésen. Vagyis erre tippelek. Edzésen semmit nem éreztem, de este és másnap, mintha valami sugárzó valami, talán húzódás körbeölelné az egész bal combomat és sugározna a bal vádlim és a bal oldali bordám (!!) bizonyos pontjaira. Nem fáj se csontom, se izmom, se szalagom vagy egyéb, de pár mozdulatot alig bírok kivitelezni. Persze edzettem vele, futottam és spinningeltem, utóbbi még jól is esett. A futás sem volt gáz, mert bemelegedtem és nem éreztem semmi. De mikor abbahagyom és megpihenek újra érzem azokat a rossz mozdulatokat és kellemetlen pontokat.

Lehet sok a hosszútávon a 7 napból 6-on edzeni? Lehet túledzés jele? Vagy csak egy rossz mozdulat?

Valaki már tapasztalt magán hasonlót?

 

Mariann 2007-07-27 21:59:43 | 86
Mariann képe

Na megvolt a masszőr és sokkal jobb lett, bár nem akarom elkiabálni.

Aztán usziztam 1500 métert, majd termál. Remélem holnapra már még jobb lesz. Azért hétfőn még elmegyek egyszer.

 

Mariann 2007-07-27 15:13:08 | 85
Mariann képe

Na szerencsére fogad a masszőr, úgyhogy rögtön megyek hozzá munkaidő után.

Utána azért megyek úszni egyet, de csak laza 1500m-t fogok produkálni, tényleg lazán.

Majd termál. 

 

Mariann 2007-07-27 08:53:30 | 83
Mariann képe

Na ide még nem írtam, de most eljött ez is.

Nem igazán sérülés az enyém, vagy lehet az, de apróság. Szóval kb. 2 hete meghúzódhatott a jobb combhajlítóm (hátsó combizom), mert azóta egyre rosszabb, egyre görcsösebb a jobb lábam. Mostmár szabályosan érzem a combomban a görcsöt, ami futások során lesugárzik a térd mögötti izomba és onnan végig  a vádlimba és a sípcsont melletti izomba. Ok, ha nagyon akarok tudok vele futni, de azért nem az igazi élmény így.

Nyújtom rendszeresen, meg egyáltalán minden edzés után rendesen lenyújtok 15 percig, bemelegítek mindig. Szerdán voltam usziban, majd a penzum teljesítése után termáloztam is. Ez jót tett neki, de tegnap a 12 kilis futásom során ismét éreztem.

Ma be szeretnék jelentkezni a masszőrömhöz, majd utána uszi és a penzumom végén ismét termál. 

Szerintetek ez így ok? Illetve járt már így valaki közületek?

 

 

Mariann 2007-04-24 17:28:14 | 68
Mariann képe

Örömmel jelentem, hogy letapadt fenékizmom immár a múlté, megvolt az utolsó masszázs is.Ez már abszolút nem volt kellemetlen, ellnekezőleg, szuper  volt, jót relaxáltam, még órákig elfeküdtem volna a kezei alatt. Még elmegyek két hét múlva, aztán havonta frissítésre. Ezt ígérem nem hanyagolom el. (Nem úgy, ahogy a fogorvost szoktam, de most ott is voltam nemrég, haha!)

Egyébiránt valószínű a masszőr kezeinek köszönhetem egész jó vivis eredményem is (56:51), és még csak nem is fáradtam el, jól esett, és másnap sem volt különösebb izomláz.

 

Pécs-Harkány topic

Mariann 2008-03-09 22:34:33 | 17
Mariann képe
Jó kis futás volt ez az idei PH, ami nekem az első volt. Mind az első idei versenyem, mind pedig az első PH-m. Az időm? Hmm.... 02:13. Volt jobb, lesz jobb.  

Kütyük, cuccok, felszerelések topic

Mariann 2007-04-21 08:48:41 | 50
Mariann képe

Nekem is van bringás km órám, a rövidebb távokon ha nagyon kíváncsi vagyok végigmegyek, de a hosszabb távokra lusta vagyok futás után. Ilyenkor inkább ehelyett is futok. ;)

 



Előzmény: Milanthis (49)  

Mariann 2007-04-20 17:03:18 | 47
Mariann képe

Nagyon köszi LJ a kimerítő választ! Ezzel elleszek egy darabig, de kicsit fel is lehet dobni vele az edzéseket, csak úgy érdekességképpen. Majd jól létrehozok sok umbuldációs faktort. Smile

 



Előzmény: Limonade Joe (46)  

Mariann 2007-04-20 11:51:08 | 45
Mariann képe

Lépésszámláló ügyben szeretnék segítséget kérni. Nemrégiben szereztem be egyet. Ugye elvileg meg kell adni a lépéshossz és ez a kütyü futás vagy csak akár járkálás közben megmutatja hány lépést tettél meg és vele együtt hány kilit. Nekem ez futáskor lenne néha érdekes, amikor általam le nem mért helyen futok és érdekel a távolság. De eddig még sohasem sikerült eltalálnom a lépéshosszt. Pedig próbálkoztam, hogy lemérem pl 10 métert hány lépéssel teszek meg és ebből visszaszámolok. Eztán ki is próbáltam a kütyüt, hogy mit mutat olyan úton, amit tutira tudok hány kilis. De nem jött be, jó kis eltérés volt. Aztán újra próbálkoztam ezzel a módszerrel, de megint nem volt pontos a dolog. Mit tanácsoltok, hogyan lehetne kiügyeskedni ezt a fránya lépéshosszt, hogy normálisan mérje a távolságot. Tudom nehéz, mert ugye a lépéseink nem egyforma hosszúak.

 

Mariann 2007-03-14 17:23:20 | 23
Mariann képe
Vasárnaptól a Lidl-ben sok futóscucc lesz akciós áron. Rövidnaci, tehnikai férfi, női, futózokni, talpbetét, ja és lesznek bringás cuccok is. Én ősszel ilyen akció keretében vettem téli nacit és hosszú tehnikait és nagyon beváltak, semmi panasz. Biztos rajta van a honlapjukon is.  

Pólót akarok, de azonnal:-) topic

Mariann 2008-01-14 20:22:38 | 94
Mariann képe
Pen lesz még pólórendelés máskor is? Mert nekem van egy, de esetleg elhasználódhat vagy valami baja történhet, ki tudja. Lesz-e később lehetőség még pótolni?