Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 750 517 km-t sportoltatok
Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

oszanna fórum hozzászólásai

Online Edzésnapló Gépház topic

oszanna 2018-05-16 00:26:33 | 2316
oszanna képe

Az új felületen nekem , -vel működik, ponttal nem, a régin fordítva. :)



Előzmény: Stuber Ági (2315)  

Ma fülig :o) ér a szám! topic

oszanna 2012-01-24 19:24:51 | 1147
oszanna képe

Teljes mértékben egyetértek. :D



Előzmény: anna2210 (1145)  

oszanna 2012-01-09 20:27:17 | 1125
oszanna képe

Mai futás+napsütés+sikeres (fél)nyelvvizsga. :D :D

 

oszanna 2011-12-24 14:36:30 | 1123
oszanna képe

Fehér karácsony + idén (karácsonyig) meglett a 2000 km lefutva = Nevetés

Kellemes karácsonyt és boldog, sikeres, sportos, sérülésmentes új évet mindenkinek! Vigyor

 

oszanna 2011-10-08 18:36:04 | 1090
oszanna képe

Nemhivatalosan másodjára is sikerült a félmaraton - 21 km=1:52:46, és ha átszámolom az időt, 21.1 km-en 1:53:18 jönne ki=bőven 2 órán belül.Kacsintás Ezaaaz!NevetésNevetés

 

oszanna 2011-06-16 13:21:32 | 1059
oszanna képe

oszanna 2011-06-15 22:55:53 | 1057
oszanna képe

Új cipő. :D
(Saucony progrid phoenix 4)
...és a legújabb :)

 

oszanna 2011-01-11 17:42:40 | 1047
oszanna képe

Legelső félmaraton benevezve! :D Már csak el kell menni... na neeem. Csak vicc. Még több hónapos küzdelemre szükség van.  :P

 

oszanna 2010-12-22 16:56:47 | 1038
oszanna képe

A tegnapi futással lett meg a 300. km, 99 futással. Nevetés Ezt adom magamnak karácsonyra.

 

Mit hallgatsz futás közben? topic

oszanna 2012-08-22 21:41:43 | 144
oszanna képe

Ma pont semmit, hülye fülhallgató felidegesített. :P De amúgy szinte minden jöhet, hangulattól függ. Elvagyok zenével és zene nélkül is. ;)

 

A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic

oszanna 2013-12-24 22:39:32 | 1754
oszanna képe

A 220-életkor képlet nem feltétlenül válik be maxpulzusnál. Nekem pl. 202-t kéne kiadnia, mégis simán 209-et elértem már, úgyhogy mondjuk 210 nálam a max. Még én is csak próbálgatom ezt a pulzusmérést, próbálom belőni a zónákat.



Előzmény: Haladjunk (1753)  

oszanna 2013-12-13 21:56:07 | 1725
oszanna képe

Hát na, máshogy vagyunk drótozva, de ez nem baj. :D



Előzmény: monique (1722)  

oszanna 2013-12-12 14:38:02 | 1717
oszanna képe

Ez a magam legyőzése nálam inkább versenyeknél jelenik meg, meg talán keményebb futásoknál. Én azt értem ez alatt, hogy van, hogy már szívesen megállnék, mert nagyon fáradt vagyok, vagy sok volt már, vagy elegem van, de mégsem teszem, mert tudom, érzem, hogy mennem kell, hogy futnom kell. :P :D Vagyis nekem ez inkább 2 részem csatázása; a lusta és a kitartó, vagy a racionális és irracionális, vagy a test és az agy... ;) Ha sikerül, az azt jelenti, hogy meggyőztem magam, hogy de igenis megy, és még bírom, tehát futok tovább. Még talán hozzávehetjük azt, mikor a racionális részem nem hiszi, hogy valami sikerülhet, de mégis megpróbálom, mert a másik rész még bízik benne. Értem már el 1-2 dolgot így, amiről sosem gondoltam volna, hogy nekem is sikerülhet. ;D
Nem telik lassabban, sőt, volt, hogy annyira elgondolkoztam akár hétköznapi hülyeségekről, hogy mikor feleszméltem, nem is emlékeztem, hogy kerültem oda, hogy ment el így az idő. :P :D



Előzmény: monique (1715)  

oszanna 2013-12-11 23:09:35 | 1713
oszanna képe

Tök jól összefoglaltad, bár nekem nem teljesen ilyenek a tapasztalataim. :) Érdekes, mert nekem valahogy ígyis-úgyis gyorsan elmegy az idő. Azt veszem észre, hogy hoppá, már lement 40 perc, pedig még csak most kezdtem, na, már x km-t lefutottam, pedig csak vagy 2-nek tűnt... :D A másik, ez az ürességes állapot; nekem ez nem olyan gyakori. Sokat - néha túl sokat :P - jártatom az agyam, ahogy napközben, úgy futás közben is, bár nem tudnám megmondani, min; gyakran változik a téma. Legtöbbször külön jó végiggondolni, mi volt, hogy volt, segít rendezni, értékelni a dolgokat. Persze, van, hogy csak szabadulni akarok mindentől, na ezek a "menekülős" futásaim. A másik állapotot én nem is ürességnek hívnám, bár hasonlít valamilyen szinten; ez olyankor van, mikor "el vagyok szállva", mikor csak a futás van, mikor minden tökéletesnek tűnik; ilyenkor valahogy inkább - nem tudatosan - magára az érzésre figyelek, a szűk környezetre, magamra, ahogy futok; ezért nincsenek konkrét gondolataim, csak benyomások meg villanások.
A környezetről meg; lehet, túlzásnak hangzik, de annyira szeretek itt futni, hogy egyelőre természetellenesnek tűnne máshol. Egyrészt, mindig gyönyörű a táj - van, hogy csak tátott szájjal vagy bambán vigyorogva bámulok ki a fejemből, annyira szép - ; másrészt, rengeteg emlék, érzés köt ide futásokkal kapcsolatban. :)
A kalandozás helyett nekem a kifutok a világból vagy a semmi közepén futok vagy az úton vagyok érzés gyakori. Fura, mert így elmondva vagy kívülről nézve nagyon antiszociálisnak tűnhet, mégis, annyira élvezem, hogy tökegyedül ott vagyok, nincs senki/semmi, és mivel (ilyenkor) 2 település között futok, civilizációnak sincs nagyon jele, de néha annál jobb. :D Úgyis van, hogy elegem van mindenből, rámtör, hogy egyedül akarok lenni, ekkor ideális elfutni az "emberek elől". ;)
A verseny meg teljesen más tészta. Sokat foglalkoztam ezzel a kérdéssel, és még mindig nem jutottam dűlőre. Mindig a kezdők izgalmával állok egy-egy kihívás vagy verseny elé, magyarán elég rendesen ott van a versenyszellem, a félelem, az izgulás. Vajon jó versenyző vagyok-e ettől vagy épp ellenkezőleg? Jó, mert van, ami ösztönöz a küzdelemre? Vagy rossz, mert elvisznek az indulatok, nem tudok hideg fejjel, rutinosan versenyezni? A teljesítménykényszer is kissé tudathasadásos nálam: verseny előtt jön a mi van, ha-k sorozata, utána viszont tök jól elvagyok egy közepes eredménnyel is, feltéve, hogy megtettem, amit tudtam az adott körülmények között.

Azért jó, hogy ilyen sokféleképpen gondolunk a futásra; pont ezért is jó, mert annyi mindent jelenthet... ;)



Előzmény: monique (1711)  

oszanna 2013-12-02 22:24:54 | 1702
oszanna képe

Jó tudni, hogy nemcsak én vagyok elvetemült - bár sejtettem - , itthon mindig olyanokat látok csak futni, akiken legalább 2x annyi réteg van, mint rajtam. :P :D
Rövidnadrág a hosszú alá nekem is volt már 1-2x, de inkább maradtam a 2 hosszúnál valahogy. Idén olyat akarok - ha elég hideg lesz - , hogy felülre a rövidet, minél idiótábban nézzen ki. :D
A sapkát én nagyon sokáig húzom, csak ha már lefagy a fejem(egyik legizzadósabb részem, szóval nem kell rá a cula), egyébként max fülvédő, de az is csak fagyban. :P Viszont rászoktam a kesztyűre, már 8 °C környékén simán felveszem.
Cipő nekem is ugyanaz, azzal megvagyok, legfeljebb több zokni.
A semennyire izzadás nálam nem létező fogalom, szóval próbálom a minimumon tartani. Nem sűrűn=szinte soha nem szoktam fázni, de akkor úgy sikerül felöltözni, hogy nagyon. :P



Előzmény: monique (1697)  

oszanna 2013-10-27 20:52:03 | 1693
oszanna képe

Én is eléggé izzadós vagyok, szóval rászoktam a minimális futóruházatra. Ami nálam annyit jelent, hogy 8-10 fokban még simán kimegyek egy ujjatlanban(esetleg kesztyűt veszek hozzá, ami lehet, idiótán néz ki, de praktikus), és nem fázok egyáltalán. Ennél hidegebb időben a következő fokozatok voltak eddig: hosszúujjú, hosszúujjú+ujjatlan, rövidujjú+vékony pulóver, rövidujjú+meleg(thermo) pulóver, ujjatlan+rövidujjú+meleg pulóver(ez már -10°C környékén). Nadrág: 17-18°C-ig rövid, 5°C-ig hosszú vékony, 5°C alatt hosszú meleg, erős fagyban több réteg. Sapkát csak akkor veszek fel, ha már tisztességesen fagy(-5°C környékén és alatta), egyébként fülvédő(5°C és alatta). Sál elég ritka, csak ha fúj a szél és esik a hó, vagy ha nem fedi semmi a nyakam. Illetve, ha már tényleg nagyon hideg van, felveszem a símaszkom. :P
Nekem ez eddig bevált, nem izzadok(annyira), de nem is fázok meg. :) Persze, ahogy írták már, ez teljesen egyénfüggő, ki kell tapasztalni, mikor, milyen időben mi a jó.



Előzmény: bmati (1692)  

oszanna 2013-06-20 17:24:08 | 1663
oszanna képe

Nekem is jobban fekszik a délutáni/kora esti időpont. Ahhoz túl lusta vagyok, hogy átszoktassam magam koránkelésre, így kb. nem érdekel, hogy reggel van a verseny, úgy alakul, ahogy(a fene fog 5-kor felkelni). :P Aztán vagy felébredek a versenyláztól, vagy nem. Persze volt már párszor, hogy hajnalban/reggel futottam, de csak akkor, ha tudtam, délután nem lesz rá idő és nem akarnám kihagyni. Van annak is előnye: utána jó érzés, hogy már futottam aznap, jobban indul a nap, nem mellesleg legalább szellemileg felébredek. ;)



Előzmény: TG (1660)  

oszanna 2013-06-17 18:30:33 | 1655
oszanna képe

Remélem, nem írok nagy hülyeséget, de ha igen, a többiek kijavítanak. :) Szúró oldal lehet: rossz tartás/mozgás, túl gyors tempó, túl késői étkezés miatt. Elsőre megoldás lehet kinyújtózni pár másodpercre(ha nem javul, ugyanígy sétálni); illetve "rossz" technika esetén, ha a szükségesnél jobban forgatod felsőtested, figyelni arra, hogy ez ne így legyen(ez aztán értelmes mondat lett, tudom :P ). Másodiknál: lassabb, kondíciónak, időjárásnak, pillanatnyi állapotnak megfelelő futás, ezt a tartományt ki hogy lövi be - pulzusméréssel vagy csak érzésre. Harmadik tapasztalat kérdése; kinek mennyi, milyen étel és mikor jó futás előtt.Remélem, tudtam valamennyit segíteni, sok sikert! ;)



Előzmény: F. Enikő (1654)  

oszanna 2013-06-12 17:50:51 | 1651
oszanna képe

Miután komolyabban elkezdtem futni, az étvágyam is nagyon megnőtt. De tényleg, reggelit is simán ettem, utána tízóraira is megéheztem, szóval bőven rendesen eszek azóta... ;) Bár lehet, esetemben a növekedés is hozzájárult a sok kajához, de azért nagyrészt a futás miatt eszek ennyit(legalábbis ezzel nyugtatom magam). Persze, ez valamilyen szinten egyénfüggő is, de szerintem majd csak fogsz többet kívánni, ha futsz. ;) Sok sikert a hízáshoz(kicsit fura ilyet leírni)! :)



Előzmény: csiguci (1650)  

oszanna 2012-12-14 22:28:09 | 1541
oszanna képe

A "nem kell félni, nem bánt" nekem is a kedvenc szövegeim közé tartozik. Hallottam én már ezt úgy, hogy utána a "kutyus" rámugrott, és ha lehetősége lett volna rá, belémharap.



Előzmény: SirBrian (1540)  

oszanna 2012-08-17 22:09:35 | 1387
oszanna képe

Nekem a sauconyk elég sokáig bírják, az előzőben pl. most 1800 km lehet, és nagyritkán most is használom az újabb mellett. De volt cipőm, amit már 1000-1100 környékén le kellett cserélni, mert éreztem, hogy nem csillapít - tornacipő-feeling - , eldeformálódott, lekopott a talpa, szóval szétment.



Előzmény: tomikaga (1385)  

oszanna 2011-01-06 14:50:53 | 754
oszanna képe

Értem, ez is ésszerű és jó tanács, igyekszem megfogadni. (Jelen pillanatban is valamerre arrafelé tartok.) :)
Köszi szépen! :D



Előzmény: monique (752)  

oszanna 2011-01-06 14:48:35 | 753
oszanna képe

Szerintem az előbbi lesz, mert kicsiny falumban(ami város), Tokajban nem igazán vannak lehetőségek edzőt keresni/találni vagy pedig futóklubba járni(itt nincs is, legközelebbi szerintem Szerencs vagy Miskolc lehet, de oda bejárni komplikált lenne). Na meg annyira azért nem foglalkoztat komolyan. Tehát utánanézek a neten, könyvekben, és keresek egy edzéstervet is.
Köszi a tanácsokat! :)



Előzmény: miki (751)  

oszanna 2011-01-05 21:02:48 | 750
oszanna képe

:D Köszönöm a választ! :) Az időről egyelőre még nincs pontos elképzelésem, csak annyi, hogy jó lenne, ha 2 óránál kevesebb lenne. Tehát olyan 1 óra 50 és 2 óra között szeretném teljesíteni.



Előzmény: miki (749)  

oszanna 2011-01-05 20:07:34 | 748
oszanna képe

Azt szeretném kérdezni, hogy érdemes lenne-e a szeptemberi (Nike) félmaratonra elmennem? Nem tudom, hogy bírnám-e, félmaratont eddig sose futottam, a leghosszabb lefutott távom 8 km volt (eddig). Már jó ideje gondolkozok ezen, de még mindig nem jutottam dűlőre, pedig sokáig már nem halogathatom a döntést...
+ még annyi lenne, hogy ha úgy döntök, hogy megyek(és benevezek is), akkor heti 3x30 percnyi biciklizés mellé kb. mennyi heti lefutott km szám lenne ideális?

Előre is köszi a segítséget! :)

 

A Sportorvos válaszol... topic

oszanna 2014-03-20 19:06:34 | 678
oszanna képe

Alapból én se voltam sosem hajlékony(sőt...), de mikor belevetettem magam a futásba, a nyújtások száma is megnőtt, így tudtam spárgázni, nem is kellett hozzá sok idő, hogy sikerüljön. Egy ideje viszont már kissé elhanyagoltam a nyújtást, lusta is voltam meg húzódást nem akartam nyújtani, így most megint nem vagyok annyira hajlékony, most nem/alig menne a spárga, a kezem csak szenvedve tudom lerakni, pedig régebben még ment az is simán... :/ Szóval tényleg lehet fejleszteni, nemcsak adottságon múlik. :)



Előzmény: Bozót (677)  

oszanna 2013-08-28 18:08:36 | 546
oszanna képe

Vagy 2 éve szedtem pár hónapig. Nem fájt nagyon a térdem, de recsegett, meg fura érzés volt, megijedtem. :P Nekem használt, recsegés elmúlt, bár nem merném kijelenteni, hogy egyedül emiatt volt javulás(sok víz, c-vitamin, futóstílus-váltás). Idén megint elkezdtem, de most csak egy rövidebb, 1-2 hónapos kúrát tervezek. Szerintem használ. :) (Bár lehet, placebo-hatás, ki tudja...)



Előzmény: TG (545)  

oszanna 2012-02-21 19:52:53 | 246
oszanna képe

Bár én nem tervezek maratont futni 17 évesen, de a 30 km-en elgondolkodtam, viszont arra sem lehet 18 év alatt nevezni - legalábbis ami a Spar maratonnal együtt van, arra nem. :(



Előzmény: mrk (244)  

Hahota topic

oszanna 2012-06-04 21:41:08 | 427
oszanna képe

Ez beteg...de vicces. :D



Előzmény: zenoka (424)  

Legyen kerek szám! O topic

oszanna 2013-12-12 21:45:57 | 1241
oszanna képe

Túl a 2000. lefutott km-en, végre. :D Kicsit kevés, nem éri el a tavalyit sehol se, de legalább több a bringa, meg amúgy is, ki a kicsit nem becsüli... ;)

 

oszanna 2013-09-07 12:14:47 | 1213
oszanna képe

Túl az 1500-on futva. :D Nem túl sok, de az enyém, és legalább a bringát is kicsit feljebbhoztam(1100-on túl) idén. ;)

 

oszanna 2013-01-15 20:36:12 | 1103
oszanna képe

Pár napja átléptem az összes naplózott 5000. lefutott km-emet. :D

 

oszanna 2012-10-03 21:49:31 | 1064
oszanna képe

Túl a 2000. lefutott km-en. :D

 

oszanna 2012-08-25 23:04:56 | 1041
oszanna képe

Túl az 1700. lefutott km-en és a 600. lebiciklizett km-en(utóbbi lehetne jobb is, de ez van). :)

 

oszanna 2012-05-02 21:27:21 | 996
oszanna képe

100 futás, túl a 900 km-en. :D

 

oszanna 2011-09-22 19:28:41 | 827
oszanna képe

Túl az idei 1400. lefutott km-en. :D

 

oszanna 2011-08-24 23:14:20 | 802
oszanna képe

1300 km futva. :D

 

oszanna 2011-06-23 13:28:31 | 774
oszanna képe

Elértem az 1000. lefutott km-t idén. :D

 

oszanna 2011-05-01 20:16:33 | 739
oszanna képe

A mai futással meglett az összesen(2010+2011) 1000 km. :D

 

oszanna 2011-04-27 20:19:10 | 732
oszanna képe

Ez most kerek: áprilisban 177.7, 2011-ben 666.1 megtett km? :P

 

oszanna 2011-04-16 18:43:41 | 725
oszanna képe

Tegnap meglett a 600. :)

 

oszanna 2011-04-02 23:05:50 | 708
oszanna képe

Most már én is túl az 500-on. :)

 

oszanna 2011-03-05 19:07:58 | 694
oszanna képe

Ma átléptem az idei 300-at. Kis szám, de nekem azért ez is fontos mérföldkő. Vigyor

 

oszanna 2011-02-03 20:36:06 | 664
oszanna képe

Most már nekem is megvan idén a 100 km(104.1). :) 1-2 hónapja még nem gondoltam volna, hogy ez ilyen "hamar"(mármint nekem hamar) teljesül.

 

oszanna 2010-12-22 17:03:31 | 601
oszanna képe

Nem nagy szám, de kerek: 300 km lefutva. Nevetés

 

oszanna 2010-10-21 18:22:51 | 524
oszanna képe

200 km futva (2010-ben, mert ezelőtt nem jegyeztem még fel). Kis lépés másoknak, de nagy lépés nekem! :D :P

 

oszanna 2010-09-14 18:45:31 | 477
oszanna képe

300 lejegyzett km biciklizve eddig 2010-ben. :D (Még lenne ráadásnak kb. 200, amit nem írtam le, és nem tartottam számon. Mondjuk az nem 2010-es adat lenne, de mindegy.)

 

oszanna 2010-09-09 20:37:20 | 473
oszanna képe

Valamivel több, mint 150 km futva. :D Nem nagy szám, de nekem ez is valami. :P

 

oszanna 2010-08-23 12:34:06 | 441
oszanna képe

10 lefutott óra(mármint ennyit jegyeztem le). :)

 

oszanna 2010-08-18 00:20:56 | 433
oszanna képe

Vagy 1 hónapja van meg a 100. (lejegyzett) futott km-em... Nevetés Csak valahogy elfeledkeztem róla. Meg csak idén kezdtem el igazi rendszerességgel futni. Azelőtt csak néha-néha futottam. Majd a 150.-re jobban figyelek. Kacsintás