Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 44 273 589 km-t sportoltatok
Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

stirma fórum hozzászólásai

Online Edzésnapló Gépház topic

stirma 2011-03-18 16:06:50 | 1834
stirma képe

OK. Köszi! 



Előzmény: sepi (1827)  

stirma 2011-03-03 12:42:59 | 1820
stirma képe

Kedves Pen és Sepi,

nem lehetne a fészbukkos és iwiwes lájkolás és lazázás mellett egyszerűen csak megosztani? Vagy lehet, csak nem tudom, hogyan?

 

Sérülések és kezelésük topic

stirma 2011-05-09 10:12:56 | 553
stirma képe

Köszi szépen. Mától nyugton leszek.



Előzmény: Bozót (543)  

stirma 2011-05-05 10:47:43 | 542
stirma képe

Na, hát van egy beszakadás a vádlimban, a valamelyikbármelyikakármelyik izomban. Úgyhogy min. 2hét nemfutás. De inkább 4-6 hét. Csak úszás, amit utálok. Vagy bringázás, amit ugyan nem utálok, de inkább futnék. Ez a balsorsSírósSírós. Pedig tegnap olyan jól ment a futkosásSírós



Előzmény: Bozót (535)  

stirma 2011-05-04 22:32:42 | 539
stirma képe

Hát, nekem tényleg jó volt a nyújtás, mondjuk dokinál is voltam és végül ő segített, DE nyújtani is kellett!!! A doki felírt nyújtógyakorlatokat, pontosabban egyet, amit napi 3x kellett csinálni. Ezt: http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband_str.html (sztem már 1x belinkeltem). Azóta is csinálom, minden nap. Viszont azt határozottan NEM javasolta, hogy bokasúllyal csináljam a nyújtást.



Előzmény: monique (538)  

stirma 2011-05-04 20:35:15 | 537
stirma képe

Mélyen vagy bőrfelszín közelében? Hát, nem is tudom, inkább azt mondanám, hogy nem túl mélyen. 



Előzmény: Bozót (534)  

stirma 2011-05-04 20:31:07 | 536
stirma képe

Nyúztam:) Mindenesetre köszi. Kíváncsi vagyok, mit mond holnap a doki.



Előzmény: Bozót (535)  

stirma 2011-05-04 15:07:14 | 533
stirma képe

Nekem is volt hasonló (vagy ugyanilyen) gondom. Az iliotibiális szalag rendszeres nyújtásával megszüntethető a probléma. Az interneten találsz speciális nyújtógyakorlatokat, pl: http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6099 , http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.html, http://www.nismat.org/ptcor/itb_stretch . Javasolják még a dimbes-dombos terep kerülését, a táv csökkentését is. Saját tapasztalatom, hogy ha rendszeresen csinálom a nyújtást, akkor szintes terepen, hosszabb távon sem fáj. A gyakorlatok között van egy hengerrel végzett gyakorlat is, szerintem nagyon hatásos! A speckó henger helyett vízzel töltött ásványvizes palackot használok. Jobbulást!



Előzmény: vsanya (532)  

stirma 2011-05-04 08:46:19 | 531
stirma képe

Jobb vádlim felső harmadában a belső-középső rész szokott fájni, néhány km után kezdi, és inkább emelkedőn érzem. Ha nem állok meg, a fájdalom felhúzódik egészen a comb alsó harmadáig. Ha megállok, elmúlik a fájás, szóval csak futás közben fáj, de. pl. tegnap futottam 8 km-t dombos terepen, és nem fájt. Ilyen  görcsös-húzódásos szerű fájás,  de nem görcs. A masszőr, akihez néha elmegyek, azt mondja, túl feszes a vádlimban az izom, lehet, hogy ez a probléma forrása. Holnap reggel elmondok mindent az orvosnak, akihez megyek, kíváncsi vagyok, mit mond rá, állítólag az egyik legjobb sportorvos az országban. Hát majd meglátjuk, elég szkeptikus vagyok ezekkel a legekkel kapcsolatban. Hogy az egyik legdrágább, az biztos...



Előzmény: Bozót (530)  

stirma 2011-05-03 14:26:15 | 529
stirma képe

Elmegyek egy dokihoz csütörötkön, hátha tud valamit segíteni. Nekem a vádli az vádli, hiába tanultam anatómiát 15 évvel ezelőtt, azóta nem igazán foglalkoztatott, hogy milyen izmok és milyen elrendezésben vannak a lábamban - mostanáig:D NAgy csoda lenne, ha ez a doktor szombatra össze tudna kalapálni...



Előzmény: Bozót (528)  

stirma 2011-04-21 09:46:08 | 526
stirma képe

Úgy tűnik, meghúztam a vádlim:( MEnnyi idő szokott lenni, míg egy ilyen sérülés helyrejön? lehet-e valahogy gyorsítani a gyógyulást? Köszi előre is a válaszokat.

 

stirma 2011-04-14 09:03:23 | 524
stirma képe

toygli, én is TriActive-ot használok, és nekem is nagyon bevált, el nem indulnék nélküle:) Eleinte kicsit billegtem rajta, időnként kibicsaklott a bokám is, de kis odafigyeléssel megszoktam, és már semmi problémám nincs vele, sőt. Csak ajánlani tudom, de szerintem is nézd meg valamelyik LBT üzletben.



Előzmény: toygli (520)  

stirma 2010-11-16 08:15:31 | 400
stirma képe

Szia, monerd2! Köszönöm szépen a segítséget. Közben én is nézegettem a neten, hogy mi lehet a baj, és pont itt találtam egy jó írást ezzel kapcsolatban: 

http://www.edzesonline.hu/cikk/2098/kulso_terdfajdalom_avagy_iliotibialis_szalag_dorzsolodes_itbfs

Úgyhogy most próbálok ezek alapján gyógyulni. Szinte szóról szóra azt írja, amit te is leírtál az előbb. Hát nagyon bízom benne, hogy menni fog. Köszi szépen még egyszer:)



Előzmény: monique (399)  

stirma 2010-11-15 20:59:08 | 398
stirma képe

Köszönöm a tanácsokat. Akkor most pihizek egy kicsit:) 



Előzmény: Bozót (397)  

stirma 2010-11-15 20:09:56 | 396
stirma képe

Jobb térd külső része. De csak ha már futottam valamennyit, akkor kezdi, és főképpen lejtőn. Ha megállok, nagyjából elmúlik a fájás.



Előzmény: monique (395)  

stirma 2010-11-15 13:57:02 | 393
stirma képe

Jaj, hát most olvasom a fészbukon, hogy Gebrének is fáj a térde, azért nem versenyez. Szegény, mielőbbi jobbulást kívánok neki (is)!

 

stirma 2010-11-15 10:06:01 | 392
stirma képe

Hát köszi a jókívánságot, a lépcsőzés az lehet, hogy tényleg hülyeség volt. Esetleg valami térdvédő-féle nem tenne jót neki? Pl. olvastam mágneses térdvédőről - amiben ugyan nem nagyon hiszek, de ha azt mondjátok, hogy igen-igen, az jó lehet, akkor kipróbálom. Vagy csak egyszerűen ne fussak egy darabig?:( Az nagyon rossz lesz...



Előzmény: pátyalso (391)  

stirma 2010-11-15 08:20:59 | 390
stirma képe

Sziasztok! Térdfájós probléma miatt írok. A múlt vasárnapi maraton óta fáj a térdem. Lehet, hogy csak megerőltettem, de az előfordulhat, szerintetek, hogy 500 km után már nem megfelelő a cipőm csillapítása, és attól fáj? (Márminthogy a cipőben van a kb. 500 kili:))

 

stirma 2010-05-31 08:23:53 | 268
stirma képe

Nekem ugyanilyen gondom volt a vádlimmal, és a magnézium tényleg segített!



Előzmény: amonre (259)  

stirma 2010-05-30 19:36:16 | 267
stirma képe

Sziasztok! Azt hiszem, talpi bőnye gyulladásom van. A fájás futás közben jelentkezik, de nem a sarkamnál, hanem a talpam közepén. Reggel, ébredés után az első néhány lépés fáj, napközben nem. Milyen orvoshoz forduljak, van-e értelme orvoshoz menni vele? Erről hallottatok már esetleg?: http://www.teniszkonyok.hu/ . Nektek milyen tapsztalataitok vannak bőnye-ügyileg? Már hetek óta nem tudok futni:( Szörnyű...

 

Kütyük, cuccok, felszerelések topic

stirma 2011-11-19 20:55:33 | 964
stirma képe

Szia! Köszönöm, ezt is ajánlom majd neki.



Előzmény: Bendeguz85 (963)  

stirma 2011-11-18 21:45:26 | 962
stirma képe

Köszi, továbbítom neki a tanácsot. Remélem, talál valami használható cuccot:)



Előzmény: stojesz (961)  

stirma 2011-11-17 18:06:06 | 960
stirma képe
Hát, köszi, de nem nekem kell, hanem egy kollégámnak, aki fiú és sajnos 10-15 e forintnál nem tud többet szánni rá:-(

Előzmény: ballakornel (959)  

stirma 2011-11-16 11:25:48 | 958
stirma képe

Sziasztok! Tudnátok ajánlani pulzusmérő órát, ami nem nagyon drága, de nem is nagyon gagyi? Köszi!

 

stirma 2011-03-28 09:34:20 | 860
stirma képe

Most sikerült feltölteni, nem tudom, tegnap miért nem ment?



Előzmény: stirma (859)  

stirma 2011-03-27 18:51:16 | 859
stirma képe

Sziasztok! Nem tudok tevékenységet feltölteni a Garmin Connect oldalra. Látszólag átvisz minden adatot, de az utolsó lépésnél, ahol az összes tevékenység megtekintése lista van, csak pörög a Feltöltés felirat mellett a kis kör és nem teszi be a legutóbbi futást a listába. Mi lehet a baj? Volt már valakinek hasonló problémája? 

 

stirma 2009-10-08 15:57:18 | 287
stirma képe
Szia! Küldtem mailt, és köszi szépen előre is!

Előzmény: futor (286)  

stirma 2009-10-07 14:08:14 | 285
stirma képe

stirma 2009-10-07 12:54:03 | 283
stirma képe

Végül egy Canyon CNS GPS2-t sikerült venni. Eddig jónak tűnik, mér időt, távot, sebességet, de számtógépre még nem sikerült adatot átküldeni, hiába telepítettem a szükséges programokat. Volt valakinek már hasonló problémája?

 

stirma 2009-09-21 10:11:58 | 278
stirma képe
Nem akarok pulzust mérni. Jó a 205-ös is? (az olcsó 305-öst elvitték az orrom elől:))

Előzmény: Littleyu (277)  

stirma 2009-09-19 20:26:19 | 274
stirma képe
Ez a dilemma: melyiket vegyem: Forerunner 305 használtan, vagy canyon gps-t újonnan. Ár nagyjából ugyanaz. Ti melyiket vennétek, mi a tapasztalat, melyik a jobb? Engem igazából leginkább a megtett táv, ill. szint érdekel.

Előzmény: futor (273)  

stirma 2009-09-18 13:43:30 | 270
stirma képe

Szia, futor! Még mindig elégedett vagy a canyon gps-es óráddal? Én is gondolkodom egy ilyenen.



Előzmény: futor (244)  

A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic

stirma 2011-01-10 11:03:01 | 761
stirma képe

NA, eljutottam a Garmin weboldaláig is végre, és az ottani eredmények tényleg korrektnek tűnnek! Úgyhogy köszi mindenkinek a segítséget!



Előzmény: stojesz (743)  

stirma 2011-01-04 14:22:03 | 744
stirma képe

Azt még nem próbáltam, de majd megnézem. Valójában tegnap tudtam használni először karácsony óta, ez csak az első próbálkozás eredménye. Meg még a futótérképek oldalra is feltöltöm majd, az is számol szintet.



Előzmény: stojesz (743)  

stirma 2011-01-04 14:11:41 | 741
stirma képe

Hát a nagyon pontatlan az eléggé enyhe kifejezés: egy gyakorlatilag sík terepen, amin 1-2 bucka van csak 130-as szintet sikerült 7 km-en összeraknia:) Na mindegy, nem is ez a lényeg, csak tényleg érdekel, hogy hogy születnek a szint-adatok.



Előzmény: miki (740)  

stirma 2011-01-04 13:53:27 | 739
stirma képe

Aha. Köszi. Asszem én ezt így sosem fogom számolgatni:) Kaptam a Jézuskától karácsonyra egy forerunner 305-öst, és abban vannak ilyenek: ascent - descent. Ezekkel az adatokkal kezdhetek valamit? VAgy csak nézzem az ascent-et, és vegyem úgy, hogy annyi volt a szint? Az viszont eléggé nem tűnik pontosnak.



Előzmény: stojesz (738)  

stirma 2011-01-04 10:08:53 | 733
stirma képe

Lehet, hogy ez tényleg nagyon hülyécske kérdés, de akkor is tudni szeretném: hogy számolják ki, hogy mennyi szint van egy távban?

 

stirma 2009-07-14 11:31:18 | 273
stirma képe

hoppá, hát ez soha nem jutott volna az eszembe:) mennyire egyszerű is vagyooook!!!

Köszi szépen! Enikő



Előzmény: vi.joco (272)  

stirma 2009-07-14 11:18:16 | 271
stirma képe

Helló, azt meg tudja mondani nekem valaki, hogy az edzésnaplóban a megtett távnál hogy lehet tizedes számokat beírni, hogy úgy is maradjon? Én hiába írom be, hogy pl. 5,5, mindig átírja 5-re.

Köszi a választ előre is! Enikő

 

A Sportorvos válaszol... topic

stirma 2009-10-27 10:47:28 | 223
stirma képe
Helló, nekem hasonló a problémám, mint amit janieni leírt: mostanában a jobb lábfejem külső-első része fáj, meg a bokám első része, főleg reggel, ill. amikor elkezdek futni, aztán ha bemelegszik, elmúlik a fájás. De utána, másnap reggel még jobban fáj. Most csütörtök óta nem futottam, azóta enyhült a reggeli fájdalom - nem esnek nehezemre a reggeli első lépések - de azért érzem, hogy valami nem oké. Erre valami ötlet? Orvosnak még nem mutattam, igazából azt sem tudom, milyen orvoshoz kell fordulni ilyen panaszokkal.

Előzmény: janieni (221)  

Nike+ SPORTBAND topic

stirma 2009-07-14 21:57:49 | 16
stirma képe
köszi! vicces, épp néhány órája vettem itt a sarki szupermarketben egy ugyanilyen márkájú lépésszámlálót, csak nem 20ezer, hanem 1200 egység volt az ára:) persze biztos, hogy nem csak az áruk tér el ilyen nagy mértékben....

Előzmény: futor (15)  

stirma 2009-07-14 11:14:43 | 14
stirma képe

Sziasztok! Igazából nem a sportband-hez szeretnék hozzászólni, csak azt szeretném megtudni, van-e más olyan szerkentyű, amivel a lefutott távot lehet mérni? Sokszor csak találgatok, hogy mennyit is futottam, pedig jó lenne tudni...  Köszönöm a segítségeteket előre is! Üdv, Enikő

És bocs, hogy ide írtam...

 

Adok-veszek: sportszerbörze topic

stirma 2016-10-27 08:22:52 | 1401
stirma képe

Sziasztok! Eladó Inov-8 Roclite 280 női terepfutó cipő. 2x használtam, kb. 50 km-t futottam benne, nekem kicsi. Augusztusban vettem a Multinavigátorban, számla megvan, még garanciás. Mérete 38,5. 24,5 cm a belső hossz. Képeket találtok a galériámban. Ár: 15 000 Ft. A postát én fizetem, ill. Tatabánya, Kisbér, Komárom környéki, vagy budapesti személyes átadás megoldható. 

 

stirma 2011-09-24 20:54:39 | 464
stirma képe

Sziasztok! Keresek Garmin FR 305-öshöz óraszíjat. Írjon, aki tudna szerezni, vagy van neki felesleges. Köszi!

 

stirma 2011-07-18 09:27:38 | 414
stirma képe

Sziasztok!

Eladó egy teljesen új, egyszer sem használt Aiscs Gel Enduro 6, női terepcipő, méret: USA 7, EURO 38, belső hossz: 24 cm. Nekem sajnos kicsi lettSírós  Ár: 18 000 Ft. 17 500-ért vettem, a +500 a postaköltség. Ha esetleg Tatabánya-Kisbér felé jár az, akit érdekel, akkor személyesen is átveheti - megnézheti, és akkor nincs postaköltség:)

Asics Gel Enduro 6

 

stirma 2011-04-15 09:33:12 | 356
stirma képe

Mór környékiek figyelem! Eladnám 2011.06.02-ig érvényes, még 12 alkalomra szóló uszodabérletemet nagyon olcsónVigyor, 4500 Ft áron (375 Ft/alkalom; eredeti ár: 540 Ft/alkalom) . A bérletet a móri usziban lehet felhasználni. Nem névre szóló, úgyhogy egyszerre többen is használhatják. Ha valakit érdekel a dolog, írjon!

 

stirma 2011-02-28 08:53:29 | 337
stirma képe

stirma 2011-02-25 09:41:23 | 336
stirma képe

Eladó egy Asics kulacsöv, újszerű állapotban. Keveset használtam. A négy kulacsból a két kisebb levehető, tartójával együtt. Van egy kis zippzáras zsebe kulcs, pénz, zsepi, gél tárolására. Ár: 2000 Ft + postaköltség. Fotók vannak róla a cucc albumomban.

 

Kezdő futó fájdalmai topic

stirma 2009-07-21 12:05:40 | 49
stirma képe
Szia! Ki fogom próbálni! Hátha tényleg ez lesz a megoldás!

Előzmény: eDinka (48)  

stirma 2009-07-15 09:30:18 | 45
stirma képe

Szia, köszi a tippet. Tudtommal nincs haránt- vagy egyéb süllyedésem, de nem értek hozzá, úgyhogy megnézetem szakemberrel, bármi kiderülhet. Hátha tényleg ez lesz a megoldás. ÜDv, Enikő



Előzmény: ripetti (44)