HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
1.28 km
05:16 04:07 p/km Normál tekerés
2.17 km
10:00 04:36 p/km Normál tekerés
0.71 km
06:17 08:51 p/km Séta |
29
1.91 km
07:29 03:55 p/km Normál tekerés 29:01 Edzés |
1
2.6 km
09:44 03:45 p/km Normál tekerés |
2
|
3
20.43 km
1:59:59 05:52 p/km Normál futás |
9. hét
7.96 km
0:32:29
0.71 km
0:06:17
0:29:01
20.43 km
1:59:59 |
4
|
5
7.28 km
39:57 05:29 p/km Normál futás
2.99 km
12:05 04:02 p/km Normál tekerés |
6
12.57 km
1:05:30 05:13 p/km Normál futás
2.04 km
08:57 04:23 p/km Normál tekerés
2.39 km
09:15 03:52 p/km Normál tekerés |
7
7.78 km
44:59 05:47 p/km Normál futás
2.22 km
07:55 03:34 p/km Normál tekerés
2.37 km
07:56 03:21 p/km Normál tekerés |
8
1.99 km
08:18 04:10 p/km Normál tekerés |
9
|
10
15.29 km
1:24:59 05:33 p/km Normál futás |
10. hét
42.92 km
3:55:25
14 km
0:54:26 |
11
2.1 km
43:17 20:37 p/km Vegyes úszás
2.11 km
09:19 04:25 p/km Normál tekerés |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
21.27 km
1:58:22 05:34 p/km Normál futás |
11. hét
2.1 km
0:43:17
2.11 km
0:09:19
21.27 km
1:58:22 |
18
|
19
2.14 km
20:56 09:47 p/km Séta |
20
6.1 km
33:41 05:31 p/km Normál futás
4.43 km
25:16 05:42 p/km Normál futás |
21
12.74 km
1:13:28 05:46 p/km Normál futás |
22
|
23
10.33 km
1:07:42 06:33 p/km Normál futás |
24
|
12. hét
2.14 km
0:20:56
33.6 km
3:20:07 |
25
|
26
|
27
5.28 km
28:05 05:19 p/km Normál futás |
28
6.22 km
36:18 05:50 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
14.36 km
1:26:38 06:02 p/km Normál futás |
13. hét
25.86 km
2:31:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 144.08 km | 13:44:54 |
21.27 km |
1:59:59 |
Úszás
|
1 | 2.1 km | 0:43:17 |
2.1 km |
0:43:17 |
Bringázás
|
8 | 18.71 km | 1:13:29 |
2.99 km |
0:12:05 |
Túra
|
1 | 2.14 km | 0:20:56 |
2.14 km |
0:20:56 |
Összesen | 23 | 167.03 km | 16:02:36 |
21.27 km | 1:59:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 632.04 km | 60:27:24 |
21.38 km |
2:29:19 |
Úszás
|
13 | 21.53 km | 7:19:33 |
2.55 km |
0:53:41 |
Bringázás
|
15 | 188.25 km | 9:19:20 |
77.4 km |
3:27:33 |
Túra
|
6 | 10.7 km | 1:40:27 |
2.23 km |
0:23:33 |
Egyéb
|
1 | - | 0:29:01 |
- | 0:29:01 |
Összesen | 97 | 852.52 km | 79:15:45 |
77.400 km | 3:27:33 |