szabzsok edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
4 km
44:00 11:00 p/km Séta |
30
10 km
58:42 05:52 p/km Normál futás
52 kg
1:00:00 Pole fitness
5 km
52:00 10:24 p/km Séta |
1
4 km
25:00 06:15 p/km Normál futás 50:00 Jógázás
13 km
2:12:00 10:09 p/km Séta |
2
4.5 km
48:00 10:40 p/km Séta |
3
52 kg
1:00:00 Pole fitness
7.5 km
1:17:00 10:16 p/km Séta |
4
8 km
1:24:00 10:30 p/km Séta |
5
11 km
1:52:00 10:11 p/km Séta |
18. hét
53 km
9:09:00
14 km
1:23:42
104 kg
2:00:00
0:50:00
|
|
6
5 km
55:00 11:00 p/km Séta |
7
5 km
28:00 05:36 p/km Normál futás
52 kg
1:00:00 Pole fitness
7 km
1:13:00 10:26 p/km Séta |
8
30:00 relaxáció
52 kg
1:30:00 Pole fitness
5 km
54:00 10:48 p/km Séta |
9
50:00 Jógázás
9 km
1:28:00 09:47 p/km Séta |
10
|
11
|
12
|
19. hét
26 km
4:30:00
5 km
0:28:00
104 kg
2:30:00
0:30:00
0:50:00
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
2 | 9 km | 0:53:00 |
5 km |
0:28:00 |
|
Túra
|
9 | 70 km | 12:03:00 |
13 km |
2:12:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:40:00 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
3 | 156 kg | 3:30:00 |
52 kg |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 17 | 79 km
156 kg |
18:36:00 |
13 km
52 kg |
2:12:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 151.5 km | 15:24:07 |
21 km |
2:10:04 |
|
Túra
|
126 | 625.3 km | 107:23:00 |
18 km |
3:16:00 |
|
Jóga
|
22 | - | 13:59:42 |
- | 0:52:00 |
|
Erősport
|
28 | 1454 kg | 37:02:00 |
52 kg |
2:30:00 |
|
Egyéb
|
5 | - | 2:11:00 |
- | 0:38:00 |
| Összesen | 195 | 776.8 km
1454 kg |
175:59:49 |
21.000 km
52.0 kg |
3:16:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
