HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
1.56 km
07:38 04:54 p/km Normál tekerés
2.02 km
10:21 05:07 p/km Normál tekerés 1:01:30 Edzés |
27
1.64 km
08:12 05:00 p/km Normál tekerés
1.53 km
06:40 04:21 p/km Normál tekerés 53:55 Edzés |
28
|
29
1.36 km
06:57 05:07 p/km Normál tekerés
1.27 km
05:58 04:42 p/km Normál tekerés 52:08 Edzés |
1
|
2
|
3
1.63 km
08:03 04:56 p/km Normál tekerés
2.25 km
10:01 04:27 p/km Normál tekerés 50:25 Edzés |
9. hét
13.26 km
1:03:50
1.42 km
3:37:58 |
4
1.59 km
08:15 05:11 p/km Normál tekerés
1.54 km
06:52 04:28 p/km Normál tekerés 58:39 Edzés |
5
4.71 km
33:18 07:04 p/km Normál futás |
6
3.74 km
19:02 05:05 p/km Normál tekerés 35:12 Edzés |
7
48:24 Edzés |
8
|
9
|
10
|
10. hét
6.87 km
0:34:09
0.99 km
2:22:15
4.71 km
0:33:18 |
11
49:40 Edzés |
12
3.11 km
14:24 04:38 p/km Normál tekerés |
13
1:08:38 Edzés |
14
7 km
47:24 06:46 p/km Normál futás |
15
1.4 km
06:58 04:59 p/km Normál tekerés
1.58 km
07:01 04:26 p/km Normál tekerés
1.62 km
07:54 04:53 p/km Normál tekerés
1.63 km
07:50 04:48 p/km Normál tekerés |
16
51:30 Edzés |
17
8 km
58:43 07:20 p/km Normál futás |
11. hét
1.18 km
2:49:48
9.34 km
0:44:07
15 km
1:46:07 |
18
|
19
8.01 km
54:06 06:45 p/km Iramjáték |
20
2.56 km
11:51 04:38 p/km Normál tekerés
8 km
56:15 07:02 p/km Normál futás |
21
4.33 km
21:54 05:03 p/km Normál tekerés
5.08 km
34:53 06:52 p/km Futógépes futás |
22
|
23
13 km
1:34:48 07:18 p/km Hosszú futás |
24
|
12. hét
34.09 km
4:00:02
6.89 km
0:33:45 |
25
6 km
41:37 06:56 p/km Futógépes futás |
26
2.62 km
12:27 04:45 p/km Normál tekerés 56:52 Salsa |
27
1.9 km
10:09 05:21 p/km Normál tekerés
1.37 km
06:52 05:01 p/km Normál tekerés
3.86 km
18:36 04:49 p/km Normál tekerés |
28
2.82 km
12:27 04:25 p/km Normál tekerés
2.96 km
15:49 05:21 p/km Normál tekerés 20:49 Edzés |
29
|
30
|
31
1.55 km
06:58 04:30 p/km Normál tekerés
1.63 km
07:25 04:33 p/km Normál tekerés
1.46 km
07:48 05:21 p/km Normál tekerés
7 km
48:14 06:53 p/km Résztáv
1.46 km
07:52 05:23 p/km Normál tekerés |
13. hét
13 km
1:29:51
21.63 km
1:46:23
4.34 km
0:56:52
0.14 km
0:20:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 66.8 km | 7:49:18 |
13 km |
1:34:48 |
Bringázás
|
22 | 48.61 km | 3:56:28 |
4.33 km |
0:21:54 |
Tánc
|
1 | - | 0:56:52 |
- | 0:56:52 |
Egyéb
|
8 | - | 6:23:17 |
- | 1:08:38 |
Összesen | 40 | 122.37 km | 19:05:55 |
13 km | 1:34:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 359.28 km | 41:03:29 |
21.3 km |
2:35:00 |
Bringázás
|
75 | 172.13 km | 13:47:11 |
17.58 km |
1:04:28 |
Tánc
|
6 | - | 5:44:35 |
- | 1:01:19 |
Jóga
|
2 | - | 1:06:23 |
- | 0:33:23 |
Egyéb
|
22 | - | 16:59:54 |
- | 1:09:26 |
Összesen | 147 | 572.44 km | 78:41:32 |
21.300 km | 2:35:00 |