HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
104.23 km
4:04:48 02:21 p/km Normál tekerés |
27
|
28
2 km
1:11:40 35:50 p/km Vegyes úszás |
29
31.67 km
1:22:22 02:36 p/km Normál tekerés |
1
2.25 km
1:02:28 27:46 p/km Vegyes úszás |
2
11.24 km
1:00:02 05:20 p/km Normál futás |
3
81.75 km
3:37:31 02:40 p/km Normál tekerés |
9. hét
217.65 km
9:04:41
4.25 km
2:14:08
11.24 km
1:00:02 |
4
|
5
47.07 km
1:43:09 02:11 p/km Normál tekerés |
6
11.76 km
1:03:51 05:26 p/km Normál futás |
7
|
8
0 kg
1:13:00 Crossfit |
9
13.53 km
1:17:09 05:42 p/km Normál futás |
10
76.77 km
2:33:56 02:00 p/km Normál tekerés
76.36 km
2:33:54 02:01 p/km Normál tekerés |
10. hét
200.2 km
6:50:59
25.29 km
2:21:00
1:13:00
|
11
2.3 km
55:28 24:07 p/km Vegyes úszás |
12
27.97 km
1:03:45 02:17 p/km Normál tekerés
10.85 km
1:00:03 05:32 p/km Normál futás |
13
2.25 km
1:16:34 34:02 p/km Vegyes úszás |
14
52.97 km
2:05:55 02:23 p/km Normál tekerés |
15
48.95 km
1:58:48 02:26 p/km Normál tekerés |
16
2.9 km
1:29:04 30:43 p/km Vegyes úszás |
17
|
11. hét
7.45 km
3:41:06
129.89 km
5:08:28
10.85 km
1:00:03 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 47.38 km | 4:21:05 |
13.53 km |
1:17:09 |
Úszás
|
4 | 9.7 km | 4:43:34 |
2.9 km |
1:29:04 |
Bringázás
|
7 | 411.84 km | 15:36:58 |
81.75 km |
3:37:31 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:13:00 |
0 kg |
1:13:00 |
Összesen | 16 | 468.92 km | 25:54:37 |
81.75 km | 3:37:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 264.6 km | 24:45:15 |
16.71 km |
1:30:31 |
Úszás
|
24 | 63.69 km | 29:56:36 |
3.61 km |
1:37:13 |
Bringázás
|
29 | 1651.51 km | 66:03:18 |
104.23 km |
4:04:48 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 3:14:01 |
0 kg |
1:15:00 |
Összesen | 79 | 1987.96 km | 123:59:10 |
104.230 km | 4:04:48 |