HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
7.26 km
47:34 06:33 p/km Normál futás |
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
7.26 km
0:47:34 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
4 km
35:00 08:45 p/km Futógépes futás |
24
|
12. hét
4 km
0:35:00 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 4 km | 0:35:00 |
4 km |
0:35:00 |
Összesen | 1 | 4 km | 0:35:00 |
4 km | 0:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 89.17 km | 10:50:21 |
9.13 km |
1:00:32 |
Túra
|
1 | 6.5 km | 1:32:00 |
6.5 km |
1:32:00 |
Aerobic
|
6 | - | 3:34:00 |
- | 1:10:00 |
Téli sport
|
1 | 5 km | 1:45:00 |
5 km |
1:45:00 |
Összesen | 24 | 102.37 km | 17:41:21 |
9.130 km | 1:45:00 |