hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
1:00:00 Jógázás |
30
1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
1
47.24 km
3:00:00 03:49 p/km Állóképesség javítás |
2
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
3
1.5 km
43:00 28:40 p/km Mellúszás |
4
25:00 Cardio
8 kg
40:00 Testépítés
60.39 km
4:14:00 04:12 p/km Túrabiciklizés |
5
15:00 Jógázás
37.49 km
2:54:00 04:38 p/km Túrabiciklizés |
18. hét
5:45:00
145.12 km
10:08:00
1.5 km
0:43:00
0:25:00
8 kg
0:40:00 |
|
6
20:00 Vinyasa flow 30:00 Alakformáló
8 kg
10:00 Testépítés |
7
10:00 Vinyasa flow
8 kg
33:00 Testépítés 30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
8
1:00:00 Jógázás 30:00 Vinyasa flow |
9
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
10
8 kg
20:00 Testépítés
2 km
1:00:00 30:00 p/km Mellúszás |
11
12:00 Gerincjóga
8 kg
30:00 Testépítés 18:00 Vinyasa flow
39.65 km
2:30:00 03:47 p/km Városi tekergés 12:00 Gerincjóga |
12
25:00 Gerincjóga
8 kg
30:00 Testépítés |
19. hét
6:07:00
0:30:00
40 kg
2:03:00
2 km
1:00:00
39.65 km
2:30:00 |
|
13
8 kg
30:00 Testépítés |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
8 kg
0:30:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
2 | 3.5 km | 1:43:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
4 | 184.77 km | 12:38:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Aerobic
|
2 | - | 0:55:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
15 | - | 7:52:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
7 | 56 kg | 3:13:00 |
8 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 30 | 188.27 km
56 kg |
26:21:00 |
60.39 km
8 kg |
4:14:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
8 | 12.7 km | 6:16:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
8 | 285.43 km | 19:49:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Túra
|
15 | 139.1 km | 36:49:00 |
24.41 km |
6:03:00 |
|
Aerobic
|
107 | - | 34:18:00 |
- | 1:00:00 |
|
Jóga
|
119 | - | 91:27:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
7 | 56 kg | 3:13:00 |
8 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 264 | 437.23 km
56 kg |
191:52:00 |
60.390 km
8.0 kg |
6:03:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
