HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
0 kg
1:14:05 Súlyemelés
7 km
50:26 07:12 p/km Normál futás |
1
6 km
39:00 06:30 p/km Normál futás
0.78 km
11:55 15:17 p/km Séta |
2
7 km
50:28 07:13 p/km Normál futás |
3
7 km
50:16 07:11 p/km Normál futás |
4
13 km
1:32:35 07:07 p/km Normál futás |
5
6 km
42:52 07:09 p/km Normál futás
0 kg
1:01:47 Súlyemelés |
18. hét
2:15:52
46 km
5:25:37
0.78 km
0:11:55 |
6
|
7
6.01 km
40:08 06:41 p/km Normál futás
0 kg
1:15:01 Súlyemelés |
8
6 km
42:56 07:09 p/km Normál futás 1:05:05 Jógázás |
9
0 kg
1:20:12 Súlyemelés
7 km
50:52 07:16 p/km Normál futás |
10
6 km
42:15 07:03 p/km Normál futás
0.49 km
05:13 10:39 p/km Séta |
11
10 km
1:10:21 07:02 p/km Normál futás
0.4 km
05:16 13:10 p/km Séta |
12
6 km
42:09 07:02 p/km Normál futás
0.5 km
04:31 09:02 p/km Séta |
19. hét
41.01 km
4:48:41
2:35:13
1:05:05
1.39 km
0:15:00 |
13
0 kg
1:40:04 Súlyemelés |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
1:40:04
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 80.01 km | 9:23:52 |
13 km |
1:32:35 |
Túra
|
4 | 2.17 km | 0:26:55 |
0.78 km |
0:11:55 |
Jóga
|
1 | - | 1:05:05 |
- | 1:05:05 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 5:17:04 |
0 kg |
1:40:04 |
Összesen | 20 | 82.18 km | 16:12:56 |
13 km | 1:40:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
85 | 689.75 km | 80:35:47 |
21.19 km |
2:25:37 |
Úszás
|
2 | 0.15 km | 0:06:41 |
0.12 km |
0:04:45 |
Túra
|
30 | 53.65 km | 15:47:30 |
12.02 km |
4:45:20 |
Jóga
|
9 | - | 9:48:30 |
- | 1:46:28 |
Erősport
|
31 | 0 kg | 41:54:27 |
0 kg |
2:08:32 |
Egyéb
|
3 | - | 1:22:48 |
- | 0:30:20 |
Összesen | 160 | 771.26 km | 149:35:43 |
21.190 km | 4:45:20 |