HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
18.33 km
1:36:10 05:15 p/km Normál futás |
2
0 kg
1:00:06 Hot iron |
3
12.04 km
1:02:04 05:09 p/km Normál futás |
4
0 kg
1:00:25 Hot iron |
5
6.06 km
31:25 05:11 p/km Normál futás |
6
Verseny
18.46 km 1:32:22 05:00 p/km Normál futás |
7
47.08 km
1:36:37 02:03 p/km Normál tekerés |
14. hét
54.89 km
4:42:01
2:00:31
47.08 km
1:36:37 |
8
13.26 km
1:09:15 05:13 p/km Normál futás |
9
1.62 km
36:41 22:39 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:01:48 Hot iron |
10
12.18 km
1:03:51 05:15 p/km Normál futás |
11
0 kg
1:02:02 Hot iron |
12
6.24 km
32:13 05:10 p/km Normál futás
0.52 km
12:49 24:39 p/km Vegyes úszás |
13
Verseny
21.04 km 1:47:11 05:06 p/km Normál futás |
14
0 kg
1:01:49 Hot iron
0.51 km
12:12 23:55 p/km Vegyes úszás |
15. hét
52.72 km
4:32:30
2.65 km
1:01:42
3:05:39
|
15
|
16
12.92 km
1:06:52 05:11 p/km Normál futás |
17
13.26 km
1:09:45 05:16 p/km Normál futás |
18
0 kg
1:02:31 Hot iron |
19
13.32 km
1:08:57 05:11 p/km Normál futás |
20
15.41 km
3:45:36 14:38 p/km Hegyi túra |
21
21.17 km
1:50:00 05:12 p/km Normál futás |
16. hét
60.67 km
5:15:34
1.76 km
1:02:31
15.41 km
3:45:36 |
22
13.16 km
1:08:33 05:13 p/km Normál futás |
23
0 kg
55:52 Hot iron |
24
12.47 km
1:04:50 05:12 p/km Normál futás |
25
|
26
12.01 km
1:01:10 05:06 p/km Normál futás |
27
34.23 km
7:32:18 13:13 p/km Hegyi túra |
28
0 kg
1:02:12 Hot iron |
17. hét
37.64 km
3:14:33
1:58:04
34.23 km
7:32:18 |
29
13.09 km
1:09:09 05:17 p/km Normál futás |
30
0 kg
1:02:56 Hot iron |
1
13.27 km
1:10:08 05:17 p/km Normál futás |
2
0 kg
1:02:06 Hot iron |
3
|
4
Verseny
11.53 km 57:03 04:57 p/km Normál futás
Verseny
7.59 km 37:43 04:58 p/km Normál futás
Verseny
15.64 km 1:25:14 05:27 p/km Normál futás |
5
0.52 km
13:30 25:58 p/km Vegyes úszás |
18. hét
61.12 km
5:19:17
38.41 km
2:05:02
0.52 km
0:13:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 219.01 km | 18:53:47 |
21.17 km |
1:50:00 |
Úszás
|
3 | 2.65 km | 1:01:42 |
1.62 km |
0:36:41 |
Bringázás
|
1 | 47.08 km | 1:36:37 |
47.08 km |
1:36:37 |
Túra
|
2 | 49.64 km | 11:17:54 |
34.23 km |
7:32:18 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 9:09:41 |
0 kg |
1:02:56 |
Összesen | 31 | 358.55 km | 41:59:41 |
47.08 km | 7:32:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 1079.64 km | 96:07:26 |
21.27 km |
1:51:13 |
Úszás
|
15 | 22.68 km | 9:16:21 |
2.6 km |
1:05:57 |
Bringázás
|
6 | 164.45 km | 5:37:37 |
47.08 km |
1:36:37 |
Túra
|
5 | 91.75 km | 21:24:47 |
34.23 km |
7:32:18 |
Aerobic
|
4 | - | 3:59:58 |
- | 1:00:52 |
Erősport
|
38 | 0 kg | 38:48:58 |
0 kg |
1:10:13 |
Egyéb
|
1 | - | 0:46:21 |
- | 0:46:21 |
Összesen | 149 | 1482.29 km | 176:01:28 |
47.080 km | 7:32:18 |