HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.2 km
53:00 06:28 p/km Terepfutás
80 kg
05:00 Planking |
27
|
28
100 kg
05:00 Planking |
29
100 kg
05:00 Planking
17 km
1:45:00 06:11 p/km Terepfutás |
1
100 kg
05:00 Planking |
2
Verseny
37 km 5:40:00 09:11 p/km Terepfutás |
3
140 kg
05:00 Planking |
9. hét
62.2 km
8:18:00
520 kg
0:25:00 |
4
140 kg
05:00 Planking |
5
80 kg
05:00 Planking
16.8 km
1:43:00 06:08 p/km Terepfutás |
6
100 kg
06:00 Planking |
7
120 kg
06:00 Planking |
8
200 kg
07:00 Planking |
9
27.26 km
4:26:00 09:45 p/km Terepfutás |
10
130 kg
05:00 Planking
14.85 km
2:09:00 08:41 p/km Terepfutás |
10. hét
770 kg
0:34:00
58.91 km
8:18:00 |
11
160 kg
05:00 Planking |
12
120 kg
06:00 Planking |
13
2 km
47:00 23:30 p/km Gyorsúszás
100 kg
05:00 Planking |
14
30 km
1:04:00 02:08 p/km Görgőzés
100 kg
05:00 Planking |
15
100 kg
04:00 Planking
12.2 km
4:37:00 22:42 p/km Hegyi túra |
16
100 kg
05:00 Planking
19.85 km
2:06:00 06:21 p/km Terepfutás |
17
220 kg
09:00 Planking
45 km
1:32:00 02:03 p/km Görgőzés |
11. hét
900 kg
0:39:00
2 km
0:47:00
75 km
2:36:00
12.2 km
4:37:00
19.85 km
2:06:00 |
18
100 kg
05:00 Planking
16.77 km
1:43:00 06:09 p/km Terepfutás |
19
|
20
100 kg
04:00 Planking |
21
80 kg
05:00 Planking |
22
180 kg
01:00 Planking |
23
120 kg
01:00 Planking |
24
|
12. hét
580 kg
0:16:00
16.77 km
1:43:00 |
25
120 kg
08:00 Planking |
26
80 kg
04:00 Planking
27.6 km
3:23:00 07:21 p/km Terepfutás |
27
100 kg
04:00 Planking |
28
23.3 km
48:00 02:04 p/km Görgőzés
240 kg
04:00 Planking |
29
|
30
|
31
|
13. hét
540 kg
0:20:00
27.6 km
3:23:00
23.3 km
0:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 160.13 km | 21:10:00 |
37 km |
5:40:00 |
Úszás
|
1 | 2 km | 0:47:00 |
2 km |
0:47:00 |
Bringázás
|
3 | 98.3 km | 3:24:00 |
45 km |
1:32:00 |
Túra
|
1 | 12.2 km | 4:37:00 |
12.2 km |
4:37:00 |
Erősport
|
24 | 3030 kg | 1:59:00 |
240 kg |
0:09:00 |
Összesen | 36 | 272.63 km
3030 kg |
31:57:00 |
45 km
240 kg |
5:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 510.31 km | 65:16:22 |
59.8 km |
10:52:00 |
Úszás
|
7 | 14 km | 5:33:00 |
2 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
17 | 699.3 km | 22:43:00 |
61 km |
1:56:00 |
Túra
|
1 | 12.2 km | 4:37:00 |
12.2 km |
4:37:00 |
Erősport
|
71 | 7870 kg | 5:59:00 |
240 kg |
0:09:00 |
Összesen | 120 | 1235.81 km
7965 kg |
104:08:22 |
61.000 km
240.0 kg |
10:52:00 |