HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.29 km
39:04 06:13 p/km Normál futás
2.03 km
56:30 27:50 p/km Vegyes úszás |
2
1:25:19 Edzés |
3
1:09:41 Edzés 28:55 Jógázás |
4
29.36 km
53:42 01:50 p/km Görgőzés |
5
9.02 km
1:00:14 06:41 p/km Normál futás 1:03:13 Edzés |
6
47.38 km
2:09:39 02:44 p/km Normál tekerés
47.45 km
2:09:00 02:43 p/km Normál tekerés
5.02 km
24:09 04:49 p/km Normál tekerés
2.8 km
11:15 04:01 p/km Normál tekerés |
7
110.35 km
4:57:09 02:42 p/km Normál tekerés
109.04 km
4:52:15 02:41 p/km Normál tekerés |
14. hét
15.31 km
1:39:18
2.03 km
0:56:30
24.84 km
3:38:13
11.21 km
0:28:55
351.4 km
15:37:09 |
8
1:24:04 Edzés
1.23 km
26:32 21:34 p/km Vegyes úszás
1.33 km
42:09 31:42 p/km Vegyes úszás |
9
9 km
54:20 06:02 p/km Normál futás |
10
1:19:21 Edzés
30.05 km
53:26 01:47 p/km Görgőzés |
11
1:04:02 Edzés
7.07 km
40:54 05:47 p/km Normál futás |
12
|
13
9.31 km
59:53 06:26 p/km Normál futás
87.85 km
3:56:48 02:42 p/km Normál tekerés
86.63 km
3:54:34 02:42 p/km Normál tekerés |
14
1.71 km
43:09 25:14 p/km Vegyes úszás
72.91 km
3:12:40 02:39 p/km Normál tekerés |
15. hét
3:47:27
4.27 km
1:51:50
25.38 km
2:35:07
277.44 km
11:57:28 |
15
1.53 km
51:02 33:21 p/km Vegyes úszás |
16
1:16:55 Edzés |
17
0 kg
1:04:46 Súlyemelés
8 km
43:51 05:29 p/km Normál futás
3.06 km
10:24 03:24 p/km Normál tekerés |
18
|
19
|
20
|
21
|
16. hét
1.53 km
0:51:02
1:16:55
1:04:46
8 km
0:43:51
3.06 km
0:10:24 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 48.69 km | 4:58:16 |
9.31 km |
1:00:14 |
Úszás
|
5 | 7.83 km | 3:39:22 |
2.03 km |
0:56:30 |
Bringázás
|
12 | 631.9 km | 27:45:01 |
110.35 km |
4:57:09 |
Jóga
|
1 | - | 0:28:55 |
- | 0:28:55 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:04:46 |
0 kg |
1:04:46 |
Egyéb
|
7 | - | 8:42:35 |
- | 1:25:19 |
Összesen | 32 | 724.47 km | 46:38:55 |
110.35 km | 4:57:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 568.05 km | 54:32:13 |
34.76 km |
4:13:56 |
Úszás
|
36 | 64.11 km | 23:52:26 |
10.32 km |
1:34:10 |
Bringázás
|
40 | 1615.36 km | 74:22:18 |
110.35 km |
5:08:23 |
Túra
|
11 | 58.4 km | 15:01:48 |
12.15 km |
3:21:24 |
Jóga
|
2 | - | 1:04:24 |
- | 0:35:29 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 8:02:02 |
0 kg |
2:18:27 |
Egyéb
|
41 | - | 48:01:11 |
- | 1:52:10 |
Összesen | 188 | 2383.82 km | 224:56:22 |
110.350 km | 5:08:23 |