HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0.59 km
06:58 11:48 p/km Séta
10.01 km
1:13:04 07:18 p/km Normál futás |
27
0.91 km
07:22 08:06 p/km Séta
0.86 km
11:54 13:50 p/km Séta
0.77 km
12:38 16:24 p/km Séta |
28
1.03 km
10:28 10:10 p/km Séta
0 kg
57:45 Súlyemelés 07:47 Jógázás
3.69 km
42:29 11:31 p/km Séta |
29
0.78 km
08:55 11:26 p/km Séta
0.88 km
12:29 14:11 p/km Séta |
1
1.17 km
13:11 11:16 p/km Séta
0.75 km
10:34 14:05 p/km Séta
0.52 km
07:16 13:58 p/km Séta |
2
0.96 km
12:13 12:44 p/km Séta |
3
15:02 Jógázás |
9. hét
12.91 km
2:36:27
10.01 km
1:13:04
10.87 km
0:57:45
0:22:49
|
4
0.62 km
07:06 11:27 p/km Séta
6.48 km
44:58 06:56 p/km Normál futás 35:52 Jógázás
0.7 km
11:54 17:00 p/km Séta 13:55 Jógázás |
5
0.63 km
13:41 21:43 p/km Séta
0 kg
1:30:50 Súlyemelés
1.09 km
24:03 22:04 p/km Séta |
6
0.7 km
14:58 21:23 p/km Séta
0.77 km
13:15 17:12 p/km Séta |
7
0.74 km
14:04 19:01 p/km Séta
0.91 km
15:50 17:24 p/km Séta |
8
0.65 km
09:01 13:52 p/km Séta
0.77 km
14:13 18:28 p/km Séta |
9
0.62 km
12:20 19:54 p/km Séta 2:24:40 Jógázás
1.63 km
20:57 12:51 p/km Séta |
10
|
10. hét
9.83 km
2:51:22
6.48 km
0:44:58
31.36 km
3:14:27
8.59 km
1:30:50 |
11
0.6 km
06:44 11:13 p/km Séta
3.09 km
34:22 11:07 p/km Séta |
12
1.31 km
13:51 10:34 p/km Séta
1.16 km
18:51 16:15 p/km Séta |
13
0.92 km
10:03 10:55 p/km Séta
3.07 km
43:30 14:10 p/km Séta
0.97 km
11:13 11:34 p/km Séta |
14
0.54 km
06:07 11:20 p/km Séta
2.47 km
35:15 14:16 p/km Séta |
15
15:12 Jógázás
0 kg
07:50 Súlyemelés |
16
5 km
36:48 07:22 p/km Normál futás
1.15 km
13:28 11:43 p/km Séta
1.11 km
14:32 13:06 p/km Séta |
17
3 km
22:19 07:26 p/km Normál futás 1:17:40 Jógázás
1.87 km
08:50 04:43 p/km Normál tekerés
10.29 km
51:55 05:03 p/km Normál tekerés |
11. hét
16.39 km
3:27:56
6.04 km
1:32:52
1.63 km
0:07:50
8 km
0:59:07
12.16 km
1:00:45 |
18
2.38 km
29:37 12:27 p/km Séta
1.24 km
17:05 13:47 p/km Séta |
19
10.01 km
41:36 04:09 p/km Normál tekerés
0 kg
23:53 Súlyemelés
0.53 km
07:24 13:58 p/km Séta |
20
0.74 km
08:20 11:16 p/km Séta
5.03 km
39:15 07:48 p/km Normál futás 12:26 Jógázás
9.89 km
45:04 04:33 p/km Normál tekerés
0.79 km
09:44 12:19 p/km Séta |
21
0.57 km
07:13 12:40 p/km Séta
0.85 km
11:41 13:45 p/km Séta |
22
1.08 km
11:36 10:44 p/km Séta
1.55 km
20:22 13:08 p/km Séta
0.14 km
02:40 19:03 p/km Séta |
23
|
24
0.27 km
03:21 12:24 p/km Séta
0.28 km
02:31 08:59 p/km Séta
1.17 km
15:02 12:51 p/km Séta
11.12 km
1:30:18 08:07 p/km Normál futás
1.31 km
18:56 14:27 p/km Séta 08:17 Jógázás
1.23 km
15:42 12:46 p/km Séta |
12. hét
14.13 km
3:01:14
19.9 km
1:26:40
0:23:53
16.15 km
2:09:33
0:20:43
|
25
|
26
0.55 km
08:59 16:20 p/km Séta
1.02 km
19:11 18:48 p/km Séta
1.6 km
26:04 16:18 p/km Séta |
27
0.58 km
08:14 14:12 p/km Séta
1.06 km
14:47 13:57 p/km Séta |
28
0.64 km
05:26 08:29 p/km Séta
1.31 km
17:04 13:02 p/km Séta |
29
32:05 Edzés |
30
5.65 km
45:03 07:58 p/km Normál futás
1.19 km
14:28 12:09 p/km Séta
15.13 km
1:01:15 04:03 p/km Normál tekerés |
31
0.66 km
07:42 11:40 p/km Séta
5.92 km
44:59 07:36 p/km Normál futás
0.66 km
08:53 13:28 p/km Séta |
13. hét
9.27 km
2:10:48
0:32:05
11.57 km
1:30:02
15.13 km
1:01:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 42.2 km | 5:23:40 |
11.12 km |
1:30:18 |
Bringázás
|
5 | 47.19 km | 3:28:40 |
15.13 km |
1:01:15 |
Túra
|
52 | 53.02 km | 12:14:34 |
3.09 km |
0:43:30 |
Jóga
|
8 | - | 5:23:04 |
- | 2:24:40 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:02:33 |
0 kg |
1:30:50 |
Egyéb
|
1 | - | 0:32:05 |
- | 0:32:05 |
Összesen | 76 | 190.03 km | 29:04:36 |
25.02 km | 2:24:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
68 | 447.24 km | 56:15:24 |
11.12 km |
1:38:57 |
Bringázás
|
9 | 102.9 km | 7:13:36 |
15.82 km |
1:03:34 |
Túra
|
238 | 243.8 km | 51:37:54 |
5.32 km |
1:05:14 |
Jóga
|
35 | - | 14:57:19 |
- | 2:48:19 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 13:34:39 |
0 kg |
1:30:50 |
Egyéb
|
11 | - | 9:56:01 |
- | 5:37:51 |
Összesen | 382 | 955.67 km | 153:34:53 |
53.010 km | 5:37:51 |