HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1 km
35:00 35:00 p/km Mellúszás
13.17 km
40:15 03:03 p/km Normál tekerés |
30
11.02 km
1:19:29 07:13 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
1
65.07 km
3:12:35 02:58 p/km Normál tekerés |
2
11.04 km
1:21:44 07:24 p/km Normál futás |
3
11.04 km
1:22:05 07:26 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
4
11.02 km
1:24:09 07:38 p/km Normál futás |
5
45.93 km
1:29:28 01:57 p/km Normál tekerés |
18. hét
1 km
0:35:00
124.17 km
5:22:18
44.12 km
5:27:27
3:00:00
|
6
1 km
35:00 35:00 p/km Mellúszás |
7
11.07 km
1:21:30 07:22 p/km Normál futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
1 km
0:35:00
11.07 km
1:21:30 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 44.17 km | 5:29:28 |
11.07 km |
1:24:09 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:35:00 |
1 km |
0:35:00 |
Bringázás
|
2 | 111 km | 4:42:03 |
65.07 km |
3:12:35 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 8 | 156.17 km | 12:16:31 |
65.07 km | 3:12:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 735.6 km | 94:37:01 |
11.24 km |
1:28:11 |
Úszás
|
19 | 15.2 km | 9:21:30 |
1.5 km |
0:54:00 |
Bringázás
|
31 | 1027.67 km | 53:43:11 |
118.53 km |
6:17:26 |
Túra
|
4 | 20.38 km | 4:44:26 |
8.07 km |
1:50:18 |
Csapatsport
|
24 | - | 35:15:00 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
6 | 49 km | 0:12:00 |
8.5 km |
0:02:00 |
Összesen | 156 | 1847.85 km | 197:53:08 |
118.530 km | 6:17:26 |