HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:00:00 Edzés |
30
1.8 km
43:46 24:19 p/km Vegyes úszás |
1
10.01 km
58:40 05:52 p/km Normál futás |
2
1.5 km
37:03 24:42 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
4.19 km
23:28 05:36 p/km Normál futás
9.4 km
52:18 05:34 p/km Normál futás
7.17 km
44:49 06:15 p/km Normál tekerés
9.91 km
54:56 05:33 p/km Normál futás |
5
5.63 km
36:11 06:26 p/km Normál tekerés |
18. hét
1:00:00
3.3 km
1:20:49
33.51 km
3:09:22
12.8 km
1:21:00 |
6
9.43 km
19:53 02:07 p/km Normál tekerés
32.41 km
1:09:31 02:09 p/km Normál tekerés |
7
16:00 Edzés
8.61 km
50:34 05:52 p/km Normál futás |
8
1.5 km
37:01 24:41 p/km Vegyes úszás 1:34:49 Edzés |
9
|
10
32.73 km
1:11:26 02:11 p/km Normál tekerés
32.75 km
1:11:33 02:11 p/km Normál tekerés |
11
12.18 km
1:10:45 05:49 p/km Normál futás |
12
35.63 km
1:58:33 03:20 p/km Normál tekerés
35.83 km
2:03:58 03:28 p/km Normál tekerés |
19. hét
178.78 km
7:54:54
16.19 km
1:50:49
20.79 km
2:01:19
1.5 km
0:37:01 |
13
|
14
8.55 km
50:52 05:57 p/km Normál futás |
15
35:00 Edzés |
16
|
17
1:00:00 Edzés |
18
|
19
14.17 km
1:20:36 05:41 p/km Normál futás |
20. hét
22.72 km
2:11:28
1:35:00
|
20
43.29 km
1:31:12 02:06 p/km Normál tekerés
43.3 km
1:31:10 02:06 p/km Normál tekerés
4.22 km
23:22 05:32 p/km Normál futás |
21
1.5 km
36:42 24:28 p/km Vegyes úszás |
22
1:00:00 Edzés |
23
1 km
28:09 28:09 p/km Vegyes úszás
11.12 km
1:03:04 05:40 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
42.88 km
1:44:12 02:26 p/km Normál tekerés
43.13 km
1:44:04 02:25 p/km Normál tekerés
4.18 km
22:12 05:19 p/km Normál futás |
21. hét
172.6 km
6:30:38
19.52 km
1:48:38
2.5 km
1:04:51
1:00:00
|
27
|
28
6.7 km
36:14 05:24 p/km Normál futás |
29
1.5 km
35:59 23:59 p/km Vegyes úszás 1:00:00 Edzés |
30
27.88 km
1:22:08 02:57 p/km Normál tekerés
27.82 km
1:19:53 02:52 p/km Normál tekerés |
31
|
1
10.04 km
56:09 05:36 p/km Normál futás |
2
75.18 km
2:42:10 02:09 p/km Normál tekerés
4.24 km
24:24 05:45 p/km Normál futás |
22. hét
20.98 km
1:56:47
1.5 km
0:35:59
1:00:00
130.88 km
5:24:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 103.24 km | 9:47:01 |
14.17 km |
1:20:36 |
Úszás
|
5 | 7 km | 2:54:54 |
1.5 km |
0:37:03 |
Bringázás
|
14 | 419.88 km | 18:28:33 |
43.3 km |
2:03:58 |
Egyéb
|
6 | - | 5:25:49 |
- | 1:34:49 |
Összesen | 37 | 546.31 km | 36:36:17 |
43.3 km | 2:03:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 627.72 km | 62:11:13 |
22.72 km |
2:38:06 |
Úszás
|
24 | 37.73 km | 15:32:01 |
1.8 km |
0:46:55 |
Bringázás
|
46 | 1564.69 km | 65:58:32 |
80.88 km |
3:22:24 |
Téli sport
|
2 | 11.39 km | 1:04:25 |
6.98 km |
0:39:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 5:13:56 |
0 kg |
1:42:32 |
Egyéb
|
29 | - | 20:38:14 |
- | 1:34:49 |
Összesen | 165 | 2280.8 km | 170:38:21 |
80.880 km | 3:22:24 |