HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
39.39 km
1:55:05 02:55 p/km Normál tekerés |
2
0.8 km
20:52 26:05 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:04:28 Súlyemelés |
3
0 kg
2:22:48 Súlyemelés |
4
|
5
0.42 km
11:05 26:23 p/km Vegyes úszás 48:05 Edzés |
6
|
7
66.75 km
3:22:46 03:02 p/km Normál tekerés |
14. hét
106.14 km
5:17:51
1.22 km
0:31:57
69.89 km
3:27:16
0:48:05
|
8
0 kg
53:13 Súlyemelés |
9
0.4 km
12:13 30:33 p/km Vegyes úszás |
10
0 kg
47:38 Súlyemelés
53.8 km
2:31:54 02:49 p/km Normál tekerés |
11
|
12
48:03 Edzés |
13
|
14
54.51 km
2:57:43 03:16 p/km Normál tekerés |
15. hét
1:40:51
0.4 km
0:12:13
108.31 km
5:29:37
0:48:03
|
15
0 kg
1:10:59 Súlyemelés
83.77 km
3:46:00 02:42 p/km Normál tekerés |
16
|
17
|
18
0 kg
1:00:34 Súlyemelés |
19
0 kg
48:08 Súlyemelés |
20
31.04 km
1:31:20 02:57 p/km Normál tekerés |
21
0.7 km
20:12 28:51 p/km Vegyes úszás
43.39 km
1:54:03 02:38 p/km Normál tekerés |
16. hét
2:59:41
158.2 km
7:11:23
0.7 km
0:20:12 |
22
0.8 km
20:36 25:45 p/km Vegyes úszás
0 kg
18:47 Súlyemelés
43.04 km
1:53:14 02:38 p/km Normál tekerés |
23
0.62 km
20:34 33:10 p/km Vegyes úszás |
24
0.7 km
20:23 29:07 p/km Vegyes úszás
0 kg
49:28 Súlyemelés
43.08 km
2:02:01 02:50 p/km Normál tekerés |
25
0.8 km
29:34 36:58 p/km Vegyes úszás |
26
0.75 km
20:31 27:21 p/km Vegyes úszás
9.8 km
28:18 02:53 p/km Normál tekerés
46.31 km
2:39:43 03:27 p/km Normál tekerés 1:12:49 Edzés |
27
0.78 km
21:17 27:17 p/km Vegyes úszás |
28
0.53 km
21:08 39:52 p/km Vegyes úszás
46.35 km
2:20:41 03:02 p/km Normál tekerés
52.99 km
2:22:18 02:41 p/km Normál tekerés |
17. hét
4.98 km
2:34:03
1.66 km
1:08:15
241.57 km
11:46:15
20.23 km
1:12:49 |
29
0.7 km
20:51 29:47 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:12:36 Súlyemelés |
30
0.68 km
21:26 31:31 p/km Vegyes úszás
43.08 km
1:50:09 02:33 p/km Normál tekerés |
1
1.03 km
30:59 30:05 p/km Vegyes úszás
43.04 km
2:01:49 02:50 p/km Normál tekerés |
2
0.68 km
20:15 29:47 p/km Vegyes úszás |
3
0.72 km
21:21 29:39 p/km Vegyes úszás
0 kg
43:36 Súlyemelés 29:59 Edzés |
4
5.78 km
1:00:22 10:27 p/km Séta
0.57 km
20:03 35:11 p/km Vegyes úszás
43.04 km
1:51:13 02:35 p/km Normál tekerés
42.51 km
1:51:32 02:37 p/km Normál tekerés |
5
0.33 km
21:14 01:04:21 p/km Vegyes úszás
82.66 km
3:45:42 02:44 p/km Normál tekerés |
18. hét
4.71 km
2:36:09
1:56:12
254.33 km
11:20:25
0:29:59
5.78 km
1:00:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
13 | 8.68 km | 4:20:42 |
0.8 km |
0:29:34 |
Bringázás
|
14 | 657.3 km | 31:35:15 |
83.77 km |
3:46:00 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 10:28:39 |
0 kg |
2:22:48 |
Egyéb
|
3 | - | 2:48:57 |
- | 1:12:49 |
Összesen | 40 | 757.76 km | 49:13:33 |
83.77 km | 3:46:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 3.86 km | 0:28:55 |
3.86 km |
0:28:55 |
Úszás
|
78 | 63.88 km | 31:14:28 |
1.2 km |
0:31:35 |
Bringázás
|
71 | 2747.99 km | 132:54:34 |
84.8 km |
4:03:53 |
Túra
|
9 | 58.89 km | 11:02:16 |
14.63 km |
3:34:32 |
Erősport
|
37 | 0 kg | 33:14:58 |
0 kg |
2:22:48 |
Egyéb
|
12 | - | 9:04:22 |
- | 1:12:49 |
Összesen | 208 | 3122.42 km | 217:59:33 |
84.800 km | 4:03:53 |