Edzésleírás
1 km melegítés, utána egyből kezdtem 3 db 4:16 p/mp (14 km/h) 1000 méterrel, utána ráfokoztam egy 4:00 p/mp (15 km/h)-est, aztán egy 3:45 p/mp (16 km/h)-st, aztán meginte gy 4:16 p/mp (16 km/h)-ost, és levezettem 1 km-el. Nagyon jól esett, csak elfüstölt alattam a futópad a gyors ezernél...:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:00 | 8 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |