Edzésleírás
3 H-ra feltekertem egyben 1 lámpával 10:15 p/mp, onnan egyből fel 9:22 p/mp. 19:38 p/mp az összidő. Jól mentek a lábaim végre. Onnan Sziget és 4 kőr tekerés, intervallok benne 33-ról 40-42 km/h-ra feltekertem pulzálva egy hosszban 6-7 x.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 45 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |