Edzésleírás
fekvenyomás piramis 40-45-50-55-55-55-50-45-40 kg 6-8 db; felülés 5 x 40-30 db; húzás hátra súlyzóval 9 kg-al 4 x 10 db; vádligép 30-35-40-45-45 kg 10 db-ok; comb 5 x 10 db 50 kg; step-re fellépés 4 x 20 db 2x8-9 kg-al; 16 perc killboat
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 55.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |