Edzésleírás
hasizom 5 x 40 db; felülés ferdén 5 x 15 db; húzás hátra 5 x 8 db 35 kg; húzás csukjára 25 kg 5 x 10 db; fekve nyomás 5 x 6-8 db 50 kg; tolás lábbal 5 x 25 db 30-100 kg. Szauna 1 óra.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 45.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |