Edzésleírás
fekvenyomás 45 kg 5x8 db; közben felülés ferdepadon 5 x 40 db; comberősítés 50 kg 5 x 8 db; közben vádlizás 5 x 10 db 35 kg; tárogatás 4 x 8 db; bicepsz 4 x 25 kg; 8 kg-os súllyal húzás hátra 4 x 10 db; háterősítés lógásból fel 4 x 8 db; nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 45.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |