Edzésleírás
fekvenyomás 6 x 8 40 kg; felülés 4 x 40 db; húzóckodás 4 x 3 db; vádlizás 4 x 10 db 35 kg; combtolás 6 x 15 30 kg; bicepsz 20 kg rúddal 4 x 10 db; húzás 4 x 10 db 20 kg; comb erősítés 4 x 30 kg.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 35.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |