mjoci futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:27:01Távolság
42.2 kmTempó
04:54 p/km (12.23 km/h)Edzésleírás
Budapest Maraton.
Az elején nagyon nézegettem az órámat és minden kilométernél számoltam a tempót. Kb. 20 perc után eltüntettem a stoppert az órám kijelzöjéröl és onnantól kezdve érzésre futottam. Volt léggitár, énekelgetés, teljesen jól éreztem magam. Féltávnál a biztonság kedvéért ellenöriztem az idömet: 1:38-as félmaraton. Utánna benyomtam egy gélt, mert az addig fogyasztott viz kezdett kevés lenni. 30 kilinél újra ellenöriztem az idöt: 2:21. A lábaim kezdtek beállni, és az erös pofaszél bedarált, teljesen belassultam, mivel kellett egy kis energia, 2 falat banánnal dözsöltem. A kinlódás 6 kilin át tartott, utánna már kezdett újra jól menni. A nyugati felüljáró után lassan kezdtem gyorsitani, A Ferdinánd hidnál pár korty kék halál. Az Állatkert sarkától ami a csövön kifér. A célegyenesben, kitárt karral sprintelve mosolyogva repülözés, a célkapunál egy GYÖZTÜNK kiáltással befejeztem a versenyt.
A 3:20-as álomidö sajnos nem lett meg, de a 3:27-es maratoni PB-mel nagyon elégedett vagyok.:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:27:00 | 42.2 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
67 hozzászólás
AAni 4997 napja
Szia Joci!
Gratulálok a PB-hez!
Kicsi 4997 napja
A rengeteg hozzászólást szerintem több idő végigolvasni, mint a maratonod lefutása. :)
Kivételen nem csesztetlek! :))) Gratulálok, még jó, ohgy nem mentem Veled, tutira kipurcantam volna. :)
posztizoli 4997 napja
Gratulálok! Megdolgoztál érte!
cseha 4997 napja
Bár nem akartam 225.-ként csatlakozni, de akkor is GRATULÁLOK!!! Sokszor eszembe jutott a szakadó esőben, hogy ezt hányszor "gyakoroltuk" az elmúlt időben, jó kedvem is lett tőle!:)
Bozót 4997 napja
Gratu! Remélem a kitárt karos célegyensnél nem kaszáltál le másokat :P
Noncsa 4997 napja
akkor már én se maradjak le a gratulálók sorából:)
Mike01 4997 napja
grat.
lzszabo 4997 napja
Gida 4997 napja
Basszus 58-ik hozzászólásként!!!...
Gratulálok Joci a PB-hez! :)
Mira 4997 napja
Nagyon szépen mentél! Én tudtam, hogy PB lesz, amikor találkoztunk a pályán! És az álomidő sincs messze, sőt!!!!
GRATULÁLOK!!!
lapiszorny 4997 napja
Jó pihenést .... nagyon jól mentél!!!! Pihenj .... sokat .... de tényleg .....
Szurkolni bármikor .... a szurkolás tartja életben a futóbolnondokat. :-))
mjoci 4997 napja
Muszáj pihenni, a lábam még erösen be van állva, de azért lenne kedvem egy könnyü kocogáshoz.:))
dildi 4997 napja
TeTe elvetemült Bandita, majd nem eltörted a karom:))))))) Gratula és pihenj Te is egy kicsit most:)
levix 4997 napja
Gratulálok a PB-hez.Szép futás volt.És örülök hogy kezet adhattam egy nagy futóval(habár csak futás közben).
Mozg 4997 napja
Bravo a PB-hez. Az álmokat meg addig kell dédelgetni, amíg valóra nem válnak.
ezell 4998 napja
Szép eredmény így is! Grat!
ripetti 4998 napja
Léci, léci, léci, had legyek én az 50. aki gratulál. Gratulálok!!!!!
TiGör 4998 napja
Afene mennyien írtak neked, de azért ám én is. Ja, és gratulálok PB!!!! :)))
mjoci 4998 napja
Köszönöm.
A 2168 férfi indulóból a 347. lettem.
Ötvi 4998 napja
Lehetsz is elégedett.
Nagy gratula!
anfield 4998 napja
Gratulálok a PB-hez!
Shrek 4998 napja
Szép volt joci, gratulálok! A PB-hez is! A kocsonyás mozgásodat az öltözőben meg inkább nem említem meg ...
eftomi 4998 napja
Gratulálok a PB-hez Joci, nagyot mentél!
atis.hu 4998 napja
Gratulálok én is neked, jól ment itt mindenkinek a lubickolás!!!
leon01 4998 napja
Nagyon jó erőben voltál Joci...ja babakocsira gondoltam,hátha szükséged lesz még rá:)
pleko 4998 napja
Gratulálok Joci!
lbtibsz 4998 napja
Gratulálok! Amíg láttalak, egész lassan sétáltál! Igaz, ez még a verseny előtt volt... Utána már csak a kondenzcsík!
Levicopter 4998 napja
Gratulálok,főleg,hogy még PB is lett !!
sepi 4998 napja
Gratulálok Joci. Látod megy ez, ha jóban vagy Malackával :-)
kola 4998 napja
Gratulálok, szuper voltál, nem is sima befutót vártam volna tőled:))) Az időd meg fantasztikus !!
zakanycs 4998 napja
Gratulálok. Sajna még nincs a Nyugati felüljárón huzólift. Bár szerintem sose lesz.
Cyco 4998 napja
Gratulálok, jól mentél, taktikusan.
SP 4998 napja
Joci!:) a Nőket bámuld,ne az órád!:) de nagyon jó voltál,és csak azért láttalak,mert kinőttél a tömegből!!!:):)
ripetti 4998 napja
Nagyon szép volt. Meg hát ez neked bemelegítő táv. Előtte lehet, kellett volna futnod egy 30-as felrázót. Gratulálok!!!!
Fidó 4998 napja
Gratulálok én is! Én azért próbáltam megvédeni a családom becsületét veled szembe, bár baromo jó állapotban voltál! :)) Mégegyszer grat!
Mamba 4998 napja
Gratulálok a PB-hez! :o) És mosolyogva értél be. Ez jó. :o)
mrfuci 4998 napja
Köszönöm az első gratulációt a cékbaérkezésem után 20 másodperccel! Nagyon jól esett!
Szép időt mentél, ilyen körülmények között büszke lehetsz rá, főleg hogy PB! Csak így tovább!
mohilla 4998 napja
Hát, nem semmi időt futottál. Gratulálok!
Eperszem 4998 napja
Gratulálok, szépet futottál!!
judit61 4998 napja
Gratulálok! Nagyon jól futottál!
HarcsaBarna 4998 napja
gratulálok itt is!
márkusöcsi 4998 napja
PB az PB azanyjaúristenit! Gratulálok Joci!
eszko 4998 napja
Szép volt, és ilyen időben (esők) nagyon jót mentél, gratulálok! Ja meg egy PB csak jó lehet.
mjoci 4998 napja
Köszönöm.:))
Amatőr 4998 napja
Nagy álomhatár ám a 3:30 is... :)
Gratulálok, erős vagy!
berzso 4998 napja
Gratulálok a PB-hez! Meg a léggitáros futáshoz is! :)
atom 4998 napja
Gratulálok, szép volt! A PB-ben pedig mindig kell hagyni egy kis kihívást a következő versenyre is, ezt is tökéletesen csináltad :)!
csattogoboka 4998 napja
pátyalso 4998 napja
Jó volt az a csápolós befutásod:) Öröm volt veled találkozni.Gratulálok!
RunKa 4998 napja
Én is elégedett vagyok veled :))
Fari 4998 napja
grt
VéZsé 4998 napja
Gratulálok Joci!!
zorin 4998 napja
Szép tempó, spori. Jót mentél! Gratulálok!!!
Ezüsthegyi 4998 napja
Gratulálok a PB-hez!!
toncsofia 4998 napja
Nagy futás volt ez így! Gratula Joci!
Edyth 4998 napja
Nagy gratula a futásodhoz,és a PB.-hez!
csmiki 4998 napja
Gratulálok!
feketearpi 4998 napja
Gratulálok,jól nyomtad!
Kolja 4998 napja
Szép volt, Joci! Gratula a PB-hez.
prókátor 4998 napja
Szép volt Joci!
RemAti 4998 napja
Nagy gratuláció az új ECS-hez -:)
pen 4998 napja
Éljen a PB futás, szép volt Joci! :o)
Sipi 4998 napja
Gratulálok én is a PB.-hez, nagyon jó idő ez!
yoyo 4998 napja
Na jól van!! ezért az eredményért elnézem a sántikálást ;) Szép volt Joci!
pecsenye 4998 napja
Gratulálok a pb-hez!
dilisuni 4998 napja
gratulálok, amíg láttalak, addig tényleg szép, egyenletes tempót mentél, látszott, hogy élvezed a futást :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lajhára 4997 napja
nagyon-nagyon örülök h összejött a PB!!!
gratulálok, szuper vagy :)