mjoci futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
08:59:18Távolság
70 km Szint: 400 mTempó
07:42 p/km (7.79 km/h)Edzésleírás
Mivel a Kedves Edzötársam a meleg miatt lemondta a hétvégi hosszúnkat, úgy gondoltam, hogy akkor legyen egy hosszabb élvezetes örömfutás. Reggel kirohantam a Nyugatiba, onnan elvonatoztam Esztergomba, hogy haza futhassak. Nem siettem, többször megálltam gyümölcsöt szedni, fagyizni, kajálni, fotózni, bámészkodni, stb.:))
Leányfalut elérve már nagyon kinlódtam egészen Szentendre határáig, onnantól erösen motiváló volt a Kalászi meki. Ott sajtburgerek, egy liter kola, légkondis vendégtér, helyre is rakott. Utánna kint elökotortam az MP3-at, ezerrel szólt a TCS, és hazáig a kb. 15 kilit 5 percesekben toltam le énekelve, vigyorogva, léggitározva. Mivel még a szigeten a kimért pályán még megfutottam a stabil 5 perceseket, Békáson még 5-ön belül lehettem. 3 kilivel a vége elött gondolatban kinyitottam valami behütött alkoholos italt, hogy LEFUTOTTAM IDÉN 3000 KILIT.:))
A nettó útidö kb 7'45 lehetett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:59:18 | 70 | 07:42 | 7.79 | 400 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
lapiszorny 5066 napja
Gratulálok!!
Hááááát, azért legközelebb megpörgethetnéd egy kicsit (ide most egy nyelvnyújtogatós szmájli jönne)!!!
pecsenye 5067 napja
TCS-re lehet is. grat
toncsofia 5067 napja
..volt egyszer egy olyan adás a tévében, hogy egymillió lépé Magyarországon... egy év alatt... Joci, Te ezt edzésenként teszed meg..... Le a kalappal!
levix 5067 napja
Nagy Gart.
RemAti 5067 napja
Nem semmi. Gratulálok.
lbtibsz 5067 napja
Inkább nem is számolok utána, de szerintem ebbe (táv és tempó egyaránt) belevetted a vonatozást is! :)
Azért annak örülök, hogy nem én vagyok az edzőtársad. ?:):)
Majd ha már elmúlik a sárga irigységem, visszajövök és gratulálok Te nagy ember!!! :):):)
pleko 5068 napja
mrfuci 5068 napja
hát egészségedre! Szép volt!
Noncsa 5068 napja
Ha tudtam volna hogy erre futsz..lehet jöttem volna biciklis kisérőnek..na majd legközelebb:))
Bozót 5068 napja
Eccer menj már akkor amikor én is ráérek...
mjoci 5068 napja
Tartok tőle, hogy nem lenne sok érdeklödö.:))
Gebregab 5068 napja
Tenyleg jol nyomod Joci! Ha legközelebb nincs kivel menni, ird be a gepärdok chatjebe, hätha...
mjoci 5068 napja
Én is gondoltam már valami hasonlóra.:))
RunKa 5068 napja
Hogy ez idáig még miért nem jutott az eszembe ???? .... felkelek holnap, hívok egy taxit, ki a reptérre, fel az első induló gépre, leszállok az isten háta mögött, és gatyamadzag megköt...go ..hazafutok. Persze közben fotózok, pózolok, hagy fotózzák a "marhát", léggitározok, mert az igazit azért mégsem viszem a nyakamban. Mire hazaérek remélem lesz még pár ismerősöm az élők sorában :-))))
Már ha túlélem :-)
nagy vagy !
lójer 5068 napja
Nagyon klassz napod lehetett, komoly teljesítmény ilyen melegben, egyedül. Gratulálok:-)))
Gida 5068 napja
Jó napod volt...grat a 3000-ik lenyögdécselt futásodhoz :))))
mjoci 5068 napja
Köszi.
Évi én teljesen normális vagyok.:))
csetbalu 5068 napja
GRAT Joci, nem semmi figura vagy, csúcsszuper túra lehetett:):) egészség, miegymás Dilditől majd várok valami beszólást:):)
Kicsi 5068 napja
Na, Neked meg mán agyadra ment a napsütés...
Nem kaptál Te napszúrást?
60 kili körül léggitározni nem normális dolog. :D
atis.hu 5068 napja
Laza 70km , hogyan tudnám lazán én lefutni ?
Vinném a bicajom MAX!!!
Grat!!
Shrek 5068 napja
Szép kirándulás, egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cseha 5064 napja
Utólag és ezúton is gratulálok!!! A közös hosszút pedig pótoljuk!!!