FenyoEva 24 kg Erősport 2021-03-01-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

SB Basic2021.03.01 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

A. EMOM 18': 3 rds (30" work/30"rest; 40"/20"; 50"/10")

ski erg

alt. reverse lunges @ double KB in farmer hold 2x12kg

airbike

wallball @4kg

row

KB clean and jerk @ double KB 2x8kg

B. 3 rds:

30" single KB hold in farmer pos. (R) @20kg

15 side plank hip thrust (L)

30" alt. leg raises in plank pos.

30" single KB hold in farmer pos. (L) @20kg

15 side plank hip thrust (R)

C. 1' max burpee: 19

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.