Edzésleírás
5x10' evezés (benne az egyik 10' alló karhúzó gépen)
Bemelegítő 10' (erős) + karhúzós 10'+ erős 10' + 10' intervallos ( 1 percesekkel)+ levezető 10' (erős)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 10 | 05:00 | 12.00 | 0 | 178 | 153 |