Edzésleírás
Mai napra egy intervallum edzés volt a terv, pontosabban 8x300 méter. 2 percenként volt a start, azaz 300 méter futás kb 1 perc alatt, majd ami maradt idő az szusszanás. A terv az volt, hogy minden 300 méter 66 másodperc alatt legyen, amit szerencsére maradéktalanul teljesítettem.
Íme a 8 darab 300 méter ideje: 59, 60, 58, 63, 62, 57, 63, 63.
Közben kicsit elkezdett esni az eső, de különösebben nem zavart, még jól is esett, hogy frissen tart.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:15 | 5.52 | 05:40 | 10.60 | 0 | 0 | 0 |