FenyoEva 12 kg Erősport 2021-01-04-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2021.01.04 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A) 5’ Amrap

- 30” Tiger crawl hold

- 12 Hip thrust

- 8/8 Side plank hip lift

B) 21-15-9 reps for time

- Burpee

- GTOH @12kg

then

21-15-9

- Russian swing @12kg

- Push-ups

1’ rest

For time:

- 45 Sit-up

C) 3 sets/ 1’ rest

- 10/10 Side bend @12kg

- 20”/20” Side plank

- 20” Hollow hold

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.