FenyoEva 32 kg Erősport 2020-10-27-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

SB Basic2020.10.27 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

30" high knee run

12 air squats

30" jumping jacks

12 alt. arm raises in push-up pos.

A. For quality

15 - 12 - 9 - 6 - 3 KB deadlift @2*16kg

30 - 24 - 18 - 12 - 6 alt. V-ups

B. EMOM 3x4' (no rest btw) - 45"w/15"r

20 lat. jumps over the pwc + max reps goblet squats @10kg

20 lat. jumps over the pwc + max reps alt. clean and jerk @7kg

20 lat. jumps over the pwc + max reps alt. snatch @7kg

C. 3 rds

10/10 rows @7kg

10/10 floor presses @7kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.