Edzésleírás
6 km bemelegítés után 2*4000 m 2 perces pihivel majd levezetés terepen ismét.
1*4000 m (4:16, 4:15, 4:18, 4:16)
1*4000 m (4:02, 4:04, 4:05, 4:10)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:12 | 18.01 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 |