Edzésleírás
Mányokitól bemelegítés a Tf pályára.
Futóiskola 4x100 repülő 1 kör 50/150
Cooper teszt.
A novemberihez hasonlóan beálltam Andrisék mögé.
Egyenletesen mentek az 1:29-30 as 400 ak.
A végén volt egy 1:22 es.
Novemberhez képest javítottam kb 70 métert. Ez 5 másodperc 1 km-en.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 14 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |